Ce este metabolismul (catabolism, anabolism) ironzen
Metabolism - un proces metabolic, care curge între celule și lichidul intercelular (compoziția sa este menținută constantă de sânge). Există două tipuri de procese metabolice: catabolismul și anabolismul. Catabolism este asociat cu distrugerea substanțelor complexe la cele mai simple. De regulă, are loc cu eliberarea de energie. Anabolismul - este formarea de structuri complexe, de la simple. Încasări cu absorbție de energie. In culturism adesea distinge separat metabolismul (cum ar fi descompunerea carbohidraților și a grăsimilor în scopul obținerii de energie), catabolism (ca clivaj de aminoacizi a țesutului muscular, când ele curg din exterior este imposibilă) și anabolism (sinteza de aminoacizi pentru construirea țesutului muscular). Acest lucru este greșit.
catabolism
Culturistii procesele catabolice de obicei, sunt luate în considerare numai din punct de vedere negativ, deoarece procesele care duc la pierderea masei musculare. De fapt, catabolism - este de asemenea scindarea glucozei la dioxid de carbon și apă, degradarea lipidelor (grăsimi) pentru energie. Rata reacțiilor metabolice de carbohidrati si grasimi distribuiri foarte mult afectată de factori cum ar fi:
- sex (masculi flux procesele metabolice ale vitezei majore cu 10-20% mai mare decât la femei);
- vârstă (fiecare rata metabolica de 10 s este redus cu 2-3% din vechile 25-30 de ani);
- greutate corporală (mai mare decât masa combinată a oaselor, organele interne și mușchi, fără grăsimi, cu cât viteza proceselor catabolice);
- nivelul de încărcare fizică (la sport regulate metabolice crește rata: în primele 2-3 ore după exercițiu este de 20-30%, mai mult - nu mai mult de 7,2%, în termen de 16-24 ore).
Multe substanțe obținute ca urmare a catabolismului, va fi în continuare utilizat de organism pentru sinteza (anabolism) alte substanțe. De exemplu, corpul uman acoperă necesarul de aminoacizi 14.
După cum sa menționat mai sus anabolismul - aceasta este metabolismul organismului de a sintetiza substanțele necesare. Culturistii însemna adesea prin procedeul de sinteză anabolism de aminoacizi, proteine, și, mai departe - mușchii. Anabolismul dar este, de asemenea, o sinteza de elemente, cum ar fi glicogen, grăsime. De mare viteză procesele anabolice - nu este doar o creștere rapidă a masei musculare, dar de grăsime. procesele anabolice asociate cu absorbția energiei. Acesta este motivul pentru care este imposibil de a obține o creștere musculare chiar și în fața conținutului crescut de proteine in dieta, dar atunci când este scăzut de calorii.
Există medicamente speciale care accelerează fluxul de anumite procese metabolice. De exemplu, stimulent general, metabolismul considerat ceai verde. Dar testosteron este doar un singur scop - pentru a crește viteza de anabolismul. Unele substanțe facilita fluxul proceselor catabolice, cum ar fi, de exemplu, L-carnitină, ceea ce creează condiții pentru transportul acizilor grași nesaturați în mitocondrii pentru „ardere“.