Ce este exerciții de respirație bodifleks- pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății

„Flex de corp? - este ceva despre slăbire suflare“, mulți ar spune. Da, despre respirația, dar să ne uităm la mai în detaliu.

Sistemul BodiFlex inventat de gospodina americană, mama a trei copii Grir Chaylders. Acest complex nu este complicat de exerciții de respirație care implică ventilație îmbunătățite, țesuturile corpului sunt umplute cu oxigen si arde grasimea din zonele cu probleme ale corpului tau.

Dar exercițiu de respirație trebuie să fie efectuate în mod corect, în caz contrar, rezultatul nu va fi. Precum și clase de Bodyflex trebuie să facă în mod regulat, adică în fiecare zi, iar rezultatul nu durează mult.

experți și antrenori, precum și în cunoștință ca fiind foarte fondatorul Bodyflex Grir Chaylders nu ascunde faptul că sistemul său se bazează pe mai multe tehnici de yoga.

Cum și cât de mult să se angajeze Bodyflex o zi?

Cerința obligatorie - exercițiile trebuie să se facă pe stomacul gol sau 3 ore dupa masa. Dimineața, după-amiază, seara - nici o diferență, în orice moment la care vă convine.

Exercitarea nu trebuie să depășească 15 minute de timp, dar la prima clasă poate dura mai mult timp până când stăpânești tehnica de a respira corect.

Bodyflex clase sunt perfecte pentru cei care nu au timp sau posibilitatea de a merge la sala de sport, puteți face la domiciliu, în momentul în care este un pic mai scump, iar banii - zero.

Martorii și încercați această metodă pe sine, forumuri au exprimat un feedback pozitiv despre ce merg volume, prins mușchi flasc, lăsând ridurile de pe fata, există o îmbunătățire generală a sănătății, un val de putere, crește eficiența și, în același timp, poate fi în mod special să nu taie dieta .

Dar nu uita exerciții sistematice diferite cantități de întoarcere și mai mult - în timp mușchii se obișnuiască pentru a efectua aceleași exerciții și efectul este inhibată, astfel încât complexul de exerciții ar trebui să fie schimbate periodic.

Dar nu pierde in greutate cu Bodyflex dacă - luați antidepresive, unii hormoni, pilule contraceptive. În cazul în care corpul dumneavoastră și așa mai tonifiata si instruit, si doriti sa realizeze subtirimea nenatural. Acest Bodyflex nu împerechea.

Desigur, există contraindicații pentru a practica Bodyflex - este hipertensiune, aritmie, insuficiență cardiacă, hernie, sarcina, agravarea bolilor cronice. Circumspect dacă în clasa sunteți sânge nas, dureri de cap frecvente si trucuri joaca inima - consultati medicul.

Și dacă un pic amețit la începutul clasei, nu vă faceți griji - va trece cu timpul, mulți pur și simplu nu iau odihnă.