Ce este de fitness și cum afectează sănătatea

Sunt sigur că mulți în școală nu este foarte atasata de un astfel de lucru ca exercițiu. Dar acum au trecut anii, și abandonarea sportului este deja face simtita: există kilograme în plus, de multe ori dureri de spate, tovarăși constante sunt letargie și lene. Pentru a scapa de aceste simptome, trebuie doar să faci de fitness. În acest articol veți afla ce sala de fitness, de ce este necesar și ceea ce se poate realiza prin încorporarea în stilul tău de viață.

Mai întâi de toate, este de remarcat faptul că de fitness - nu este doar exercita. Este o știință, destinată să genereze activitate mecanisme de la oameni și să modifice starea generală a organismului. Cuvântul „fitness“ este derivat de la «a fi în formă» expresie engleză care înseamnă „a fi în formă.“ Pentru mulți, un astfel de concept înseamnă un stil de viață activ, care include nu numai de sport, dar, de asemenea, o dieta adecvata. Fundamentul acestei zone pune cunoștințe din mai multe domenii: fizica, psihologie, anatomie. Fitness este în măsură să vă dau o stare de spirit bună și bunăstarea. Și, desigur, îmbunătățește sănătatea și face corpul mai elastic, iar corpul - rupt și frumos.

Primele cluburi au apărut în America. Acum, noi cluburi deschise în întreaga lume. Aceste servicii sunt foarte mult în cerere - oamenii doresc să fie sănătoși și în formă. Prin urmare, amatorii de fitness cu tot mai mult în fiecare an.

Ce este de fitness din punct de vedere medical

Medicina moderna imparte toate exercițiile de fitness existente pe baza diferitelor calități fizice. Se pare cinci grupuri. În ele, fiecare persoană va fi capabil să găsească tipul de exercițiu care are nevoie.

1. Programul de putere. Aceasta include acele antrenamente și exerciții care să consolideze și să dezvolte mușchii. Acestea pot fi efectuate fie sub propria greutate, și cu utilizarea de simulatoare, greutăți, și așa mai departe. Asta e exact ce fac ei în săli de sport bărbați. Dar o astfel de efort fizic necesar și sexul frumos: ei fac corpul elastic și tentant.
2. Cardio. Acest exercițiu aerobic așa-numita, care îmbunătățește funcția cardiacă, de a promova circulația sângelui și arderea grăsimilor. Aceasta include alergare, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, dans, aerobic și înot.
3. Programele care dezvoltă viteza de reacție. Problema a ceea ce de fitness, nu a fost suficient divulgate fără descrierile lor. Acest lucru, de exemplu, toate jocurile cu mingea. Efectuați aceste exerciții repede, ele sunt de durată scurtă. mișcări îndemânatic va ajuta nu numai la dans, dar, de asemenea, pe un drum alunecos.
4. Programele care dezvoltă flexibilitatea. Aceasta ar putea include o varietate de exerciții concepute pentru a întinde întindere. Cele mai populare sunt printre reprezentantele sexului frumos, pentru că mușchiul de sex feminin este în mod inerent mai flexibil decât bărbații.
5. Programele care vizează dezvoltarea echilibrului, coordonarea mișcărilor. Un exemplu este yoga, qigong-ul, Pilates.
   

Este demn de remarcat faptul că într-un singur program poate fi, în paralel pentru a dezvolta calitatea mai multor grupuri. În funcție de ce rezultat pe care doriți să realizeze, formatorul va genera un plan de studiu individual.

Recent, a existat un astfel de lucru ca „fitness pentru leneș“. Aceste simulatoare speciale, care acționează în așa fel încât corpul uman are sarcină minimă. Acestea includ tonusnye tabele, simulatoare de vid Vibroplatformy și așa mai departe. Cu toate acestea, ele sunt utile, mai degrabă decât pentru leneș, dar pentru cei a căror stare de sănătate nu permite sarcina la centrul de fitness normal.

Acum știi că această fitness! Acesta poate fi meritat să faci?

Japonia este plin de contraste: 25 fotografii atmosferice luate pe străzile din răsăritul soarelui, Japonia este plin de contraste țări. Pentru a vedea acest lucru, nu aveți nevoie pentru a cumpăra un bilet de avion și zboară spre țara soarelui răsare.