Ce alimente afecteaza hormonii

modificări ale dispoziției, insomnie, stare de rău - tulburări hormonale care afectează starea întregului organism al femeii. „Tame“ hormoni turbate ajuta produsele imunostimulatoare.

pește
Ingredient activ: acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6.

Acțiunea: mobilizarea de apărare al organismului și de a reduce nivelul de colesterol.

Un alt bonus de pește util - seleniu. Acest mineral este implicat în producerea de citokine - proteine suprima orice procese inflamatorii în organism.

Utilizare: 150 de grame de două ori pe săptămână. Alege cea mai mare parte macră - cod, biban de mare, ocheană sau ton.

Fasole caș (tofu)
Ingredient activ: izoflavoni din soia.

Acțiune: un efect asupra hormonilor sexuali, în special nivelurile de estrogen normaliza.

Ca urmare a stabilizării ciclului menstrual si se indeparteaza menopauza. Și izoflavone consolidarea țesutului osos și pentru a preveni apariția tumorilor maligne.

Utilizare: 100 de grame o dată pe săptămână.

Funcția tiroidiană este reglementată de năsturel, radacina de fenicul, avocado, pere, produse lactate, migdale, semințe de dovleac și semințe de susan. Pentru funcționarea normală „a fluturelui endocrine“ iod necesar, vitaminele B și C.
sfeclă
Substanță activă: acid folic (B9 vitamina).

Acțiune: îmbunătățește starea și aspectul pielii și normalizează circulația sângelui, are un efect pozitiv sistemului nervos, protejându-l de stres și tulpina.

Acidul folic este mamele insarcinate special necesare. Aceasta facilitează toxicoza, permite dezvoltarea completă a fătului și se luptă cu depresia postpartum.
Utilizare: brut pe 100-150 g de trei până la patru ori pe săptămână.

mere
Substanță activă: Vitamina C.

Acțiune: ajuta la absorbtia fierului si creste nivelul de interferon - o substanță biologică care protejează organismul de la diverși viruși și infecții.

În plus, antioxidantul lupta impotriva radicalilor liberi tinereții noastre.
Utilizare: un mar in fiecare zi.

ghimbir
Ingredient activ: uleiuri esențiale și gingerolul.

Acțiune: responsabil pentru starea generală a organismului. Tone, dă un impuls de energie și de a îmbunătăți starea de spirit. Implicată în normalizarea lucrării digestive și respiratorii.

Ginger a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale anti-virale, și, prin urmare, este utilizat pe scară largă în medicina ayurvedică și chineză.
Utilizare: o rădăcină proaspătă, sau 30-40 de grame de condimente măcinate într-o săptămână.

cereale
Substanță activă: vitamine B

Acțiune: posibilitățile lor sunt nelimitate. Ele stimulează procesele metabolice din organism, contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos central și periferic, stabilizează echilibrul hormonilor de reproducere și de tiroidă.

Un bonus frumos - anti-îmbătrânire al organismului.
Utilizare: 100 g o dată pe săptămână.

fructe de padure
Substanță activă: fitoestrogeni.

Acțiunea: o mână de zmeură și căpșuni fructe de pădure proaspete sau uscate care pot atenua simptomele de PMS. Mulțumesc fitohormoni. Ei lucrează ca antidepresive naturale - îmbunătăți starea de spirit, crește vitalitatea și energia.

Mai mult decât atât, acești medici reduc colesterolul și neutralizează radicalii liberi. Ca urmare, îmbunătățește aspectul și starea pielii. Un afine, cu toate acestea, ca zmeura, risc cu 30% mai mic de boli urogenitale.
Utilizare: 100 de grame de cinci până la șase ori pe săptămână.

stridii
Substanța activă este zincul.

Acțiunea: întărește sistemul imunitar dublează efectul acțiunii de vitamina C, are proprietăți antiseptice bune și îmbunătățește dorința sexuală.

Un alt argument puternic în favoarea zincului - se descurcă cu acnee și legate de vârstă modificări la nivelul pielii.
Utilizare: 200 de grame o dată pe săptămână.

varză
Substanța activă: indol.

Acțiune: normalizeaza hormoni, inhiba actiunea de estrogen si neutralizeaza cancerigeni care declanseaza cresteri canceroase. În special bogate în varză indol și varză de Bruxelles.

Cu toate acestea, există multe alte substanțe utile - potasiu, proteine vegetale și grăsimi, au un efect pozitiv asupra întregului organism.

Utilizare: 100 de grame de trei sau patru ori pe săptămână.

spanac
Ingredient activ: beta-caroten (provitamina A).

Acțiune: reduce probabilitatea mastitei si cancerul de san cu 40%.

Chiar si spanacul este bogat in luteina. Acest antioxidant este responsabil pentru o vedere buna, buna funcționare a sistemului cardiovascular și frumusețea pielii.

Utilizare: 100-150 grame de trei ori pe săptămână.

supperrrrrrr. Asta înțeleg informații utile. Și apoi cred, că acesta este modul meu de sfeclă tras. gimoglobina este scăzută. uneori corpul nostru se solicită medicamente