Cauzele rupturile și entorse

Buna ziua prietenii mei! În acest articol, hai sa vorbim despre motivele care au dus la lezarea ligamentelor genunchiului, precum și orice alte leziuni, de asemenea. Vreau să scape de limbajul medical, așa că aici voi da gândurile și extrase mele din alocația mea pentru cei care au o operație asupra ligamentelor articulației genunchiului. Deasupra lui, eu muncesc din greu. Care sunt cauzele rupturile și entorse?

rupturile de ligament problemă destul de comună. Desigur, cei mai mulți oameni sunt expuse la ea, angajate în muncă fizică grea sau sportivi, care se confruntă în mod constant puterea ligamentului. Din această listă, ar putea fi excluse jucători, dar în acest caz, ei sunt oameni obișnuiți, de asemenea, nu sunt imune la astfel de leziuni. Luxații și ligamente rupte pot fi obținute chiar și într-un sărac și fluturat dramatic mâna și poticnit și a căzut pe stradă. Și dacă sa întâmplat la un moft, este de două ori o rușine, iar motivul pentru care va fi probabil slăbiciune a mușchilor și a ligamentelor - aceasta este cealaltă extremă, ceea ce a condus la prejudiciul. Aici, de asemenea, trebuie să se gândească.

Diferite ligamente în organism sunt răniți din diverse motive. Condiții de vătămare corporală și gradul de deteriorare este de asemenea diferit. Practic, oamenii sunt răniți în timpul activităților sportive, sau expunerea ligamentul atașarea impactul ei nu sunt capabili să reziste. De asemenea, motivul pentru care poate fi o lovitură directă la articulația (accident, lupta, etc) - dar acesta este cazul și nu depind de cauza. Deși, dacă ați rula pe strada la culoarea roșie a semaforului, dar tu ești de vină, și dau vina doar pe sine.

Foarte des ligamente rupte sunt schiori, snowboarderi, jucătorii. Luptători sau sportivi implicați în sporturile de contact, din neatenție cauza un prejudiciu unul de altul, ceea ce duce la ruperea ligamentelor. Știi cât de multe arte marțiale tehnici și metode care vizează tocmai la deteriorarea și distrugerea în comun? Carlige, blocuri, dureros deține.

Ai venit la formare sau de a începe să se antreneze cu mare tenacitate, entuziasmul și dorința pentru ceea ce este, fără îndoială, un mare respect pentru tine, dar uitați că corpul, articulații, ligamente, dar nu sunt gata, ele sunt slabe, sau mai degrabă puterea lor corespunde pentru a le da sarcini . Dacă sunt doar culcat pe canapea, pe stradă care conduceți în jurul într-o mașină, la locul de muncă toată ziua stând pe un scaun, apoi GRUPURI- adaptate la stilul tău de viață. De ce ar fi mai puternic? Pentru a face acest lucru, puterea lor este de ajuns.

Amintiți-vă corpul se adaptează în mod constant la mediul său. Când schimbați mediul, el are nevoie de timp să se adapteze la noile condiții și nutriție.

Daca ligamentele sunt neobișnuiți la orice sarcină, apoi să fie pregătit să fie rănit. Leziuni și cicatrici, desigur, este decorat cu un bărbat adevărat, dar, așa cum se spune, un picior rupt nu este scăpa. Va trebui să amâne studiile de săptămâni, luni sau poate un cuplu de ani, ceea ce ar da trupul și ligamentele pentru a recupera, dar în abilitatea arunca departe înapoi. Tu stai la domiciliu ma uit la TV, în imposibilitatea de a se angaja în lucru lor preferat și cred că, „Acum nu aș fi urcat pe rampage, aș face acum un salt nu este mai rău decât călugăr Shaolin în film.“ Vino la orice activitate și activitate fizică cu mintea. evalua puterea lor și sobrietate ascultă antrenor. Și dacă vă uitați militanții filme despre arte martiale sau dorinta de a experimenta brusc purpuriu pentru tine ceea ce este parkour, tocmai a intrat în curte să-l încercați pe toate - totul e sinucidere, nu este un om foarte inteligent.

Ai grijă de tine, care urmează să fie tratată este mult mai lungă și mai obositoare decât pur și simplu rezonabil să se gândească la modul în care să se apropie de pasiune sau dorinta lui, fără vătămare corporală și probleme inutile. Am întâlnit și am ascultat o mulțime de oameni cu diferite povești de prejudiciu. Cele mai multe accidente au loc la prostia noastră. Un undeva a ajuns să sari de pe o trambulină, se îmbăta și având o greutate de 150 kg, cu o durată de viață chiar și taxa niciodată nu a făcut; un alt gând, dar ceea ce este acolo pentru a sari de pe un snowboard, trebuie să încerce, încă o zburat din aceeași trambulină.

Conform statisticilor, se crede că femeile sunt anterioare ruptura ligamentului incrucisat mai des decât bărbații, acest lucru se datorează structurii anatomice a oaselor, și alte distribuția greutății. Dar oamenii sunt mult mai „pe rampage.“ Adăugați la această slăbiciune a aparatului nostru ligamentara (din diferite motive) și veți obține un număr foarte mare de persoane cu leziuni și probleme comune. flux care curge prin medici si spitale.

Există o opinie a medicilor că ligamentele genunchiului este foarte puternică și o persoană sănătoasă, ei nu se poate rupe. „Dar de ce graba?“ - te întreb.

Și pentru că organismul este deja ceva a mers prost. Excesul de greutate, plat, grade diferite de curbură a coloanei vertebrale, și, prin urmare, distribuția necorespunzătoare a greutății pe picior, dieta săracă și lipsa de nutrienți esențiali - toate acestea slăbește ligamentele, provocând un impact excesiv asupra lor și, eventual, duce la un prejudiciu. Unul dintre chirurgii la mine și a spus că, în ligamentul normal de salt nu ar trebui să fie rupt. A existat un alt motiv. Și este motivul pentru care o grămadă de rupt în jos.

Dacă aveți picioare plat, distribuirea necorespunzătoare a greutății pe piciorul (a se vedea modul în care în tălpi de pantofi șterse imediat devine clar), curbura, o poziție incorectă a piciorului, nu pierde timpul, să ia cel puțin o acțiune minimă. Fa-ti timp pentru a merge la ortopedul; crede-mă, cumpăr o pereche de tălpi ortopedice este mai ieftin decât tratarea fracturilor și ligamentelor rupte. Poate că nu știți, dar natura a oferit structură foarte înțeleaptă a corpului și a distribuției greutății. În condiții ideale (fără picioare plate, curbura a coloanei vertebrale, etc.) a sarcinii corpul nostru trece peste genunchi. structura scheletului este de așa natură încât articulațiile nu experimentează stres inutil, iar dacă adăugăm la această aceeași structură unică a articulațiilor. demolarea ei nu ar trebui să fie. Dar, dar, dar ...

Știu un caz în care un atlet concursuri cu role a scăzut, astfel încât căderea rupt feroviar capul lui (bine purta o cască), dar nici un picior de noroc, a rupt ambele ligamente incrucisate. Dar el este un atlet profesionist, el știa ce se întâmplă și modul în care stresul expune picioarele tale. Este insultarea pentru noi, oamenii obișnuiți care le aceste leziuni, poticnit din senin. Amintiți-vă, tu - nu Igor Akinfeev, Doamne ferește sănătatea lui, nimeni să te pui cu tine și nu se va trata, începe să aibă grijă de corpul său cât mai curând posibil și pentru a obișnui pe copii.

Sfatul meu pentru tine: nu arunca în piscina cu capul, treptat, și de a dezvolta în mod constant organismul, intareste muschii, ligamentele, tendoanele. Orice activitate începe cu un mic și lumină, devenind încet și în mod constant mai complexe. victorii lentă și constantă - în curs de desfășurare. După cum știți, această afirmație un număr mare de ani și este întotdeauna adevărat.

Desigur, toate nu este furnizat. Totalul frică (primăvara, toamna, pentru a primi o vânătaie, contuzie) - același lucru nu este cazul. Nu poți trăi pur și simplu frică.

Un prieten de-al meu a spus odată: „Cine este în jurul meu este plin de oameni cu leziuni. Prietena înainte de a merge la mare a rupt piciorul, fratele a fugit cu prietenii pentru a juca fotbal - rupt tendonul lui Ahile, ai câștigat încă o altă intervenție chirurgicală la genunchi. Am înțeles totul, cel mai bun - este situată pe canapea, bea bere și mănâncă chipsuri. Și vei fi sigur și sănătos. "

Este desigur ridicol, dar astfel de extreme te va musca, te asigur. Nu pentru prejudiciu, accident vascular cerebral, asa ca - eu chiar nu știu ce este mai bine. Glumă.

Vă îndemn să trateze toate pasiunile lor cu înțelepciune dozați și de a crește treptat sarcina pe corp, undeva să utilizeze sfaturile și asistența profesioniștilor și atunci va fi o lungă perioadă de timp să se bucure de o viață plină activă. Tu să știi pe deplin sentimentul incredibil de zbor, în jos de pe munte pe schiuri sau snowboard, sau poate avea un sentiment de fericire și bucurie atunci când o rula în dimineața în parc, cruciș în primele raze ale soarelui în creștere și de a asculta la căști muzica preferată. Sau poate aveți bule de aer in piept, atunci când se rotesc într-un vals pe podea de parchet, și nu cred că undeva doare și lăstari. Sau te simți pe partea de sus a lumii atunci când arbitrul ridică după lupta, mana si toata sala imensa vă declară câștigătorul.

Totul este posibil, doar dragoste tine, corpul tau, asculta-l, întreabă-l doar ce poate face în acest moment, și dacă un contract cu el și să-l ajute, el va face sa nu ca acest lucru: spun, capacitatea sa de puțin studiate și nelimitate.

Omul trăiește și pentru că, de asemenea; Toate acestea, hobby-ul nostru, hobby-uri, pentru cineva la profesie, ne dă bucurie, dorința de a trăi și de a crea. Ai grijă de tine și de fiecare parte a corpului său.

Și acum a anunțat principalele puncte ale acestui opus. Cauzele ligamente și alte leziuni și boli ale corpului sunt asociate cu aceleași. Motivul, originea tuturor problemelor noastre - este modul nostru de viață. Baza de tot ceea ce este o dieta adecvata, exercitii fizice regulate si un pic de o minte pentru a înțelege toate acestea și mai puțin pentru a aduce prejudicii însuși.

nutriție adecvată, cantitate adecvată de apă, mai puțin dăunătoare, secvența corectă a activității fizice și totul va fi bine. În orice sport pentru o lungă perioadă de timp gândit și lucrat cum să facă acest lucru sau că exercițiile fizice, modul de încărcare și de a pregăti corpul la ceva mai complex.

Îmi amintesc chiar la începutul studiilor mele de arte marțiale și numeroase încercări de a lua în mod corect acest lucru sau acea poziție, răsucire brațe și picioare, se întreba: „Cine a venit cu, totul este în mod convenabil și eficient? Pentru că este mai convenabil într-un mod diferit. " Pe antrenorul a răspuns: „Chinezii au încercat și să vină cu toate aceste sute de ani. Totul este perfecționat de sute de ani, având în vedere structura noastră, respiratie, rezistenta si capabilitati. Deci, doar uita-te cu atenție și se repetă. Atunci vei înțelege. " În acest sens, chinezii sunt cu adevărat înțelept. Ei au inventat un număr foarte mare de tehnici de vindecare, sală de gimnastică și stiluri. Învață de la ei cel puțin o parte din toate acestea vor fi utile pentru toată lumea.

Acesta va fi alimentația corectă și adecvată - sunt celule sanatoase, tesut atat de sanatos si puternic, organismele sănătoase și ligamente sănătoase și articulațiilor. Cu activitatea fizică din dreapta organismul va primi doar mai puternic, iar dacă acest lucru se întâmplă, atunci consecințele nu sunt atât de tragice, iar corpul va avea puterea și resursele necesare pentru a recupera.

Voi scrie mai mult de un articol si despre suplimente, si despre vitamine cu minerale, dar acest lucru nu este important, este doar o mică parte din ceea ce este nevoie de organismul pentru o viață sănătoasă și plină. Nu exista o pastila unic, care ar bea și sănătos. Puteți, de exemplu, citiți despre modalitățile de consolidare a țesutului osos în acest articol. dar cel mai important lucru pentru a înțelege despre abordarea inteligentă complexă pentru sănătatea lor.

În cele din urmă am citat eroina unui film japonez. Numele și care a fost despre film, nu-mi amintesc, dar nu uitați fraza. La oferta de a fuma o țigară, ea a refuzat: „Corpul meu - este singurul lucru pe care am. Trebuie să aibă grijă de el. "

Cultura și modul de viață al oamenilor din Asia sunt foarte diferite de ale noastre, dar este, uneori, asculta în multe probleme pentru ei. sfat înțelept potrivit pentru fiecare. La urma urmei, toți suntem la fel.

Avem încă să se oprească.

Și amintiți-vă: cel mai bun leac - este prevenirea.

Toate cele bune, nu se imbolnavesc!