Cauzele foamei dupa consumul de competență de sănătate pe ilive

Sentimentul de foame este considerat sens natural destul de normal, indicând faptul că ar trebui să adăugăm energie și nutrienți în organism. Mancam pentru a furniza energie pentru organe și sisteme care organismul poate funcționa pe deplin și îndeplini funcțiile vitale noastre.

Experții au analizat mâncarea umană timp de secole și a ajuns la concluzia că, în zilele vechi de oameni au fost saturate cu alimente mult mai puțin decât este acum. Anterior, sa decis o separare clară a trei mese pe zi: a fost obligatoriu pentru micul dejun, prânz și cină, atunci când masa este de obicei merge la întreaga familie. Gustări, cu excepția pentru ceai, nu au fost acceptate.

Ce avem acum? Abundența și diversitatea de tot felul de alimente la fiecare pas :. Nu numai în magazinele alimentare și piețe, dar, de asemenea, pur și simplu de bucătărie în stradă, cafenele și restaurante, tarabe cu produse de patiserie proaspete, tarabe cu shawarma și Ceburek, etc. Mesele pot fi savurate chiar și fără a lăsa afară din casă, și nu stau neapărat în bucătărie lângă sobă, pregătește o cină de familie. Puțini astăzi aderă la tradiția de familie de mese: gustări pe termen, bomboane, chips-uri, cookie-uri ... Oamenii folosite doar pentru întotdeauna ceva de mestecat.

În plus, ea a schimbat ritmul de viață, o mulțime de stres, emotii, lipsa de timp pentru mese adecvate. Joacă un rol important și producția de alimente: aproape peste tot în produsele adăuga aditivi speciali pentru a stimula apetitul, că omul a vrut să mănânce un produs gustos din nou și din nou, în ciuda faptului că organismul suficient de doar o mică parte din produsele alimentare să fie îndeplinite. Toate acestea producător trucuri care face ca toate produsele sale de a cumpăra în cantități mari și cât mai des posibil. În astfel de situații, trebuie să aibă o voință de fier pentru a renunța la utilizarea continuă nu este în întregime util și hrană suplimentară pentru organism.

Ca urmare a acestor motive - îmbuibarea, greutate in stomac dupa masa, hiperextensie a stomacului și un sentiment de vinovăție pentru excesul de alimente consumate.

Cauzele foamei după set de cină aparent adecvate. Luați în considerare cele mai importante.

De ce există un sentiment de foame dupa masa?

Cauzele „groapa de stomac“ sunt diverse, și fiecare are propriile motive pentru acest fenomen. Un om mănâncă foarte mult pentru a stabiliza un simt diferit in tine. Ce motive sunt cele mai comune?

În cazul în care corpul are nevoie ceva solenenkogo, acest lucru nu înseamnă întotdeauna că sunteți gravidă. Ați putea fi doar un deficit de clorură de sodiu în organism, dacă vă, de exemplu, mult timp „stau“ pe o dieta fara sare. Randament, sau plătică Great Salt nu au nevoie să mănânce un borcan de murături într-o singură ședință - în primul rând, este o povară mare asupra rinichilor, și în al doilea rând, o cantitate mare de sare va întârzia lichid în organism, atunci va deveni un coc mare pufos și greutatea a pierdut din nou în formă de acumularea de lichid. Doar ia un cristal mic de sare de mare și țineți-l în gură până la dizolvarea completă, iar pofta de trecere sărat.

Dacă doriți să alimente acide - este un semn de deficit de magneziu în organism. Nu vă grăbiți să mănânce totul în căutarea produsului dorit: semințe de floarea soarelui ronțăit, nuci, gatiti supa de mazăre sau fasole.

Pe alimente grase (pateuri prăjite, untură, cu o mulțime de unt de tip sandwich) „trage“ cu deficit de calciu. Încearcă să nu fie ispitit de alimente grase, mai bine te sprijini pe iaurt și chefir, lapte, brânză de vaci, brânză naturală.

Craving pentru dulciuri - dependență comună poate indica o deficienta de crom, fosfor sau sulf. Ce să fac? Compensa, fructe proaspete, legume, fructe uscate.

În unele cazuri, foamea se datorează deficitului de vitamina B, care sunt conținute în ouă, carne alba, fasole, ficat și așa mai departe.

Evaluează situația de mai sus, și să aleagă între ele cel care este mai aproape de tine. Stick la instrucțiunile, și sentimentul constant de foame după mese se va opri alungare tine.

Portnov Aleksey Aleksandrovich

Studii: Kiev Universitatea Națională Medical. AA Bogomolets, Specialitatea - „Medicină generală“