Cât timp ar trebui să dureze etapa de „striping“

Etapa „alternanță“ - baza dieta mea. Este acest pas strategic vă va duce la greutatea corectă.

In cazul obezitatii brut si excesul de greutate mai mare de 20 kg, este posibil, în absența unor factori de interferență pierde în greutate în plus timp de 20 de săptămâni. În cele ce urmează, cazurile mai severe, pierderea de pierdere în greutate incetineste și necesită măsuri speciale:

• Din motive psihologice - vointa slaba, lipsa de motivație;

• din motive fiziologice - predispoziție genetică la obezitate;

• din motive legate de numeroase „dietetice“ eșecuri în trecut;

• la adolescente la pubertate cu trudnoperenosyaschihsya Adventului și menstruație neregulată, femeile în timpul sarcinii, pre-menopauza si menopauza, si mai ales femeile care incep terapia cu hormoni.

Între timp, chiar și în aceste cazuri dificile, prima etapă a dietei rămâne aceeași eficientă: învingând rezistența organismului în primele 2-3 săptămâni, acesta poate fi pierdut de la 4 la 5 kg.

La a doua etapă, este necesar mai ales să se teamă de o revenire la vechile obiceiuri alimentare, ceea ce ar contrazice toate rezultatele.

„La etapa alternării zilnic bea 2 linguri de tărâțe de ovăz“

Cei care sunt deja obișnuiți cu o dieta. nu întotdeauna bine alese și respectate în mod corespunzător, pot fi găsite în planul meu de dieta exact ceea ce caută. În atacurile pas, cum ar fi mișcarea unui buldozer, corpul lor nu satisface nici o rezistenta la pierderea in greutate. Și, după 3 săptămâni de astfel de pacienți se vor bucura de prima pierdere este de 5 kg. Un mod strict aderă la principiile planului meu și patru unități sale majore secvențial legate între ele, acestea continuă să piardă în greutate, și pot pierde în continuare 20 kg timp de 6 luni după etapa „striping“. Aceste cifre nu diferă mult de la ratele de pierdere în greutate, în cele mai multe cazuri ușoare, pentru a dezvolta obiceiul de a se referă la dieta doar a doua proteine ​​și o fază de legume, dar, în orice caz - stadiul de „atac“ proteină pură.

Femeile în menopauză. Ele sunt în mod constant premenopauza, atunci menopauza în sine, astfel încât intra in perioada vieții lor atunci când sunt amenințați cu excesul de greutate fiind mai presus de toate, mai ales dacă înainte ca femeia era deja predispus sa fie supraponderali. Mergând prin acest tunel lung, care uneori poate dura deceniu - 42-52, corpul său este expus, efecte hormonale excesive, care, uneori, se stinge de la o bufeuri de avalanșă bruște - „maree“.

„Continuă să meargă în fiecare zi, dar crește lecții de zi cu zi la 30 de minute pe zi“

In mod paradoxal, este printre aceste femei, obosit în sensul fiziologic al cuvântului, există cel mai hotărât, curajos și exemplară în respectarea dieta pacientului, despre care putem spune cu încredere că vor merge până la capăt și în nici un caz nu se va retrage de la începuturile sale.

Femeile cu probleme hormonale, menționate mai sus, sunt în situația cea mai nefavorabilă. Se pare că, chiar și prima greutate pe scena de atac nu sunt atât de ușor de pierdut. Deci, pentru ei este esențial pentru începerea etapei de atac pentru a restabili ordinea în starea lor hormonale. Și este sarcina medicilor - ginecolog si un terapeut. În orice caz, ei trebuie să știe că creșterea în greutate în timpul menopauzei nu este fatală. Este doar o perioadă dificilă, care durează doar 6 luni la 1 an. In acest tratament hormonal, dacă se desfășoară la doza corectă, de multe ori este cel mai bun mod de a pierde în greutate în mod eficient. Din cele de mai sus, putem trage această concluzie: în absența îngrijirii de specialitate pentru a realiza pierderea echilibrului hormonal de 20 kg poate dura un an, și de a trăi, păstrarea la o dieta pe tot parcursul anului, nu este foarte ușor, deși, desigur, există femei care sunt de succes.

Cu ajutorul specialiștilor, selectarea cu atenție hormonul natural și uneori folosind ieșire ANTIALDOSTERON din corpul de substanțe nocive, puteți pierde 20 kg 6-7 luni pentru faza de „Rotate“.