Cât de util și terci de orez dovleac este popular în domeniul sănătății

Desigur, terci - produse alimentare este destul de simplu, nu bibelouri. Dar este un aliment sănătos care percepe energia persoana, elimina senzatia de foame pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este motivul pentru care terci este considerat micul dejun ideală înainte de ziua de muncă. Orice cereale este o sursa excelenta de vitamine, minerale, fibre naturale.

Mai ales util pentru a găti terci în timpul iernii, mai ales atunci când organismul are nevoie de nutrienți.

După cum se știe, terci se poate face din orice cereale adecvată și fiecare fel de mâncare va fi benefic pentru sănătate. Una dintre cele mai populare este orez terci de lapte. Este foarte atasat de copii, iar adulții nu au nici o problemă să-l mănânce la micul dejun cu o ceașcă de cafea cu lapte. De asemenea, puteți prepara dintr-un dovleac. Și există mai mulți fani ai acestui fel de mâncare special, deoarece acestea sunt conștienți de beneficiile pe care aduce corpul acestei legume.

În acest sens, am decis astăzi să dedice conversația noastră aceste două feluri de mâncare. Hai să aflăm ce este util și terci de dovleac de orez, si uita-te la rețetele de preparare a acestora. Vom începe cu o introducere la feluri de mâncare delicioase și sănătoase de dovleac.

Doar rețineți că dovleac terci este foarte hrănitoare, gustoase si extrem de util. Multe gospodine le gătesc în lapte și se adaugă miere de albine. Foarte gustos obținut terci de dovleac de orez și stafide. Puteți face o masă de numai un singur trup cu unt.

Carnea acestei legume este literalmente umplut cu nutrienți, deci feluri de mâncare includ diete terapeutice. Folosit pentru produse alimentare pentru copii și dietetice. Ele sunt foarte utile pentru oricine care este în convalescență după o boală gravă.

Dovleacul este bogat în vitamine, inclusiv - A, E, ceea ce face un excelent anti-îmbătrânire, agent de reducere. Dar de dovleac terci util nu numai pentru acest lucru. Din moment ce nu conține o mulțime de calorii, este recomandat pentru pierderea în greutate. Cuprins în substanțe terci de cereale, în special, de fier, ajuta la combaterea oboselii, ajuta să tolereze mai bine stresul, elimina oboseala, pentru a îmbunătăți performanța, furniza energie.

Porridge dovleac util pentru a pregăti persoanele cu probleme în digestie. Se recomandă să se utilizeze în boli ale tractului gastro-intestinal, rinichi și ficat. Este util pentru persoanele în vârstă, deoarece ajută inima. terci de dovleac util pentru copii, deoarece oferă organismului toate substanțele nutritive necesare pentru creșterea și dezvoltarea cu succes.

Reteta terci de dovleac

Pentru acest fel de mâncare sănătoasă va avea nevoie de 1 kg de dovleci coapte (pulpă), 2 mere dulci, o jumătate de litru de lapte, orez rotund 1 \ 2 cana. Pentru suplimente trebuie să luați la gust: unt, zahăr. Chiar și să ia un vârf de cuțit de sare, un praf de vanilie și scorțișoară

Cojit, la o distanță de mijloc, mere, carne de dovleac și se taie în cuburi. fierbe lapte, se toarna orezul spalat. Pregătiți-l la foc mic, amestecând 15 min. Apoi, pune un dovleac cu mere, se amestecă bine. Gatiti terci, nu uitați să se amestecă. Dacă se dovedește prea gros, se toarnă un pic de lapte. Până la sfârșitul anului de gătit, se adaugă restul ingredientelor.

Acest fel de mâncare delicios poate fi servit la masă prin adăugarea de miere. Dar apoi lasa sa se raceasca un pic terci. Merele pot fi înlocuite cu pere. Și foarte vasul poate fi coaptă în cuptor. Acesta va fi chiar mai gustoase.

Lăsați orezul alb este foarte bogat în vitamine, dar în componența sa, acestea sunt - în special, conțin vitaminele B, PP și E. Dar bobul de orez este bogat în proteine, glucide complexe. Aceste substanțe sunt rapid și permanent furniza energie. În plus, orezul conține minerale - potasiu, magneziu, sodiu, precum fierul necesar și fosfor. Întreaga structură de uruială fel de mâncare face nutritive, încăpătoare-energie, care ajută la normalizarea funcționării întregului organism.

Vorbind despre ceea ce este util terci de orez, trebuie remarcat faptul că grăuntele este considerat a fi absorbant. Este în mod eficient, absoarbe bine substanțele nocive, toxine, purifica-le din sânge și întregul corp. Figura curăță îmbinările din depozite de sare. Numai pentru această cifră ar trebui să fie pregătită pe apă, ulei, zahăr și sare.

Dar pentru micul dejun, prânz sau cină, orez fiert în lapte, supa de legume, supa de carne. Mulți oameni, în special copii, sunt foarte mândru de lapte budinca de orez cu stafide, pulpă de dovleac sau nuci. Mai ales gustos cu unt. Aceasta este reteta pentru un terci de orez delicios de sân, am aduce în atenția:

Lapte terci de orez

Rețetă pentru acest fel de mâncare este foarte simplu. Dar ea se transformă terci de aer, foarte ușoară și extrem de gustoase. Pregătiți-o pentru micul dejun pentru întreaga familie.
Pentru a prepara necesare 400 ml de lapte 1 cana orez rotund proaspete. Ulei, zahăr, sare, loc atunci când vasul este gata. În acest caz, se referă la propriile preferințe.

Se fierb 2 litri de apă, unde Fig fierbe aproximativ 8-10 minute. Apoi, scurgerea de apă, și se spală se uruială sub jet de apă. Acum, într-un vas curat se fierbe cantitatea de lapte, a pus târtiță. Se condimentează cu sare, se adaugă zahăr și se fierbe pana cand se inmoaie. Focul, în același timp, face minim, de multe ori se amestecă. Când totul este gata, pune o felie de unt și aranja pe servire.

În concluzie putem spune că orice terci poate găti întotdeauna delicios, de la cele mai simple produse rafinate feluri de mâncare. Doar gatiti cu imaginație și umor bun. Include în dieta dumneavoastră este foarte mese sănătoase și să fie sănătos!