Care sunt beneficiile stretching, putere-fit

Efectul pozitiv al întindere poate fi observată după numai 2-3 săptămâni de formare. Modificările care apar după exerciții, marcate ca în domeniul sănătății, cât și în aparență. Efectul principal al formării - intensive și buna creștere a flexibilității, precum și abilitățile sale fizice îmbunătățite. Eficacitatea întindere este estimată în funcție de dezvoltarea fizică a omului și a sculpturii sale.

De-a lungul timpului, organismul pierde capacitatea de a efectua mișcări cu o gamă largă de bărbați și femei cu vârste cuprinse între sunt din ce în ce plâng modul în care aceasta nu este ușor de a urca pe scări, făcând mișcări bruște, mers rapid, și de ridicare orice. Procesul de îmbătrânire - complet normal, dar oamenii de știință au demonstrat că, odată cu stilul de viață drept și sport, îmbătrânirea este mai lent și mai puțin dureros. La nivelul de flexibilitate al unui om în creștere și îmbătrânire a rămas normală și gama largă de mișcare nu a emis punerea în aplicare disconfort acut, medicii recomanda continuarea prin intinderea muschilor si tendoanelor, cu alte cuvinte, să se angajeze în întindere.

Stretching - un exercițiu care aduce efectele pozitive pe termen lung:

• tensiune musculara - flagelul omului modern. În fiecare zi, milioane de oameni sunt în aceeași poziție a corpului în timpul funcționării. În acest caz, mușchii tensionate, care afectează în mod negativ condiția umană. Principalul efect pozitiv al stretching o relaxare musculară.
  Starea omului după exercitarea acestui complex poate fi comparat cu statul, după un masaj profesionist lung atunci când mușchii sunt relaxate, corpul acoperit de o căldură plăcută invaluitoare, mișcare ușoară.
  Printre altele, relaxare musculară utile pentru sănătate, deoarece mușchii într-o stare de tensiune nu poate furnizate în mod corespunzător cu oxigenul, se acumulează produși de descompunere se formează în timpul proceselor metabolice. Odată ce muschii sunt relaxati persoana nu se simte durere în timpul mișcărilor bruște și se simte fizic mult mai bine.
• Pasivă stretching recomandat statistice pentru persoanele de varsta care se confruntă cu dureri de dureri constante în mușchi (de exemplu, fracturi de durere cu condiții climatice în schimbare, durere la site-ul a fost mult timp topit).
• Stretching este un mod optim de a reduce senzațiile dureroase care apar la femei in timpul ciclului menstrual.
• Întinzându permite consolidarea oaselor, precum și este un program de prevenire activă și eficientă a osteoporozei și hipokineziaa.
• exerciții de stretching ajuta sa dezvolte flexibilitatea naturala a corpului, pentru a îmbunătăți postura, mișcările grațioase, modul de circulație.
• Are nevoie de stretching pentru începători, deoarece ajută la evitarea definiției excesive musculare.

(Nu a fost evaluat încă)