Caracter afectează bunăstarea

Oamenii de știință au ajuns să creadă că persoanele cu diferite trasaturi bolnavi cu diferite boli. Predispusă la concurență, iritabil și nerăbdător fac parte din grupul de risc de boli ale sistemului cardiovascular. Oamenii subestimează importanța senzațiilor corporale, este, de asemenea, sensibile la boli ale inimii.

oameni asertive cu un puternic simț al responsabilității, este extrem de activ, mereu gata să lucreze intens și în grabă, ridică nerăbdător, agresiv la condițiile corpului de stres cronic și diverse tulburări psihosomatice. De lucru „la limita“ nocive pentru organism.

Stare de sănătate bună contribuie la mai multe trasaturi de personalitate. Unul dintre ei - controlul intern, care implică, în special, convingerea că sănătatea poate fi controlată. Un rol important este jucat de un sentiment de fericire și proprietățile sale legate de: optimismul, încrederea în sine și determinare. Impact pozitiv datorită faptului că optimismul ne permite să vedem un eveniment stresant de gestionat și irelevante, iar euforia are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Munca afectează sănătatea

Cel mai util pentru munca de sanatate - hobby extrem de plătit.

Durerea ca un feedback din lume

Durerea este real, dar este dificil de determinat. Este subiectiv - singura persoană cu care ea este, vă pot spune despre el, cu toate că nu avem un astfel de vocabular bogat să-l descrie. Nu există nici un astfel de instrumente medicale magice, prin care medicul ar putea determina în mod obiectiv ce forță te simți durere.

Durerea este întotdeauna reală pentru proprietarul său. Prin urmare, este foarte important să credem ceea ce spun oamenii despre durerea lor.

Piesele individuale ale corpului nostru sunt foarte sensibile, iar noi știm exact acolo unde doare. Unele dintre cauzele durerii si a simptomelor sale, cum ar fi sângele sau o fractură poate fi văzut, deși durerea în sine nu este vizibil. Trauma provocate în zona în care receptorii de durere biți va provoca dureri oriunde în altă parte - va „transfer“ al durerii. Organele interne au o cantitate mică de receptori de durere, astfel încât, de exemplu, în primele etape ale unui atac de cord durerea este resimțită în brațul stâng.

Durerea merită o atenție și respect

Durerea merită o atenție și respect. Este un semnal, feedback-ul transmis de corpul tau ca ceva este greșit și are nevoie de atenție.

Durerile cronice severe pot necesita interventie medicala si tratament cu medicamente, deși de mult se poate face, în plus față de un astfel de tratament.

Metodele prin care pacientii pot auto-gestiona durerea lor, care, în cele din urmă conduce la o înțelegere că dozele standard, nu sunt toate la fel de potrivite.

Durerea și rana - lucruri diferite

Durerea - experienta. Rana - reacție emoțională la durere. Există durere, care este experimentat în mod pozitiv. De exemplu, durerea de deflorare pentru dragoste sau durere in timpul nasterii. Sau dureri de contuzii, lovituri și zgârieturi, să fie mândru de băieți. Sau cicatrici care împodobesc bărbații. Sau dureri de urechi perforate (noi cercei înrobi fete). Acest lucru este semnificativ durerea. Experiența ei de bună voie și cu bucurie.

non-durere semnificativă se transformă în rana și începe să se chinuie omul. Secretul este că orice fel de durere poate fi semnificativ. La urma urmei, durerea - în mâinile tale.

In Evul Mediu oamenii erau bolnavi de lepră. Lepra afecteaza la terminațiile nervoase, ei mor, iar oamenii au încetat să se simtă durere. Lepers expulzate din oraș. Ei trăiau în peșteri, în cazul în care șobolanii mănâncă la nivelul membrelor lor. Dar oamenii nu simt durere. Și astfel pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că leproșii mor de țesut pe mâini și picioare. Deși acest lucru nu a fost cazul.

Înțelegeți că durerea te poate feri de multe nenorociri.

Durere: identificarea strategiilor

Durerea este asociata cu frica si stresul fizic și psihic. Deci, atunci când oamenii încep să se efectueze în mod regulat exerciții de relaxare și de vizualizare, reduce trece durere, și, ulterior, nu a venit.

Relaxarea reduce tensiunea musculara, care, la rândul său, reduce durerea. Ai observat că persoanele care vizitează piscina, se îmbolnăvesc mai puțin? Și acest lucru nu este chiar rezultatul durificare. Înot relaxează și cure de nevroze. O nevroza - cauza de cele mai multe dintre bolile noastre.

Grație muncii cu imagini mentale pozitive o persoană a format de configurare a vindeca frica de viata (în diversele sale) dispare treptat. Și aceasta, la rândul său, reduce tensiunea musculara si, în cele din urmă, afectează reducerea durerii.

Dacă puteți deveni conștienți de aceste setări care afectează durerea (salariul așteptare, la sfârșitul zilei, o conversație neplăcută, „patsanski showdown“ explicație a relației cu prietena lui, și așa mai departe. D.), vei primi posibilitatea de a schimba modul de gândire (amintiți-vă numărul de regula 35) .

Schimbarea modului de a răspunde la situația inevitabilă, vei fi mai puțin vulnerabile la eventualele solicitări.

Tehnica ameliorarea durerii

Conștientizarea durerii, discutați cu atenție ei să-l, descrierea acestuia, schimbarea submodalitati sale va ajuta să eliminați sau cel puțin a reduce orice durere.

Practica cu o durere de cap. Încearcă să vezi durerea și să-l descrie. Ce este? Ce este durerea? Acest cerc de foc, strîngînd capul lui, sau casca de metal rece? Sau lovind un ciocan greu la un singur punct? Sau cuie condus în craniu? Descrie durerea în detaliu, după cum vă imaginați, folosind toate canalele de percepție.

Acum, încercați să „elimine“ durerea din capul meu. Pune-o pe braț. Examinați în detaliu, vorbesc cu ea ...

- Durerea mea draga pe care vrei să-mi ce signaliziruesh spun? Nevoie de mai puțin să stea la calculator, să ia o pauză în activitatea pe disertație, se lasă ochii să se odihnească? Desigur, ai dreptate. Îți promit că mai atenți la sănătatea lor ... Acum, eu beau ceai și să ia o scurtă pauză și se bucură de faptul că am găsit un limbaj comun cu tine, si tu, draga mea, lasă-mă ...

Cum te simți acum? Cum are durerea ta? Încearcă să-l stoarce în pumn și ușor să arunce în regiunea din trecut, amintiri vizuale. Aruncă-l în colțul din stânga sus. Tăiere pumn. Zâmbet.

Revedere val ta durere. Nu te bucura ca ai putea cerc în jurul valorii de degetul. Și mulțumesc pentru faptul că a venit la tine să spui ceva, ceva pentru a avertiza.

1. sporit de conștientizare și evaluarea de sine.

2. Dorința de a seta deoparte timp în fiecare zi pentru relaxare si meditatie.

3. Capacitatea durabilă de a menține o relație strânsă.

4. Dorința de a se adapta la condițiile în schimbare.

5. Dorința constantă pentru activitatea fizică.

6. crize acute și cronice de râs.

7. Dorința compulsivă de a primi plăcere și bucurie.

8. crize repetate de speranță și optimism.

9. Dorința cronică de a avea grija de corpul tau.

10. Respingerea sistematică perturbare.

ATENȚIE! Șase sau mai multe dintre aceste simptome inseamna ca ai o sănătate excelentă.

Într-un corp sănătos - minte sănătoasă. Sanatatea ta - în mâinile tale.

Ca corny cum ar putea suna - Conectați-vă un jurnal. Acesta a fost mult timp dovedit că ține un jurnal are un efect pozitiv asupra sănătății. Psihologul Dzheyms Pennbeyker studiat un grup de studenți, care au fost rugați să înregistreze sentimentele despre evenimentele neplăcute și traumatice. Grupul de control al studenților a condus un record de evenimente triviale.

Observația a fost făcută în decursul a patru zile.

Ai încredere în jurnalul dvs. experiențe neplăcute rareori merg la medic în următoarele șase luni. Pennebaker, de asemenea, a constatat că acești studenți, timp de șase săptămâni după o perioadă de patru supraveghere mai bun sistem imunitar funcționează.

Scrierea într-un jurnal este util pentru a sprijini starea de spirit. Probabil, această asistență este legată de capacitatea de a pune un prejudiciu în afara ei înșiși, care permite să se disocieze de ea, să învețe o lecție din această experiență și uita-te la ea mai mult fără emoție.