Capitolul 5 băi de contrast pentru mâini și picioare

Contrast baie pentru mâini și picioare

Picioare pentru picioare de masaj și mâinile pot îmbunătăți în mod dramatic circulația sângelui în ele. Este timpul pentru a merge la pasul următor: o baie contrastante pentru mâini și picioare. Și dacă masajul este suficient pentru a face de 1-2 ori pe săptămână, o baie de mână ar trebui să fie luate de 1-2 ori pe zi.

Despre băi de mână

mâini mai mici în apă caldă (39 ° C). Sub influența unei astfel de baie mâini se relaxeze și vasele de sânge se dilată. Acest lucru este valabil nu numai navele de mâini, ci întregul sistem vascular și contribuie la o scădere ușoară a presiunii. În plus față de reducerea presiunii de o baie caldă pentru mâinile unui efect benefic asupra fluxului sanguin la nivelul inimii și, prin urmare, poate servi ca un supliment la metodele de bază ale tratamentului anginei pectorale. În același timp, mai mic timp de 15-20 de minute, cu ambele mâini în întregime, de la vârful degetelor la subsuori în apă caldă. Dupa procedura, se usucă viguros bine mâinile.

Dar o altă opțiune de baie pentru mâini: scufundați mâinile în apă la 37 ° C, în 10 minute, crește temperatura apei la 43 ° C și se menține mâinile încă 10 minute. Apoi se odihnească în pat timp de 45 de minute. În plus față de a ajuta cu boli cardiovasculare, o astfel de procedură și gripa sau o raceala va ajuta la inlocuirea muștar sau cutii, care de multe ori am contraindicat, si cateva dintre aceste proceduri dureroase îndură.

Baie Cool Hand

În efectele sale, această procedură este similară cu o baie pentru mâini, nu trebuie doar să se încălzească și apă rece, iar noi nu facem băi și mâinile dusuri. Vărsarea imbunatateste elasticitatea vaselor de sânge. Sub influența navelor primelor apă rece constrictia, și apoi re-extinde, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Aceste proceduri nu numai tensiunii arteriale mai mici, dar, de asemenea, face peretii vasului mai elastice.

Pentru a efectua turnarea, veți avea nevoie de un asistent. Se scoate din mixerul de duș și fixați furtunul de cauciuc țeavă de legătură. Jetul de furtunul în sus trebuie să bată lățimea palmei. Pune peste bord și puneți baie în mâinile ei. Asistentul tău ține fluxul de apă din spatele palmei mâinii drepte de-a lungul brațului la umăr, atunci este necesar să se aștepte timp de aproximativ 10 secunde (mâna este complet acoperit cu apă), și apoi, de asemenea, la exterior pentru a menține fluxul de apă înapoi la partea din spate a mâinii.

Încă o dată efectuați această procedură pentru mâna dreaptă și du-te la stânga. Se clătește După aceea, mâna dreaptă pe interior, din palma și se deplasează spre axilă, și apoi merge înapoi. Se repetă aceste manipulări de 2 ori la rând. După ce face același lucru pentru mâna stângă. Apoi se usuce viguros bine mâinile.

bai calde si spalaturi mana a avut loc atunci când este necesar de 1-3 ori pe zi, în mod regulat pentru o lungă perioadă de timp. Aceste proceduri sunt bune ca o prevenire a hipertensiunii arteriale.

Lăsați recepția unor astfel de bai va intra în obiceiul. Pentru ei a fost beneficii tangibile, la început trebuie să le facă cel puțin 1-2 ori pe zi. Vreau să spun din nou că baia și turnarea ne va ajuta să se simtă pielea și amintiți-vă senzațiile de căldură și frig, care trebuie să ne amintim în timpul masajului puternic.

Ele pot fi cald și rece. Ce să ia o baie, să decidă pentru tine - în funcție de ce tip de obiectiv pe care îl urmăresc.

Dacă aveți varice sau tromboflebita, toate procedurile la nivelul picioarelor sunt deținute numai la nivelul picioarelor, glezna. Nu este mai mare!

Pentru a scădea tensiunea arterială fără pastile și, în plus, a scăpa de oboseală, anxietate și recâștige un somn sănătos, există un instrument minunat - un lighean rece.

băi de picioare reci

Desigur, să stea chiar și un minut este teribil în apa rece ca gheata. Noi toți Merzlyakov și știm că este necesar să se răcească picioarele sau chiar uda-le, și apoi la rece și apoi toate nas de iarnă se va strivi. O Valentina Travinka a făcut un pic diferit. Pune pe picioare pentru căldură șosete calde. Chiar înainte de a merge la culcare - baie. Deschideți robinetul și așteptați până când apa de la o raceala va deveni foarte rece. Picioarele tale în șosete calde încălzite, ei sunt fierbinți, deoarece pas cu îndrăzneală în baie și de mers pe jos în apă rece de lângă robinet în aer liber. Și șosete la sfârșitul procedurii, au fost cald, a pus pe un radiator.

Participarea pas. Și viguros, energic! Două minute amestecate - acest lucru este destul de mult - a pus din nou pe șosete uscate. Este posibil - fără a șterge picioarele. Trebuie, de fapt, înainte de culcare, poate că unele mat este? Plimbare pe ea, pomarshiruyte puțin. Acum este posibil și în pat, doar pentru a schimba șosete sau înfășurați picioarele vechi șal, pătură sau o pătură mică.

Contrastantă băi de picioare

Contrast footbath să-și petreacă un pic mai complicat - aici ai nevoie de două găleți (sau, poate, bazine). Un compartiment este umplut cu apă, încălzită la temperatura de 38-39 ° C. Într-o altă toarnă apă rece. (Se toarnă, amintesc apa la glezne.) Primele picioare omise în apă caldă timp de 3 minute, apoi foarte repede - în frig, timp de 10 secunde. Și chiar după aceea - din nou în apă caldă. Se repetă toate aceste 2-3 ori. De fiecare dată când procedura este terminată prin scăderea picioarele în apă rece. O astfel de baie de contrast este un efect excelent asupra circulatiei sanguine, imbunatateste starea vaselor de sânge. cantitate în exces de sânge scos din cap și alte organe în jos la picioare, relaxeaza sistemul vascular, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale. Vei simți imediat cum să anima kapilljarchiki dvs., vindecători dvs. principale, detergenți universali și breadwinners. Contrast baie de 1-2 ori pe zi, de 3-4 ori pe săptămână, pentru o lungă perioadă de timp.

De ce sunt aceste proceduri? De ce, vom trata vasele de sânge. Doar o astfel de baie și să contribuie la prevenirea și tratamentul hipertensiunii și a altor boli cardiovasculare. Puțin câte puțin, vasele de sânge devin mai instruiți, au nevoie de mai putine medicamente, vei observa schimbari dramatice ale stării de sănătate.

împachetări apa de Kneipp

împachetări de apă facilitează recuperarea vaselor de sânge, acestea sunt prezentate și în multe alte boli. Ei curețe perfect organismul, efectul benefic asupra rinichilor, ficatului, eliminarea reziduurilor. Dacă ai probleme cu intestinele, împachetări ajuta în acest caz. Aceste proceduri, am pus in practica tratamentul pacientilor, chiar si atunci cand a revenit abia după ani de muncă în Asia Centrală său natal Leningrad (ne pare rău, deja este acum St. Petersburg). Trebuie să spun că metodele de hidroterapie S. Kneipp in practica mea medicala a demonstrat un efect terapeutic excelent asupra bolilor vasculare.

Vikkel - este „mai mult de compresie“, în limba germană, este un instrument minunat pentru prevenirea bolilor vasculare. Veți avea nevoie de o bucată de pânză grosier sau pânză groasă de sac. Se înmoaie în apă rece, frecați bine, apăsați ferm cu corpul. vikkel scurt ar trebui să vină în contact cu corpul tau de la axile la genunchi. Cu o pânză (sau sac) la corp, înfășurat o haină din lână și bumbac pături. Lână nu este permeabil la vapori și lână reține căldura corpului. Întinde-te pentru o oră sau două, se spală și se pune uscat. Da, persoanele în vârstă fac comprese calde.

vikkel mare sau mantie spaniolă

Pentru o astfel de folie de mare va avea nevoie de o bucată mare de pânză groasă de sac sau pânză, astfel încât să se poate transforma în jurul valorii de complet. Sau coase-vă o haină panza pe podea, cu mâneci lungi. (Eu însumi, cu toate acestea, pentru a face o astfel de folie, folosind vechiul său, roba lenjerie de aspru, numai tivul de eliberare a avut.) Și astfel, scufundați haina în apă (pentru persoanele în vârstă, anemic și debile - în cald), apăsați în mod corespunzător și a pus pe un gol corp. Imediat înfășurat într-o pătură de lână, iar capacul superior cu o pilotă. Se înmoaie 2 oră. După - curăța bine în sus. Vei observa că apa este tulbure, și pe bună dreptate: mare vikkel în afară de faptul că a avut un impact benefic asupra vaselor de sânge și alte organe, și chiar a scos din deseuri corpului tau, care este de a curăța corpul.