Capacitatea de a lua un pumn în box

Conceptul de un boxer bun este inseparabilă de noțiunea de un pumn. Pe capacitatea de a rezista la atacul adversarului, să îndure și să lucreze pe reflexe, de multe ori depinde de rezultatul meciului. Mulți boxeri ca experiență de recrutare, și de a dobândi capacitatea de a lua un pumn. Această abilitate implică două aspecte, se completează reciproc.

Capacitatea de a se apăra în mod corespunzător

bărbia în piept, mâna din spate ar trebui să fie păstrate în falcă. Acest lucru va evita șocul de pumni pierdute la maxilarului. Deci, cum presat împotriva mănușa maxilarului și a scăzut bărbie neagă impactul în acest domeniu.

Coatele trebuie să fie menținută ferm împotriva organismului. Pentru a evita șocurile asupra organismului. lovituri pierdute la etajul superior și mijlociu poate duce la o varietate de efecte. Punctata de o lovitură la ficat, poate răspunde la durere acută de nesuportat și scăderea tensiunii arteriale. lovitură Pierdute splinei duce la posibilitatea apariției unei sângerări interne grave. Un leziuni renale sistematice crește șansele de apariție a insuficienței renale.

De asemenea, nu uitați niciodată casca. care va proteja capul, și despre garda gurii care nu permite gura să se transforme în zdrențe.

Capacitatea de a atenua bătăi ratate

Pentru a minimiza daunele de forța de bătăi pierdute în mai multe moduri:

• Dacă ați reușit să nu blocheze sau eschiva atacurile adversarului, există o opțiune de a proteja partea din față a capului standului. Înclinarea capul ușor înainte, nu-l omit dor prea mică din mintea adversarului. Încercări în acest domeniu sunt mai puțin periculoase decât greve împotriva maxilarului, nas sau ochi. Dar este corect să rețineți că acest lucru nu este încă cel mai bun mod de a proteja, de o lovitură la cap, în orice parte el poate a căzut în primul rând este mikrosotryasenie. Un reprezentant proeminent al un astfel de comportament pentru a se apăra, este Evander Holyfield.
• O altă variantă de realizare a loviturilor de nivelare, este deplasarea și rotirea capului într-o direcție cu un pumn. Un bun exemplu de această abilitate va fi Muhammad Ali. Sugar Ray Leonard. Dzheyms Toni. Mișcare perfectă este considerată a fi făcută atunci când practic momentul contactului cu mănușa. Blow vizual se pare a trecut, și nici un prejudiciu. Pentru dezvoltarea acestei metode, trebuie să fie în măsură să se simtă distanta, poate dura mai mult de un an de formare greu.
• Shock tensiune în mușchii gâtului și trapezul de absorbție. Dezvoltarea trapez si gatului muschii sunt capabili de a absorbi forța de impact a inamicului. Acest lucru se întâmplă în mod spontan, dar pentru a reflexelor declanșate, trebuie să păstrați întotdeauna adversarul tău în vedere. La urma urmei, cele mai periculoase pumni în box, pumni sunt că sportivul nu vede. O astfel de metodă este aplicabilă, în cea mai mare parte numai împotriva lovituri directe și upercut. ci împotriva unui impact lateral pentru a maxilarului va fi ineficient. Exemple de boxeri care sunt capabili să absoarbă șocurile de tensiune mușchii corespunzătoare sunt astfel de oameni celebri precum David Tua. Rocky Marciano și Ray Mercer.

În plus, un rol important în capacitatea de a menține lovitura joacă ereditatea atlet, să spunem așa sa de date naturale: tipul de corp, grosimea și dimensiunile craniului, lungimea gâtului (este mai puțin probabil să fie knock-out mai scurt), predispozitie la anumite boli care pot fi deschise din cauza grevelor pierdute. Este importantă și starea emoțională. Boxerii obișnuiți să lucreze agresiv primul număr, este mai ușor de transportat pumni adversarului decât boxeri calm. Motivul constă în nivelul de testosteron si adrenalina. Cu cat mai mare acest indice, vă mai poate păstra un duel la viteze mari, în ciuda bate lipsă, și fără a lua în considerare leziunile. Fie că este vorba un deget rupt pe brațul lui, un braț rupt sau un nas spart. Durerea, impreuna cu oboseala si golul va veni după încheierea meciului.

Pe aceasta am totul. Ne vedem pe paginile de blog-ul meu.

Vă dorim succes!