Capacitatea de a face față situației stresante atunci când

Găsirea libertatea de exprimare pentru a contracara stresul

Viața unei persoane ar fi mult mai ușor și mai frumos dacă cea mai bună soluție a tuturor problemelor a fost să se uite dușmanul său în ochi și să-i spun toate gândurile mele adevărate și sentimentele care sunt în interiorul sufletului. Această strategie de adaptare poate lucra bine cu un soț sau cu un soț, dar nu sunt puțini șefi care sunt gata să aud de la subalternii săi că ei consideră lor țâțe incompetente complet care tocmai bun de comunicare, nu creierul. Psihologii, desigur, sunt de acord că curajul de a lupta cu toate dificultățile și nenorocirile - este întotdeauna mare, dar ce modalitate pentru fiecare persoană trebuie să aleagă să se întâlnească cu o situație stresantă, depinde de persoana și problema specifică.

identificarea factorii de stres

Umorul ca o modalitate de a face față stresului

Este evident că una dintre cele mai mari moduri și metode de adaptare mai eficient - este de a schimba modul în care oamenii de obicei utilizate să se gândească la factorii de stres din viața lor, și pentru a preveni gândurile auto-distructive cu privire la modul de a face cu ei. Pentru a depăși tracul (ghidate de sens și logică comună), aveți nevoie pentru a face mental publicul mai puțin intimidant, ceea ce reprezintă oamenii îmbrăcați în lenjerie intimă sau un nas de clovn. Chiar și fundașul de fotbal profesionist folosește foarte des umor, în scopul de a scapa de stres: el de multe ori în glumă confuzia de joc, ceea ce duce echipa sa la o altă victorie în campionatele mondiale.

Eu pot, eu pot, pot face față stresului

Aceasta ajută o persoană să creadă că el ar putea să se ocupe de stres lor. Oamenii subestimează adesea capacitatea lor de a face față situațiilor de viață și greve. Chiar dacă au experimentat ruperea relațiilor, în cariera de frustrare, boli fizice, precum și mulți alți factori de stres, într-un moment în care există un alt stresor nou, țipi începe să creadă că ei nu pot face față cu ea.

Unul dintre punctele forte ale strategiilor pentru a face față stresului - pentru a merge pe istoria traseu de condominii din trecut. Când cineva vede o victorie impresionantă în această chestiune, îl ajută să nu dea nici o mișcare de auto-afirmații negative, cum ar fi: „Eu am acest lucru nu se întâmplă“ sau „Pur și simplu nu pot suporta.“