Călire, natura sa fiziologică

Călire, natura sa fiziologică. Principiile de bază ale durificare

Calirea este o parte integrantă a educației fizice a copiilor și adolescenților. Prin întărire se referă la un set de activități care vizează formarea de apărare al organismului, crescând rezistența la factorii de mediu.

Rigidizarea efect asupra sistemului nervos și endocrin, care afectează reglarea tuturor proceselor fiziologice. Etapa inițială de durificare însoțită de o activitate crescută a glandelor pituitare, suprarenale și tiroidiene. Ca organism instrument de tensiune a sistemului endocrin scade.

Rigidizarea are un efecte specifice și nespecifice asupra organismului: rezistența specifică este creșterea organismului expus factorilor meteorologici în timpul procedurilor de răcire sau rezistența la radiații UV a crescut sub influența desigur plajă, îmbunătățește reacția homeostaziei; efect nespecific rezultă din faptul că, sub influența durificare crește rezistența la diferite efecte nefavorabile (inclusiv patogeni la boli infecțioase).

Proceduri pentru călire a îmbunătăți performanța fizică, reducerea morbidității, îmbunătățirea sănătății. Corpul poate fi temperat în ceea ce privește atât temperaturi ridicate și scăzute. Cu toate acestea, datorită faptului că, în cazul unui număr de boli rol important jucat de răcirea corpului, și de răcire este un factor în scăderea rezistenței organismului, cea mai comuna călirea este considerat ca fiind un factor care sporește rezistența organismului la copii pro-

Calirea este un burghiu, îmbunătățirea proceselor fizice ale termoreglare chimice. Calire poate avea succes numai dacă anumite principii și metode de aplicare a acestuia.

Principiile de bază ale durificare:

• efectuarea procedurilor de temperare, luând în considerare starea de sănătate a copilului;

• creșterea treptată a intensității procedurilor;

• sistematică și secvența de proceduri;

• efectul combinat al factorilor călire;

• reacții pozitive pentru a efectua călire evenimente;

• reluarea procedurilor după întreruperea începe cu intensitatea de expunere, care a fost la începutul calire, dar cu o creștere mai rapidă.

Calirea proceduri adecvate pentru a începe în vara cu mecanisme puțin suspans termoreglare, din cauza condițiilor de sezon. Acest lucru este important în raport cu pragul de perioada de toamnă-iarnă, caracterizată printr-o creștere a numărului de răceli, boli virale, scăderea performanței imunității copiilor. În întărirea ulterioară nu trebuie întreruptă în oricare dintre sezoane. La copiii mici datorită capacităților de adaptare mai mici de efect de temperare durează 3-10 zile.

evenimente Calirea sunt împărțite în general și speciale. Măsuri generale: plimbări de zi cu zi, de dormit în aer liber, și temperatura aerului corespunzătoare vârstei în cameră, care se difuzează regulat de camere - sunt organizate pe tot parcursul vieții unui copil. Procedurile speciale de temperare includ o sală de gimnastică, masaj, aer și lumină și băi, tratamente de apă, radiații ultraviolete (UVR).

Există mai multe metode de proceduri de călire. Multe dintre ele sunt consumatoare de timp și, prin urmare, de utilizare limitată în grupuri de copii (băi de picioare, pentru igienă vaginală total), altele necesită o bună pregătire a copiilor și sunt potrivite numai pentru sănătoși (scăldat în iazuri, saună).

bai de aer sunt un factor de cele mai mici efecte asupra organismului. Acest lucru se datorează faptului că conductivitatea termică a aerului de 30 de ori, și

Capacitatea de căldură până la 4 ori mai mică decât cea a apei. In plus fata de efectele temperaturii asupra organismului, aerul diffuses prin piele, care promovează saturația de oxigen din sange (permeabilitatea la gaz la copii prin piele, în comparație cu cea de la adulți este considerabil mai mare).

Contraindicații la utilizarea băilor de aer sunt boli infecțioase acute, copil febră, boală respiratorie acută.

Rigidizarea luminii solare (lumina si bai) prezinta practic toti copiii sănătoși și slăbit din cauza acestei boli. Această metodă de întărire este indicat în special pentru copiii cu creștere și dezvoltare întârziată.

În zona climatică de mijloc a luminii, iar baia se desfășoară în mod avantajos 9 - 12 am, în sud, datorită climatului mai cald, cu 8 până la 10 ore de la prima durata de baie pentru copii vârsta de 1 an este de 3 min, pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani. - 5 min, 4-7 ani - 10 min. In fiecare zi, puteți crește timpul de lumină și de baie, ajungandu-se la 30-40 de minute. Când un copil semne de disconfort (copilul se oprește în mișcare „“ fiori de frig, tremurând, în caz de „piele de gâscă“), procedura se încheie.

Contraindicații la o astfel de temperare - boala infectioasa acuta, febra.

Durificare este realizată în mod avantajos cu raze ultraviolete în nordul îndepărtat, unde intensitatea radiației UV și cantitatea sa de zi cu zi este mai mică decât în latitudini de sud și de mijloc. Procedura de iradiere este realizată în fotariyah educaționale și medico-Profi

Tratamentele cu apă sunt împărțite în ºtergere umed, turnarea, înot. Frecarea și turnarea poate fi local și general. Apa are o capacitate mare de căldură și conductivitatea termică, este adecvat pentru efectuarea procedurilor de ușor dozați în intensitate și repartizate uniform pe corpul copilului.