Calculul de calorii si bzhu

Toate aceste formule pot fi folosite pentru a calcula BZHU pentru pierderea în greutate, și pentru greutatea set și să mențină standarde. În primele două cazuri, în formula indică greutatea dorită în al treilea - real.

Nu uitați să facă ajustări la condițiile climatice și caracteristicile genetice ale organismului, temperamentul, comorbidități, rata metabolismului. O dieta cum ar fi de 1200 de calorii pe zi. potrivit numai pentru cazuri extreme.

Cum pentru a determina numărul de produse din BZHU

Cumpărarea alimente de la magazin, să acorde o atenție la eticheta. Astăzi, producătorul este obligat să precizeze compoziția exactă a fiecărui BZHU produs. Dacă ați cumpărat produse de pe piață, gata să brațul BZHU masă și calorii - pe site-ul nostru este. Deci, puteți fi întotdeauna conștienți de cât de multe substante nutritive se gasesc in mancarea. Dar, din moment ce se știe că cele mai puține calorii din fructe și legume, și mai ales - în glucide rafinate și dulciuri. Calculul mese calorii on-line este posibil, dacă știți greutatea exactă și conținutul caloric al tuturor componentelor.

De ce BZHU dieta eficienta

Omul, să adere la nutriție adecvată, nu este nevoie să renunțe la alimentele preferate. El are posibilitatea de a face un BZHU mod meniu pe bază pentru a obține maximum de produse.

În planul BZHU general, pentru pierderea in greutate este după cum urmează: glucide complexe pentru micul dejun, prânz și cină plină de lumină, gustări între care poate consta din salate, brânzeturi, fructe, baruri dieta.

Este important să ne amintim că pierderea în greutate și greutatea ar trebui să fie stabilite în etape, în caz contrar puteți câștiga o cădere nervoasă și eșec hormonal, care au tratat mult timp cu pobochki extinse și rezultate imprevizibile. Și aceasta este doar o putere de calcul și planul BZHU nu poate funcționa fără efort, somn plin si o stare de spirit pozitiva.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului