Ca culturism afecteaza beneficiul sanatatii si efectelor nocive - fitness și frumusețe!

Cei mai mulți sportivi cred că sportul are un efect extrem de pozitiv asupra organismului. Dar acest lucru nu este adevărat. Există unele efecte negative, dar nu are sportul în sine, și abordarea greșită a ocupării forței de muncă. În special, o situație foarte interesantă în ceea ce privește culturism. Imediat trebuie remarcat faptul că culturism - acesta nu este un proces obișnuit de pregătire cu greutăți mici. Este vorba despre o sarcină mare pentru toate grupele de fibre musculare și, în consecință, asupra sistemului cardiovascular al organismului. În activitatea culturism se desfășoară la scara maximă, deoarece pentru a menține forma atlet trebuie să îmbunătățească în mod constant rezultatele lor.

În acest mod, „de lucru“ atlet trebuie să înțeleagă în mod clar ce pericole îi așteaptă. Dar trebuie să știți în mod clar pentru securitate maximă, impactul asupra întregului organism are culturism. Analizeaza aspectele pozitive și negative ale acestui sport.

Prima - Reducerea țesutului adipos (pierdere în greutate). Acest aspect pentru mulți oameni este decisiv în alegerea ocupației. Dar culturism ajută nu doar să „omoare“ toată grăsimea din organism, dar, de asemenea, înlocuiți-l cu masa musculara. Acest lucru permite pielii să fie întins. În fiecare antrenament arde cantități uriașe de energie, care este ea însăși o sursă de grăsime. Deci, ca persoanele obeze au un avantaj clar - ei au ceva pentru a converti în mușchi. aceeași persoană Hudomu ar fi de două ori mai greu.

Al doilea - o creștere a tăriei. Chiar dacă un atlet este angajat nu într-un program special, el poate conta pe o creștere semnificativă a puterii, la training-uri regulate. Ratele de creștere se va produce ca o chestiune, desigur, fenomenul în sine. Desigur, că acest lucru poate fi realizat prin creșterea continuă a greutăților în timpul antrenamentului.

În al treilea rând - îmbunătățirea imunității. Există mai multe cazuri când culturism a ajutat vindeca multe boli cronice, care chinuit timp de mai multe luni sau chiar ani. Acest lucru se datorează creșterii imunității unui atlet, care permite organismului de a face față în mod eficient cu diverse afectiuni. În special, persoanele care folosesc sport pentru a face față problemelor grave ale coloanei vertebrale. Dacă construi în mod corespunzător un program de formare, este posibil să se întărească calitativ întregului grup mușchii spatelui. Ulterior, vertebrele se confruntă cu mult mai puțin stres.

În al patrulea rând - creșterea rezistenta. de formare regulate în sala de sport sau chiar acasa cu siguranta duce la o creștere a rezistenta organismului. În viața de zi cu zi, aceste schimbări sunt vizibile imediat.

Culturism, la fel ca în orice alt sport, poate avea asupra organismului anumitor efecte, la urma urmei, vorbim despre lucrul cu sarcini grele și de formare de intensitate mare. Deci, ce e pericolul?

Prima - boli de inima. În timpul unui antrenament, testul de sarcină, nu numai mușchii brațelor, picioarelor, spate, piept și alte părți ale corpului. Împreună cu ei este activ și mușchiul inimii. Multi atleti uita ca este, de asemenea mare nevoie de odihnă. Practica arată că pentru o inima de odihnă are nevoie de cel puțin două zile.

Al doilea - o boală a articulațiilor și tendoanelor. Lucrul cu greutati nu pot afecta articulațiile și tendoanele, care sunt adesea preocupați de sportivii profesioniști. Acest lucru este în special o problemă pentru sportivii care se angajează în culturism timp de mai mulți ani. De la dureri de a salva numai unguente, creme, drumeții în baia de aburi sau saună.

Al treilea - riscul de rănire. Lucrul cu sarcini uriașe de multe ori duce la un prejudiciu. La rândul său, stretching, lacrimi musculare, contuzii pot fi tratate pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de manifestări neplăcute de prevenire este mai bună, și pentru că ai nevoie de un bun warm-up înainte de fiecare antrenament. La fel de important este alegerea corectă a îmbrăcăminte, ceea ce va preveni deteriorarea musculare.

Astfel, în culturism, la fel ca în orice alt sport, avem nevoie de precizie și atenție sănătății.

Navigare: