Ca aspectul unei persoane afecteaza stima de sine

Deci, să îndeplinească pe deplin idealurile moderne de frumusețe este aproape ireal. De ce, chiar realizând, mulți încă aspiră să-l? „Poate pentru că frumusețea în societatea noastră este echivalat cu succes - spune psihologul Larisa Karnatskaya. - Fie că ne dăm seama sau nu, ci un om, atractiv în aparență, ne dă impresia unui succes și a căutat după, chiar dacă, de fapt, nu este. De aceea este atât de important pentru mulți să îndeplinească idealurile impuse. " Incapacitatea de a arata ca dicteaza societatea, poate submina grav încrederea. „După adoptarea aspectului - este baza pe care să se construiască stima de sine - amintește Larissa Karnatskaya. - Consolidarea încrederii începe în copilărie este o relație bună cu propriul său corp. Și abia mai târziu adăuga alte componente. Aceasta este, în primul rând :. „Eu sunt frumoasa“ Și apoi: inteligent, talentat, un fel ... "

Programul Dove Self-Esteem

Cum să iubești corpul tau?

1. Mai multa miscare. Dans la muzica preferată, du-te pentru o plimbare sau face altceva care vă oferă plăcere. Cu cât te simți corpul, se simt puterea și mobilitatea lui, cu atât mai puțin ai nemulțumire, impuse din exterior.

2. Găsiți fotografiile vechi pe care le plac. Dacă în timp ce au fost nemulțumiți de ceva în aspectul lor, și acum, să înțeleagă că, atunci când sa uitat foarte bine, încearcă să-și reconsidere atitudinea lor față de modul în care te uiți. Este într-adevăr rău că, pe care vă concentrați atenția? Ar fi păcat doar câțiva ani pentru a descoperi că astăzi te-ai uitat bine, dar a petrecut o mulțime de energie pe nemulțumire, mai degrabă decât să se bucure de viață.

3. Mulțumesc corpul tau. Acesta a trecut prin atât de mult! Acesta funcționează, face gospodărie, poate purta un copil. Cu toate acestea, ar fi ciudat dacă ar fi fost întotdeauna la fel ca și corp retușate modelele din reviste? *

Wellness-antrenor Nadia Andreeva ofera pentru a efectua un exercițiu simplu: a scrie o scrisoare de dragoste pentru pacientul său, de încredere organism, tăcut, cu care trăiești viața. Mai jos - un exemplu de o astfel de scrisoare, care este scris de unul dintre clienții ei.

„Dragă corpul meu!

Vreau să știi că nu încetează să uimească puterea, si rezistenta. De-a lungul ultimilor 18 de ani, aproape jumatate din viata ta, ai schimbat violența constantă pe ei înșiși. Tu stai cu curaj în ture de 12 ore în sorokogradusnuyu bucătării cald, îndoire, de ridicare și care transportă tot felul de greutate și obiecte fierbinți. În acest timp nu m-au eșuat.

Pentru toate munca grea, te-am răsplătit arsuri permanente și escoriații, multe seri târzii abuz de alimente prea grase, și alcool și de odihnă destul de insuficiente.

A fost o vreme când te-am pus într-o procedura dureroasa si pompe hormoni nenaturale prescrise de un medic. Ar fi trebuit să fie mai fiabile protectorul tău, și să insiste pe o abordare mai integrată, și nu patch-uri rapid. Mi-ar trebui să-i dea timp și de a găsi cea mai bună soluție.

Am pentru tine și o veste bună. Ai pe cineva iubește! Acest om minunat, generos a insistat, pentru a vă oferi o oportunitate de a lua o pauză și să aibă odihnă.

Sper că nu e prea târziu, pentru că am vrut să recuperăm timpul pierdut. Am devenit din nou implicat în sport - se va face mai puternic, și în cele din urmă mai fericit. Am învățat să asculte și să înțeleagă ceea ce ai nevoie, și eu vă dau hrana potrivită. Atât de mult timp în viața mea a fost dedicată hrănire alții și vă ignorați! Este timpul să se concentreze pe alimente sănătoase, hrănitoare pentru tebya.Po adevăr, vreau să vă pun o altă favoare. Sunt sigur că știi deja ce vreau să spun. Am nevoie de puterea ta incredibil, pentru a ajuta la creșterea familiei noastre.

Am cicatrici, asa ca nu voi uita toate lucrurile pe care le-ați făcut pentru mine. Noi, împreună cu dumneavoastră pentru mai mulți ani minunați să vină, și mă angajez să te tratez cu dragoste și bunătate. Vă mulțumesc pentru călătoria noastră împreună și speranță despre viitor.