Book - Poloneychik Ivan Ivanovich - atât de ușor de a învăța și de a trece examenele - citit online, pagina 1

Capitolul 1: A învăța să înveți!

examenele de admitere ..., gradații, sesiune. Și aproape întotdeauna la fel. Examinat la anumite momente din timp începe lupta pentru a se califica. Ce înseamnă acest lucru? korpenie Endless peste manuale, repetiție turbulent, denumită simplu și succint cuvânt buchiseala, încercând să citească tot numărul maxim de ori și mult mai mult, atunci acest lucru, care este foarte adesea cauzează o lacrimă de emoție de la părinții lor, despre munca diligență și grea a copiilor lor.

Bine, în cazul în care dă roade în formă de note bune, admiterea la o instituție de învățământ, burse de studiu. Suntem fericiți pentru tine.

Uneori este un pic mai rău ... emoție uitat răspunsul la cea mai simplă întrebare (și, în mod caracteristic, chiar în fața ușii auditoriu dreptul să răspundă imediat vine în minte). În cazul în care răspunsul este în mod clar nu improscat și atunci nu a fost pe. „Se taie în jos“ cu privire la problema suplimentară. Într-un cuvânt, în scris, pe care nu am mai făcut greșeli, în cele din urmă a făcut o greșeală și așa mai departe și așa mai departe.

Sperăm că, în acest sens, această carte este foarte util pentru tine. Și dacă urmați toate sfaturile și tehnicile care vor învăța de la ea destul de simplu, apoi asigurați-vă că șansele de un grad bun va crește enorm. Și abilitățile de informații pe care le va oferi o oportunitate minunata pentru creștere profesională.

Acesta poate fi doar ca abilitatea de a învăța, de a lucra productiv cu informația va fi activ cel mai valoros, care este util în toate situațiile, vor reuși în viață.

Problema educației noastre este că ea învață numai și nu acorde atenție la modul în care să învețe. Pariul se face numai pe rezultatul (cunoștințele dobândite) și „în spatele scenei“ este modul de a realiza aceasta. Iar rezultatul ar putea fi mult mai semnificativ. Între timp, mod ușor și convenabil pentru a deveni dificil acceptabil jungla.

Capitolul 2. Ce este această carte

Aceasta carte este despre ceea ce se poate mult mai productiv de a utiliza capacitatea intelectuală și, ca urmare, cu succes se pregătească pentru examene, absorbi informații mai profund și pe deplin. Și examen, și de studiu și de muncă.

crește productivitatea muncii tale mentale, de 10-15 de ori;

bucura de plăcerea de învățare;

amintiți-vă și nu uitați că aveți nevoie;

pentru a crește în mod semnificativ viteza de citire și de percepție a informațiilor;

nu pentru a crea rezumate și capodopere mici, și care se angajeze și să ia examene mult mai eficiente;

competent lucra cu texte de orice complexitate; trezi imaginația și creativitatea;

În cele din urmă a făcut primii pași pe calea către geniu, de ce, fără îndoială, sunt vrednici.

Teoretizarea încerca să acorde o atenție mai mici, accentul principal este pus pe sfaturi, tehnici și metode.

Unele lucruri par într-adevăr destul de incredibil. Se pare atât de mult mai ușor metodă, și în special tulpina nu este necesară, și promit un efect incredibil.

Și aș fi ezitat în locul tău. Dacă numai o singură dată, nu a făcut totul să încerce pe el și el a fost sigur de asta.

Rezultatul principal al studiilor mele - am devenit mai bine amintit pentru „mediu științific“ carte petrec doar câteva zile, și să-l digera foarte bine, notele mele de lucru au fost într-adevăr „capodopera mici“, care este obligat să aducă un rezultat. La crearea chiar vorbim de modestie.

Și un sentiment amar de regret - de ce am această nimeni nu a învățat când eram la școală și universitate? Așa că aveți o șansă minunată, trebuie doar să utilizați, din moment ce eu dețin această carte în mâinile tale. Ce a început?

Capitolul C ATENȚIE - INIȚIERE

Dacă vrem ceva să-și amintească și să reflecteze asupra - trebuie să acorde o atenție la ea. Și cu atât mai mult, cu atât mai bine. Câte plângeri au fost auzit pe „Ah, el este capabil, dar o astfel de nechibzuit!“.

Asta nu eo scuză. Situația poate și trebuie să fie trimise la pista.

Cum funcționează memoria noastră? Inițial, informația vine în memoria senzorială. Memoria senzorială își amintește totul - de zgomotul din afara ferestrei într-o formulă complexă. Dar informațiile pe care le deține mai puțin de 1 minut.

Informația este apoi introdus într-o memorie pe termen scurt (ceva de genul RAM în desktop-uri). Există deja informații poate fi întârziată cu până la 9 ore. Aici vine înțelegere a materialului. Și, în final, este vorba de memoria pe termen lung, volumele care sunt nelimitate de timp și de stocare poate fi arbitrar lung.

Deci, în acest ciclu de atenție joacă un rol imens. Pentru a afla ceva - Focus pe o perioadă suficient de lungă de timp.

Există mai multe exerciții pentru dezvoltarea de atenție, și suntem în alte cărți noastre vă spun despre ele. Dar, în această carte, dorim sa va oferim ceva care puteți începe să utilizați imediat și cu efect bun.

Să începem cu respirația. Știi expresia, „El a ascultat cu sufletul la gură“? În timpul lecțiilor critice le inconștient, se va ține respirația lor, care este direcția opusă sub formă de oboseală a crescut.

Pentru a reduce acest efect nedorit la un nivel minim - înainte de clase urmeze un exercițiu foarte simplu de respirație. Acest așa-numitul ciclu respirator completă, care permite maxim de umplere a corpului cu oxigen si reduce oboseala. Amintiți-vă, am promis să nu teoretiza prea? Ei bine, niciodată. Aici este un exercițiu.

1 respirație Lower. Aceasta a implicat numai stomacul. În timpul inhalării, iese în abdomen, în timpul expirația „cu sufletul la gură departe.“

2. respirație medie. Aceasta implică doar torace. Efectuați cinci până la șapte ori.

3 Upper respirație. În timpul inhalării, umerii sunt ridicate, coborâte în timpul expirația. Efectuați cinci până la șapte ori.

4. Un compus inferior, respirator superior și mijlociu de o respirație. În timpul inhalării, abdomenul este ridicat usor, apoi piept, apoi umeri. Pe măsură ce expiri, coboară mai întâi stomacul și apoi piept, apoi umeri. Do șapte până la zece ori.

5 armonizeaza de respirație. Respirați adânc prin nas, încet expirati pe gura cu sssssssss de sunet“. Aceasta se face de trei ori.

6 stimularea respirației. respirație profundă gratuit și expirația intermitent. Pe măsură ce expiri, buzele întinse într-un tub, ca în suflare o lumânare. Aceasta se face de trei ori.

În opinia mea, este simplu. Este nevoie de doar câteva minute. Dar efectul este izbitoare. Deci, înainte de examen, ocuparea forței de muncă sau după pauză, luând timpul ciclului de respirație. Știi că este dificil în acest exercițiu? Nevoia de performanțele sale regulate. Treci peste tine, vanitatea, și se simt puterea și energia care dă acest exercițiu.

Învață să se concentreze toată atenția asupra lor, prin utilizarea „comutatorul“ de atenție.

Fa acest lucru de mai multe ori mai târziu, în a doua zi (sau în ziua următoare dacă ați început acest exercițiu seara) să exerseze utilizarea plăcii de comutare într-un fel de situații din viața reală. Găsiți cel puțin trei situații în care sunt deosebit de interesați să-și amintească ceva, și de a folosi semnul naveta pentru a crește concentrarea lor. În acest caz, face un gest, se repetă pentru a se aceleași cuvinte ca și în crearea unui comutator: „Acum voi fi atent. Voi fi vigilenți și vor fi cu toții, voi capta aceste informații în memorie și poate aminti mai târziu. "

Se repetă ambele părți ale acestui exercițiu (meditație și practică în situații reale) timp de o săptămână pentru a te antrena pentru a asocia acțiunea pe care doriți să o efectuați (focalizare) cu semnul comutabil (ridicare în sus degetul mare). Mai târziu, când va fi stabilită această relație, nu trebuie să continue să facă exercițiul, pur și simplu continuați să utilizați în mod regulat comutarea semnului în situații reale.

Odată ce te afli într-o situație în care trebuie să fie deosebit de atenți, utilizați comutatorul dvs. și veți primi automat acest lucru.

La fel ca orice complicat, dar funcționează perfect. A petrecut un „comutator“ și a se vedea pentru tine.

Pe termen nelimitat se concentreze, nu putem. Oricum, după o anumită perioadă de timp, gândurile noastre încep să se disipeze și pentru a muta departe de studiul subiectului, care din nou pot fi foarte dificil să se întoarcă treptat. Acest lucru, în general, acesta este un proces normal. Sa constatat că cea mai mare intensitate a atenției noastre ajunge la 20 de minute de la începerea funcționării și atinge valoarea minimă după 40 de minute.

Bazat pe acest lucru, va oferim programul optim al muncii intelectuale. Ca punct de plecare, vom presupune că durata cea mai eficientă de muncă - 30 de minute. atenție a atins punctul culminant, dar este încă destul de capabil să aibă loc pe această temă.

Se întâmplă adesea că ați „intrat în subiect“ plăcerea experienței din activități și într-adevăr nu a vrut să-i întrerupă. Tu însuți ești mulțumit, totul pare ușor și simplu. STOP! Este necesar să se ia o pauză, apoi a doua zi te cu groază, asigurați-vă că nu-mi amintesc prea mult de faptul că atât de faimos studiat.

Acum vom prezenta programul în modul cel mai productiv. Se compune din trei etape. La rândul său, fiecare etapă este format din opt segmente de 30 de minute lucrătorilor și schimbarea duratei intervalelor de odihnă.

Câți pași utilizați - depinde de circumstanțe. Dacă este doar un studiu - ca unul sau doi. În cazul în care pregătirea ekzamenu- pentru cei doi sau trei.

Toate Vacanță de azi.

Să ne rezuma. Prima etapă constă în 4 ore de lucru și de odihnă durează 28 de minute (nu a fost încă să ia în considerare pauza mare).

A doua etapă - 4 ore de funcționare, pauze de 56 de minute.

A treia etapă - de asemenea, 4 ore, pauzele au totalizat 104 minute (aproape două ore). Timpul total de funcționare a fost de 12 ore, toate pauzele cu mari - aproximativ cinci ore. în total,

- 17 ore. Într-adevăr, activitatea de 17 de ore ar trebui să fie numai în timpul pregătirii intensive pentru examene.

Pierderile în 5 ore nu poate părea mare. Precum și timpul „pierdut“.

De fapt, acest program vă permite să crească volumul de muncă efectuat de 3-4 ori. În mod firesc, abaterea acestei eficiență este redusă de la el.

Din nou, în modul de funcționare normal sau formarea primei etape este suficientă.

1. Atenție și concentrare - cea mai importantă parte a dezvoltării informațiilor.

2. Atenția poate și trebuie să fie instruiți. Referințe „Sunt constituite astfel, nu li se acordă pentru mine“ măturat deoparte.

3. exerciții de respirație înainte de începerea lucrului - un element important de consolidare a atenției.

4. Creați un „comutator de focalizare“.

5. Lucrările la program, asigurați-vă că pentru a aranja pauze.