Beneficiile și pericolele caise uscate

Cele mai bune preparate pentru iarna pot fi considerate vindecate sau fructe uscate. Această metodă de stocare permite salvarea cantitatea maximă de nutrienți, precum și practic toate palatabilitatea materiei prime. Prin urmare, compot de fructe uscate, avem o aroma placuta de vara preferata si sunt o vitamina reale și complexe minerale. Acestea necesare la produsele noastre de masă includ caise uscate și (sau la soare-caise uscate).

Cele mai populare caise uscate, livrate la magazine din Asia Centrală. Pe proprietățile, beneficiile și caise din Asia de conținut de calitate, și vom vorbi.

Proprietăți utile de caise uscate

Ce este caise uscate, astfel utile:

Caisă este de neegalat prin număr inclus în potasiu și magneziu său. care este foarte benefic pentru inima si in timpul sarcinii. În timpul uscării, toate aceste elemente sunt în caise uscate. Prin urmare, este recomandat pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare și femeile gravide, în mare nevoie în aceste micronutrienti.
Prezența pectina ajută la normalizarea tractului digestiv. Caise uscate - laxativ ușor.
Datorită fructoză și zaharoză nu afectează nivelul de insulină în sânge, acestea pot fi uscate în orice cantitate și fără efectele utilizării în diabetul zaharat, inclusiv diabetul zaharat de tip 2.
In medicina populara, caise uscate sunt sfătuiți să ia pentru a crește nivelul de hemoglobină din sânge și reducerea tensiunii arteriale.
Ca o sursă bogată de vitamine. caise uscate ajuta la intarirea imunitatii, scuti oboseala după efort, pentru a consolida corpul și normalizează procesele metabolice.
Cantități mari de vitamina Un efect benefic asupra ochiului, îmbunătățirea vederii.
În cosmetologie masca cu caise folosite pentru a întineri pielea și de a consolida radacinile firelor de par. Același efect se observă atunci când utilizarea constantă a fructelor uscate.

Elemente utile și compoziția chimică

caise uscate cu calorii - 232 kcal. Proteinele conținute în această porțiune de 11%. 0,5% grăsime. hidrati de carbon 20,7% din rata de consum pe zi pentru un adult.

Toate conținute în vitamine și minerale, caise uscate, reprezentate în număr semnificativ.

Vitamina A - 583 micrograme (64,8% RDA), beta-caroten - 3,5 miligrame (70% din rata consumului);
Panoul B prezintă tiamina - riboflavină și 0,1 - 0.2 miligrame;
- 4 mg;
E - 5,5 mg (36,7%);
PP - 3,9 mg (19,5%).

Fibre alimentare - 18 grame (90% din valoarea zilnică).

Oligoelemente (în miligrame per o sută de grame de produs):

Aplicarea în alimentație medicală și sănătos

În medicina populară, există mai multe retete cu caise uscate.

Fructele, umplute cu apă clocotită, mânca în dimineața pe stomacul gol ca un laxativ pentru constipație. Și le folosesc ca mijloace de curățare pentru toxinele excretate scoate.
Este cunoscut faptul că vitamina A are un efect benefic asupra producției de hormoni sexuali. Și, în general, normaliza hormoni.
Fructele uscate sunt folosite ca un diuretic și boli renale.
Se recomandă utilizarea caise uscate pentru tratamentul hipovitaminoză la copii și adulți. recepție regulată a elimina necesitatea de a cumpăra farmacie vitamine.

caise uscate sunt perfect combinate cu alte fructe uscate și nuci. Acesta poate fi adăugat la miere - obține un fel de mâncare hrănitoare și sănătoasă. Adecvate să fulgi de ovăz și salate (sfeclă și morcov).

caise uscate sunt utilizate pe scară largă pentru deserturi. ca un îndulcitor natural. Dar pentru a obține un efect terapeutic, este preferabil să se utilizeze în continuare separat.

Caisele uscate în nutriție și pierderea în greutate

Caisele uscate sunt un produs destul de mare de calorii nu este potrivit pentru persoanele care suferă de obezitate. Cu toate acestea, nutriționiștii încă sfătuiți să introducă caise în diete. Deosebit de populare Amestec caise cu hrișcă. Acest lucru se datorează, în primul rând, cu abilitatea de a înlocui zahărul fructe uscate. Ele sunt perfecte ca desert la ceai verde.

Descarcarea dieta este primirea unei pound de caise uscate. Împărțind acest număr de cinci portii de caise uscate, este necesar să se folosească cu puțină apă sau ceai pe tot parcursul zilei.

Aceasta dieta este util la presiune ridicată și apariția edemului. Stimulează eliminarea lichidului din organism sau stabilizare a tensiunii arteriale.
Pentru a menține greutatea în norma și cel puțin o zi de post este necesar pentru a aranja o săptămână. După caise uscate accelerează metabolismul și ajută să liniște scăpa de kilograme în plus.

Dieta cu caise uscate sunt sărace în proteine, astfel încât durata lor nu ar trebui să fie mai mult de cinci zile. Sau în meniu, introduceți carnea macră. Prin urmare, acesta poate fi alternanță destul de productivă a unui astfel de regim alimentar, de exemplu, cu o dieta Butch. Și aici vă puteți familiariza cu modul de a face shake-acasă de proteine.

Cum de a alege și de magazin

Trebuie remarcat faptul că magazinele vinde mai multe tipuri de caise uscate.

Mai frecvent, de fapt, caise uscate. reprezentând împărțit în jumătate și fructe uscate, fără oase. Culoarea lor poate varia de la portocaliu deschis la maro. Ultima dovada a unui produs de calitate, uscat (uscat la soare), fără adaos de substanțe chimice. O varietate foarte luminos - un semn al utilizării substanțelor chimice (producătorii încearcă să salveze prezentarea de fructe uscate). Dar produsul rezultat este numit benefic pentru sănătate este foarte dificil.
Uryuk este caise mici, uscate cu oase. Culoarea lor este gri-maro și gust acru.
Kaisa - fructe întregi, lipsit de oase. Culoarea lor este luminos ca o caracteristică pentru prelucrarea chimică și natural - maroniu.

Oricare dintre soiurile de caise uscate ar trebui să aibă un miros plăcut. Trebuie să fie liber de pete, perturbarea, mâini corporale umiditate.

Amintiți-vă că sa uscat uscare mai inestetic brun obținut natural la soare (tip oftoba mai rigid) sau umbra (tip moale soyagi). Că acestea sunt cel mai bine utilizate pentru nutriție dietetice și clinice.

caise uscate sunt depozitate într-un loc răcoros (15 grade) și loc uscat. Cel mai bine este să le-a pus într-un borcan și se acoperă cu un capac de plastic pentru a preveni pătrunderea umezelii. Pentru depozitare pe termen lung poate fi utilizat în congelator congelare.
Nu așezați fructele uscate în pungi de plastic depozitate la temperaturi ridicate sau plasate în saci de pânză (pentru insecte pătrunde cu ușurință).

rata de consum

Adult suficient de 100 de grame de caise uscate pe zi. Utilizarea excesivă poate provoca exces de potasiu în organism, iar acest lucru nu este cel mai bun mod afectează activitatea mușchiului inimii.

Contraindicații

idiosincrasie;
scăderea tensiunii arteriale;

ulcer peptic;
orice încălcări ale intestinului.

Notă. Caise, uscate cu anhidridă (culoare strălucitoare) poate provoca intoxicații grave sau reacții alergice acute!

caise uscate - un produs foarte valoros. Dacă nu suferă de alergii și boli intestinale cronice, ar trebui sa fie cu siguranta pe masa noastră. Cu ajutorul caise uscate vom imbogati meniul nostru cu vitamine, iar gustul lor delicios place întotdeauna cerul gurii.

Iti place caise? Ce grad ar prefera să cumpere? Ca parte a oricărei diete folosind aceste fructe uscate utile?