Beneficiile de fitness

A se vedea, de asemenea:

corpul uman este proiectat să se miște în mod constant. Picioarele noastre sunt foarte bune pentru mersul pe jos si jogging, mana pentru aruncarea si greutati. Cu toate acestea, să ne amintim doar Discobolus Myron! Dacă o persoană este prea puțin deplasat, de regulă, conduce la faptul că pur și simplu nu te uita, presiunea crește, lipsa poftei de mâncare, își pierd rezistența osoasă, există laxitate a mușchilor, oboseala, starea de spirit proasta, poate veni o perioadă de depresie. Într-adevăr, rata de circulație stabilită de medici, este de - 10 km pe zi.

Dacă am trăit multe secole în urmă - care de multe ori a trebuit să meargă pentru a obține hrană, adăpost construi, face haine. În plus, am alergat curse, a participat la dansurile naționale, au fost măsurate prin aruncarea, rulare în jos de pe dealuri, jucând diferite jocuri, de multe ori care necesită, în general, o pregătire fizică bună.

Tot astăzi, pentru a cumpăra haine și a hranei pentru ei înșiși, nu fac neapărat o mulțime de efort, dar oamenii ca sunt necesare înainte de exercitarea pentru a rămâne sănătoși.

De ce avem nevoie de exercițiu?

1. Desigur, un motiv destul de convingător este faptul că sportul te face sa te simti bine, face ca prevenirea bolilor de inima, tensiunii arteriale monitoare. În plus, avantajul de fitness este indiscutabil, deoarece exercitarea duce la resorbția de cheaguri de sânge în sânge, încetini treptat în jos procesul de imbatranire.

2. În orice caz, dacă exercită în mod constant, oxigen îmbogățește fiecare celulă, ca rezultat - îmbunătățirea pielii, uneori, dispar si cosuri mici. Circulația sângelui este activat, reflexe imbunatatite. În cele din urmă, la formarea constantă îmbunătățește funcția de capilare, din care statul depinde direct de principalele organe.

3. Este bine cunoscut faptul ca exercitarea face muschii mai puternici si mai puternici. ele devin, de asemenea, destul de elastic, și tu - subțire, respectiv, în mod natural și drăguț și sexy. Deci, exercițiile fizice pot ajuta să vă atinge greutatea dorită și să continue să-l sprijine, ceea ce este destul de imposibil de realizat o dieta.

4. Prin sport puteți controla apetitul, datorită, de asemenea, la acest sport crește schaya numărul de endorfine, astfel zaschipart2 corpul de senzație de foame până la momentul în care nu au nevoie urgentă de „reîncărcare“.

5. Sport ajutor să se confrunte cu oboseala cronica, creste rezistenta, creste nivelul de energie, deci este o modalitate foarte bună de a suplimenta alimentarea cu oxigen și să vă cele mai active pe tot parcursul zilei.

6. Exercitiile regulate va contribui, de asemenea, la un somn mai profund si odihnitor pe timp de noapte, deoarece runningaway stimulează endorfinele, care ajuta sa scapati de tensiune nervoasă acumulate în timpul zilei (persoanele sedentare se simt de multe ori goliciune după o zi de lucru, ceea ce nu se întâmplă cu oamenii activi care pur și simplu simt oboseală plăcută). Exercitarea prevenirea depresiei și insomnie, nu numai pentru că te elibereaza de stres, dar, de asemenea, pentru că reduce suma datorată organismului de exces de adrenalina si hormoni care contribuie la apariția stresului.

7. Sport, de asemenea, să consolideze încrederea noastră în puterea propriului corp, pentru a îmbunătăți stima de sine: vă simțiți că vă puteți îmbunătăți starea și aspectul dvs. indiferent de vârsta și de fitness fizice.

8. Exercitarea imbunatateste metabolismul si peristaltismul intestinal. Cu sport, este mai ușor să renunțe la fumat. Este cunoscut faptul că cei care au renuntat la fumat, este mai ușor să facă față cu sarcini mari, pentru că el are alimentarea cu oxigen este tot mai bine, care este, desigur, mai rău atunci când persoana fumeaza.

9. Nu este o pregătire fizică proastă a ajuta o persoana a recupera de o boală gravă, intervenții chirurgicale, traumatisme, naștere, pentru că mușchii puternici o mai mare oportunitate de a obține o mulțime de oxigen, si mai mult oxigen pe care o primesc, revenirea mai devreme la funcționarea normală a organelor și țesuturilor. mușchii antrenați au un potențial semnificativ de reducere, în unele spitale, pacienții care se pregătesc pentru funcționarea pe piept sau abdomen câteva săptămâni urmeze un program special de exerciții.

Oricine poate să găsească propriile lor motive care încurajează exercițiile fizice. Fata de un an pentru a studia karate și greutate de ridicare pentru auto-apărare. O alta a decis să scape de dureri de spate, plutind pe mile de cinci ori pe săptămână, și Prin exerciții speciale pentru spate si muschii abdominali. Omul a devenit un boxer, și a fost slab și slab înainte de a începe clase. El a fost întotdeauna teasing distrofie, pentru că coastele ieșită. După un an de cursuri regulate în box, el nu a spus nimic.

Rețineți că începe să se angajeze sau să participe la concursuri nu este prea târziu niciodată. Chiar și starea de sănătate, care nu este un obstacol.

PIESA3 de fum de vârstă.

9. Nu este o pregătire fizică proastă a ajuta o persoana a recupera de o boală gravă, intervenții chirurgicale, traumatisme, naștere, pentru că mușchii puternici o mai mare oportunitate de a obține o mulțime de oxigen, si mai mult oxigen pe care o primesc, revenirea mai devreme la funcționarea normală a organelor și țesuturilor. mușchii antrenați au un potențial semnificativ de reducere, în unele spitale, pacienții care se pregătesc pentru funcționarea pe piept sau abdomen câteva săptămâni urmeze un program special de exerciții.

Oricine poate să găsească propriile lor motive care încurajează exercițiile fizice. Fata de un an pentru a studia karate și greutate de ridicare pentru auto-apărare. O alta a decis să scape de dureri de spate, plutind pe mile de cinci ori pe săptămână, și Prin exerciții speciale pentru spate si muschii abdominali. Omul a devenit un boxer, și a fost slab și slab înainte de a începe clase. El a fost întotdeauna teasing distrofie, pentru că coastele ieșită. După un an de cursuri regulate în box, el nu a spus nimic.

Rețineți că începe să se angajeze sau să participe la concursuri nu este prea târziu niciodată. Chiar și starea de sănătate, care nu este un obstacol.