Beneficiile de a juca badminton - stil de viață sănătos

Pentru a începe jocul trebuie să cumpere un shuttlecock și badminton rachete. Înainte de a cumpăra o racheta, aveți nevoie pentru a determina ce stil de joc asemanator. Pentru a proteja racheta se potrivesc cu un echilibru la mâner, iar pentru atac - racheta de badminton, cu un echilibru în jantă.

Beneficiile pentru sănătate de badminton

Joacă un efect de badminton pozitiv asupra stării generale a organismului, crește tonusul general al muschilor, te elibereaza de stres si promoveaza rezistenta. Cu toate acestea, acest joc generează gândire rapidă, este un exercițiu bun pentru ochi. lecții de util mai ales badminton pentru femeile care doresc sa scape de excesul de greutate, la fel ca în participantul joc este forțat să ruleze o distanță considerabilă, care are un efect pozitiv asupra cheltuielilor de calorii in plus.

- sistemul cardiovascular. Nivelul amator al jocului oferă posibilitatea de a regla nivelul de cardio. Întărit în exercitarea mușchiului inimii, crescând elasticitatea vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială.

- lumina - in timpul sarcinii fizice de lucru în aer liber este mult mai intensă, oxigen activ eliberat in sange prin stimularea metabolismului.

- Sistemul muscular și osos. Mișcarea în joc oferă aproape toate grupele musculare care le oferă cu pregătire intensivă. În plus, în timp ce joacă zaruri este mai bine hranita, prin care se asigură prevenirea osteoporozei.

- viziune și coordonare. Capacitatea de a evalua rapid viteza și direcția de zbor birdies oferă o estimare ochi mare, precum și capacitatea de a gestiona proactiv corpul lor poate fi utilă într-o varietate de situații de zi cu zi. În plus, observarea în mișcare smucitură, astfel, elimina oboseala ochilor, care rezultă din punctul de vedere static și ascunse monitor clipește. mișcare activă oferă o stare de spirit mare, somn de sunet, și crește rezistența la infecții.

- pierdere în greutate. Prin capacitatea de a arde calorii amatori de badminton practic nici lag-uri de jogging și puterea de formare în sala de gimnastică. Surprinzător, aruncarea de vară obișnuită de volanchikom cu mișcări scurte și sare timp de 40-60 de minute pe intensitatea energetică este comparabilă cu jogging pentru 5-7 kilometri.

În badminton, puteți regla ritmul de joc pentru ei înșiși, astfel încât acest joc este potrivit pentru aproape toți oamenii, indiferent de forma ei sunt. Fiecare decide dispersa în sine VOLANCHIK, care este capabil de viteze de până la aproape 200 km la această viteză, sau de a face acest lucru a făcut de zbor fără grabă.

În boli ale sistemului cardiovascular, sistemului respirator, ale sistemului musculo-scheletice, sau alte boli grave ale organelor și sistemelor interne, înainte de badminton de formare ar trebui să consulte un medic.