beneficii Macrou de pește și a efectelor nocive

Macroul este un pește, care face apel la mai multe, de obicei este posibil pentru a obține afumate sau sărate. Există o întrebare cu privire la beneficiile și efectele negative ale acestui pește. De obicei, piața poate satisface departe Oceanul Atlantic de Est și macrou. Macrou conține o mulțime de grăsimi sănătoase, dar nu se aplică produselor alimentare bogate in calorii. Procentul de grăsime în macroului depinde de apele publice, ea a trăit (macrou macrou de Atlantic Departe mai grasa) și timpul anului când macroul a fost capturat (în macroului de toamnă fattier decât în ​​primăvară), conținutul caloric, de asemenea, diferă în mod corespunzător.

beneficii Macrou și prejudicii trebuie să știe, în scopul de a ști cum să consume pește pentru alimente. Utilizarea de macrou afumat, sărat beneficiul macrou este să nu abuzeze de produs. beneficiu macrou pește este evident, în cazul în care nu mananca foarte des, dar încă în mod regulat. Macroul este bogat în substanțe nutritive precum și oligoelemente și vitamine. Oligoelementele în compoziția de scrumbie este iod, cobalt, crom, fluor, mangan, molibden, cupru, zinc, fier, fosfor, etc. Vitaminele compuse macrou: B12, D, B2, B6, B9, H, E, A, K, B5, B5 etc. Acizii grași utili în mod special datorită scrumbie omega-3.

Alegerea macrou este necesar să se acorde o atenție la lungimea și greutatea macrou, indivizii mai utile nu mai mult de 30 cm și o greutate de cel mult 0,5 kg. Există trei moduri de afumat macrou: fum de fumat, fumatul fara fum si combinarea acestor două metode (fumat mixt). Macrou afumat util cu crustă groasă, deoarece, practic, nu conține substanțe cancerigene. Proteinele sunt compuse din macrou rapid absorbit de organism. Calorii macrou: 190-270 calorii, în funcție de conținutul de grăsime și metoda de preparare.

- Participa la sinteza ADN-ului

- reglează metabolismul grăsimilor

- afectează Favorabil activitatea celulelor corpului uman, oferindu-le cu oxigen.

- afecteaza in mod favorabil sistemul nervos, oferind un efect de consolidare.

- Util pentru oase si dinti

- normalizeaza nivelul colesterolului din sânge

- Îmbunătățește metabolismul

- Prevenirea cancerului

- Util pentru femeile însărcinate și care alăptează și copii, promovează creșterea economică.

- Este util în boli ale sistemului musculo-scheletice și efectul benefic asupra articulațiilor.

- Regleaza nivelul de zahar din sange si este util in diabetul zaharat.

- Îmbunătățește activitatea tractului digestiv

- Crește Hemoglobina

- Promovează regenerarea celulelor și creșterea

- afectează Favorabil sistemului cardiovascular si previne formarea cheagurilor de sânge.

- Intareste sistemul imunitar

- îmbunătățește memoria

- Ajustați nivelul de hormoni

- Reduce durerea de artrita, osteoartrita, etc.

- imbunatateste starea de spirit si ajuta la combaterea depresiei.

Contraindicații și macrou rău:

- Alergii la produse din pește

- sărate și macrou afumat contraindicat pentru persoanele cu boli de rinichi, ficat și tractul gastro-intestinal.

- Nu este recomandat să consume macrou afumat cu pielea, în cazul macrou afumat, pe care le colectează cea mai mare parte de agenți cancerigeni.

- macrou afumat nu este recomandat să consume mai mult de 1 dată pe săptămână.

- Contraindicat în hipertensiune.

- Nu abuzati de macrou, doar o recepție moderată are un efect benefic asupra organismului.