BCAA cum să facă, comentarii, pret, cei mai buni producători

1. structură
   
2. Utilizarea aminoacizilor
   
3. Cum să luați
   
4. emitere
   
5. efecte secundare
   
6. opinii
   

Aceste trei substanțe constituie 35 la suta din toti aminoacizii care sunt folosite pentru a construi musculare noi. Ele sunt un element important în procesele anabolice și de reducere, acționează ca anti-catabolic. Faptul că acești aminoacizi sunt esențiale, ceea ce înseamnă că nu sunt sintetizate în organism și vine doar cu alimente și suplimente pentru sportivi. Diferența lor principală de restul șaptesprezece - participarea la procesele metabolice. Schimbul are loc în principal în mușchii scheletici datorită conținutului ridicat al enzimei keto dehidrogenază de acid și restricționând viteza lor catabolice. BCAA-uri sunt combustibil pentru țesutul muscular scheletic, ajută la îmbunătățirea creșterea masei musculare uscat, de a promova arderea maximă de grăsime. Aminoacizii sunt utilizate în mod activ în dietetică și sportul profesionist, folosite de culturisti in perioada de „uscare“.

Compozitia BCAA

După cum sa menționat deja mai sus, aditivul este format din trei componente. Fiecare dintre ele are efectul său asupra corpului și îndeplinește funcțiile sale:

• Izoleucină. Acoperă deficit de proteine, elimină oboseala cronică, îmbunătățește procesul de recuperare. Se normalizeaza de zahar din sange, ridica spiritele.

Leucină. Ponderea acestuia în cel mai mare complex. Este necesara pentru cresterea masei musculare normale. Participă la formarea compușilor de proteine ​​în fibrele mușchilor și ficatului. Acesta protejează de procese distructive. Acesta susține nivelurile potrivite de serotonină decât promovează rezistența și aspectul unor cantități mari de energie.

Valină. Stimulator al creșterii musculare, energie puternică și acceleratorul pentru procesele de recuperare. Normalizeaza nivelurile de azot. supraabundență acesteia poate duce la consecințe nedorite în formă de „piele de gâscă“, deci ar trebui să fie atent cu volume sale.

Toate aceste elemente sunt utile în mod individual și în combinație sunt un amestec de mare viteză, influențează pozitiv organismul în ansamblu și în special creșterea țesutului muscular.

Utilizarea aminoacizilor BCAA

BCA este una dintre cele mai eficiente și mai populare suplimente sportive. Este folosit ca sportivii profesioniști și amatori la locul de muncă pe o greutate set de relief și de „uscare“. De asemenea, mijloacele utilizate adesea femeile în procesul de ardere a grăsimilor și exercițiile aerobice. Principalele proprietăți benefice următorii aminoacizi:

1. Participa la sinteza proteinelor în mușchi. niveluri suficiente ale acestor aminoacizi asigură o continuitate a procesului. Stimularea sintezei proteinelor.

Blocarea pierderii fibrelor musculare, prevenirea clivajul proteinei. Acest lucru este important mai ales pentru cei care stau pe o dietă săracă în calorii.

Suport pentru un nivel favorabil de cortizol si testosteron. Generarea Stimularea hormonului de crestere si insulina.

Ajuta la transformarea altor aminoacizi într-o formă simplă complex necesar pentru funcționarea normală a organismului.

Formarea glutamină și alanină.

De ardere a grasimilor. Aceasta se datorează expresia leptina.

Implicată în metabolismul țesuturilor.

Crearea de rezerve de energie. Materii prime pentru producerea de energie.

Toate aceste caracteristici ajuta pentru a obține rezultatele dorite, creșterea ratelor de putere, face procesul de formare, dieta si consumul de nutritie sport mai eficient.

Cum să luați BCAA?

Pentru a maximiza impactul receptor urmeze un program fix. Puteți bea:

1. Dimineața, după dormit. Acesta este un exercițiu excelent pentru organism.

Înainte de exercițiu. La treizeci de minute înainte de începerea claselor în sala de gimnastică. Acest lucru va oferi blocurile de muschi.

După un antrenament. Salvare de la epuizare, și normalizează nivelul de glucoză din sânge va satisface energie. Puteți bea imediat după exercițiu este completă și după o jumătate de oră.

În timpul perioadei de ocupație. Creșterea rezistenta, pentru a energiza, ajuta la creșterea productivității.

Cât de mult ar trebui să fie consumate depinde de intensitatea antrenamentelor si sub forma de suplimente.

forma cu eliberare BCA

GCA este considerat a fi un excelent supliment în rândul profesioniștilor pentru „uscare“, a pierde în greutate și de a obține ameliorarea dorită. Deci, ca urmare a primirii a fost maximă, ar trebui să consulte un dietetician sau antrenor, setați programul, doza dorită și alegeți forma adecvată de eliberare a medicamentului. Opțiunile pot include următoarele:

1. Pulbere. Acest tip de ușor de preparat, este bine absorbit. Acesta poate fi pur și simplu agitat cu lichid și băutură. Puteți adăuga, de asemenea, la un cocktail de aminoacizi preparat. Dezavantajul a fost considerat mult timp un gust neplăcut. Astăzi, producătorii au rezolvat această problemă și pentru a produce un aditiv cu diferite gusturi. Unele pulberi sunt slab solubile în apă - este atribuită, de asemenea dezavantajele, dar dacă se consulte cu sportivi, citiți comentarii, puteți alege un dovedit, lipsit de această problemă, aditiv. Avantajul incontestabil este preț accesibil. Cele mai populare și supliment de calitate recunoscut BCAA Killer Labz Brute. Costul său în România (450 de grame) este de 3700 ruble, Ucraina - 740 grivne.

Tablete. Această opțiune este pasionat de sportivi, datorită ușurinței de administrare, preț bun, comoditate, stabilirea dozei corecte. Unele surse susțin că pastilele sunt mai puțin eficiente decât pulberea și lichidul și se dizolvă în organism mai lung. Dar acest lucru este un truc de marketing. Diferența în ceea ce privește digestibilitate de aproximativ 4-6 minute. O cantitate mare de pastile pe zi, pe care doriți să bea, poate afecta tractul gastro-intestinal. În medie, aveți nevoie pentru a consuma aproximativ 10-15 pastile pe zi. Cel mai bun BCA în tablete găsite complexe Dymatize BCAA. În România, costul de ambalare (400 tablete) este de aproximativ 2200 de ruble, iar în Ucraina - 780 UAH.

Capsule. Mai bine decât sub formă de tablete, dar mai scumpe. Spălat în jos, cu un volum mare de lichid, se dizolvă un pic mai rapid, nu provoaca disconfort gastro-intestinal. Cele mai bune Capsulele de BCA recunoscute Olimp Labs BCAA MEGA CAPS. În Ucraina, acestea costa aproximativ 650 de grivne pe borcan pentru 300 de capsule din România - aproximativ 2700 de ruble.

Lichid sau gel. Această formă de eliberare este considerat unul dintre cele mai eficiente și promițătoare. Bună dizolvare și absorbție rapidă și ușurința de recepție - acestea sunt niște aditivi profesioniști. Cel mai bun BCAA în formă lichidă recunoscut BCAA 4000 Extreme Shot Olimp. În Ucraina, 60 ml borcan costă 31 USD, în România, prețul este de 140 de ruble.

La fel de eliberare depinde de cât de multe ori folosiți aditivul și în ce doză. Este important să ne amintim că efectul principal este atins la recepție, înainte și după procesul de formare.

Efectele secundare ale BCAA

Review-uri de BCA

Elena, antrenor de fitness, în vârstă de 29 de ani

Ia stat în fața performanțelor demonstrative, împreună cu trupa sa. Forțele au devenit mult mai implicat în 20 de minute mai mult decât de obicei, dar oboseala excesivă, nimeni nu a fost. Vorbind la 5 plus. Toată lumea este fericită, fetele au plecat de kilogramele in plus, cifra înăsprit! Ia necesară exercitarea numai în mod activ cu moderație.

Andrew, culturist, în vârstă de 34 de ani

Sunt un iubitor, face 4,5 ani, băutură BCAA timp de 4 ani. Fiecare atlet știe aminoacizi cât de important pentru organism. În plus, am bea shake-uri de proteine, uitam de dieta. Ca rezultat al formei fizice excelente și sănătate. Te sfătuiesc băieții în cameră, pentru că este destul de ieftin și eficient.

Ivan dietetician, în vârstă de 41 de ani

Utilizați aparatul timp de aproximativ 10 ani. Uneori mă recurg la amestecuri inofensive. Liquid BioTech HYPERLINK, USA HYPERLINK, HYPERLINK Liquid BCAA 1000 ml. una dintre acestea. Stomacul nu irita, nu un sentiment negativ. Corpul și spiritul în formă bună. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un atlet profesionist și să depună eforturi doar pentru a menține în formă, ar trebui să înceapă cu exercitarea activă și de nutriție - acest lucru este destul de mult.

Pentru mai multe informații despre Sasha spune BCAA Schukin