Băut o dieta pe care o puteți bea și unele alcool

Proprietățile de băuturi alcoolice

Destul de des, atunci când se calculează pierderea în greutate la masa doar numărul de calorii din dieta, dar nu ia în considerare băuturi alcoolice și normale. Unii merg la extrema opusă, crezând că spiritele se pot pune doar dieta, nu permițându-vă pentru a controla cantitatea de alimente consumate, și, prin urmare, nu bea.

Cu toate acestea, nu toate dintre noi stiu ca in timpul dietei, unele băuturi alcoolice (cu conținut caloric scăzut), dimpotrivă, sunt utile deoarece ele contribuie la îmbunătățirea digestiei, accelera metabolismul, ceea ce va crea condiții favorabile pentru pierderea în greutate. Astfel, este necesar să se cunoască exact ce fel de alcool poate fi consumat in dieta, precum și dacă este posibil să se bea lichior pe o dieta.

Pentru a înțelege ce alcoolul poate bea in timpul dietei, este necesar să se studieze caracteristicile efectele sale asupra organismului. Deci, este de remarcat faptul că, în orice care conține alcool băuturi etanol. Aceasta este o substanta destul de mare de calorii, care este bine absorbită de corpul nostru. Există următoarea clasificare a alcoolului:

Nedistilate băuturi alcoolice, cum ar fi vinul și berea;
cojit, adică, băuturi distilate, și anume vodcă, whisky, alcool.

Alcoolul va contribui la apariția excesului de greutate în astfel de cazuri:

Permis de alcool în timp ce dieta

Acum vezi, ceea ce se poate bea in dieta? Dacă vom evalua toate băuturile alcoolice în calorii, cel mai licoarea de calorii se datorează faptului că include o mulțime de zahăr și alte elemente nutritive, care îi conferă o anumită savoare. Acesta este motivul pentru care de la utilizarea sa în dieta ar trebui să fie abandonată.

În cazul în care dieta este permis să bea băuturi care sunt realizate pe baza de suc de struguri. Ele nu sunt doar sarace in calorii, dar, de asemenea, foarte util, deoarece acestea conțin mai multe substanțe nutritive, minerale si acizi. Prin urmare, puteți fi sigur dacă este posibil să se bea vin in timpul unei diete. Categoric este posibil și chiar necesară, pentru că în vin sunt substanțe care promovează pierderea în greutate, și anume:

Acidul tartric contribuie la aciditatea sucului gastric, care îmbunătățește în mod semnificativ digestia. Cu toate acestea, persoanele cu aciditate ridicată trebuie să fie atent, deoarece vinul poate afecta tractul digestiv.
Atunci când consumă vin cu moderație, nutrienți băutură îmbunătățește procesele metabolice din organism, care este, de asemenea, foarte util pentru oamenii de pe o dieta.
Dacă bei un pic de vin în fiecare zi, aceasta va contribui la îmbunătățirea absorbției fierului, care afectează în mod benefic compoziția sângelui și a sănătății dumneavoastră.
Vinul rosu are o substanta speciala, care reduce cantitatea de insulină din organism. Aceasta este, de asemenea, un impact pozitiv asupra pierderea în greutate, deoarece este dovedit faptul că excesul de insulină promovează creșterea în greutate.

Cu toate acestea, pe o dieta de important, ce fel de vin bei, din cauza băuturilor diferite de struguri diferite compoziții și putere.

calorii șampanie semiuscat este de aproximativ 80 kcal per 100 g din acest alcool pentru a avea 9 g de zahăr;
vin spumant uscat au concentrație ușor mai mică de zahăr și conținutul de calorii la 70 kcal;
o sampanie demidulce la 89 kcal și 1,2% zahăr;
în băuturi acidulate dulci la 100 g pentru 92 kcal și 1,5% glucide;
BRUT la 57 la suta si 0,3 kcal carbohidrați.

După cum puteți vedea, alegerea ideală de băuturi alcoolice în timpul dietei poate fi o bruta, deoarece el este cel mai scăzut de calorii. O bună alternativă ar fi vin brut natur, dar, de asemenea, ar trebui să ia în considerare caloric lor:

vinuri de desert cele mai multe calorii, în care aproximativ 178 kcal per 100 g de băutură;
în vinurile puternice de calorii ajunge la 165 kcal;
dulce soiuri de vin roșu - până la 100 kcal;
vin roșu demidulce - aproximativ 90 kcal;
Băuturi de vin semi-uscate - nu mai mult de 80 kcal;
vin alb sec - aproximativ 70 kcal.

Din această listă, cea mai bună opțiune atunci când diete va fi ultima opțiune, deoarece conținut scăzut de calorii, dar vă puteți permite un pahar de vin rosu sec sau demisec. Este dovedit ca persoanele care consuma in mod regulat o cantitate mică de vin roșu, mai păstrează pielea tineresc, sanatatea inimii, vasele de sânge și articulațiilor. Și toate acestea, datorită conținut în polifenoli vin roșu.

Sfat: dacă vrei să bei un vin bun sau un dulce, se diluează cu apă de băut puțin. Deci ai reduce conținutul de calorii al produsului și concentrația de zahăr.

Daca esti foarte pasionat de bere, dieta a permis să bea note ușoare de băuturi răcoritoare, deoarece acestea au mai putine calorii din cauza cetății coborâte. Cu toate acestea, nu este necesar să bea bere cu gustări sărate, astfel încât veți dori să bea chiar mai mult, ceea ce va forța să bea mai mult bere a regulilor.

Este demn de amintit faptul că, în utilizarea berii există o urinare crescută, spălând astfel, din corpul de potasiu, magneziu și alte elemente nutritive. De asemenea, în bere o mulțime de estrogen natural, care promovează depunerea de grăsime. Dacă va alege beri de lumină, apoi să acorde o atenție la conținutul lor de calorii:

cele mai multe calorii (46 kcal) in bere putere de 4%;
băutura cu puterea de maximum 2,8% din 35 kcal;
în spuma cu puterea de băuturi alcoolice numai 30 1,8% calorii.

Recomandarea! Dacă bei un cocktail în timpul unei diete, apoi gatiti folosind o dieta Coca-Cola în loc de băutură dulce regulat.

alcool interzis in timpul dietei

Vodka, coniac și alte băuturi spirtoase sunt considerate cele mai ridicate de calorii, astfel încât utilizarea lor într-un regim alimentar ar trebui să fie abandonată. Deci, pentru fiecare 100 de grame de vodca reprezentat pentru 260 de calorii. De asemenea, merită să renunțe la alte băuturi alcoolice, pregătirea pe baza de vodca. Numărul de calorii pe ele distribuite după cum urmează:

în tequila aproximativ 275 kcal;
în anisette conținea 300 Kcal;
Sake - 260 kcal;
rom, gin tonic - 220 kcal;
whisky - 280 kcal;
lichior dulce - până la 280 kcal.

Dacă vrei să bei cât mai puțin posibil, încercați să nu bea pe stomacul gol. Dacă comanda un cocktail sau un lichior, apoi desert dulce se abțină total. Lichior beau un pic și nu au avut o gustare, deoarece este foarte mare de calorii.

IMPORTANT. Informațiile prezentate în materialul este de informare și de explorare în natură. Și nu o instrucțiune de a acționa. Necesită consultarea obligatorie cu medicul dumneavoastră.