Baie sau sauna - este mai bine de a alege

Acum, noi toți a început să se gândească tot mai des despre sănătatea noastră, vom încerca să mențină un stil de viață sănătos. În primul rând, un stil de viață sănătos nu este doar renunțarea la fumat, alcool, alimente nesănătoase, exerciții fizice. Pentru a începe să trăiască un stil de viață sănătos, avem nevoie pentru a curăța corpul de substanțe nocive. Acum, a devenit la modă pentru a folosi sauna. Sauna - este nu numai întâlniri cu prietenii. Sauna este un instrument excelent pentru prevenirea diferitelor boli, reface. Sauna este un efect foarte bun asupra corpului nostru - curata pielea, indeparteaza toxinele din organism, creste metabolismul si taxe ne vivacitate.

Pentru un om al camerei românesc - ceva intim si placut cunoștință care începe din copilărie. Bunicii noștri și bunicii mari, și bunicii lor și străbunicii nu se spală numai în baie, dar, de asemenea, pus în scenă o campanie de curățenie întregii ceremonii cu tradițiile și convențiile lor, încălzit corpul și tratat pentru boli.

Baie rusă din cele mai vechi timpuri ne-a adus caracteristicile mistice - sa presupus întotdeauna că baia este intersecția într-un singur loc toate elementele pământești: foc, pământ, apă și aer. Cu toate acestea, baia de rusă nu este numai reprezentativă pe pământ. Structuri scop similar sunt multe popoare care populează planeta noastră:, băi turcești japoneze finlandeze.

Baie a fost mult timp considerate comune în mod tradițional de menținere a sănătății, și este cunoscut în toată Rusia, timp de multe secole în urmă. În istoria puteți găsi chiar și dovezi că în Anglia medievală, în timpul Cruciadelor, a stabilit chiar și o comandă separată de baie. Astfel de ordine înmânat cavaleri care au reușit, în condițiile dificile de la înălțimea de ciuma si holera provoca o baie de efect funcțional.

Poate unul dintre cele mai bune moduri de a curăța organismul este considerat a fi o saună - o saună uscată și o baie de aburi rusesc - sauna umeda.

baie Beneficii - ce constă? Cu ajutorul căldurii, începe să deschidă porii și elimină excesul de sebum, care este eliberat de glandele sebacee. procese favorabile au loc în interiorul corpului, îmbunătățirea circulației și a circulației sângelui. Supraîncălzirea standarde rezonabile va ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar, și, în special, va fi prevenirea (dar nu vindeca) răceli. Pentru bai abilități pot fi atribuite la consolidarea sistemului nervos, crește capacitatea de muncă, protecția împotriva efectelor negative și dăunătoare ale factorilor de mediu. Din cele de mai sus, este clar că baia unui beneficiu, iar predecesorii noștri știau foarte bine despre asta.

Laturile pozitive ale băii umed.

Termenii care vizitează baie umed nu este la fel de iertator cu corpul în raport cu uscat, dar mult mai tipic al omului românesc. Acest lucru este de înțeles, deoarece camera de-a lungul Rusia a devenit celebru încă din timpul domniei prințului Vladimir. Situația generală a băii ruse nu rezista puterea tuturor, pentru că ea are un pic mai multe contraindicații, în comparație cu o saună. Baie de umiditate ridicată împiedică în mod semnificativ evaporarea umezelii din organism, chiar și în ciuda faptului că potul va fi de rulare în fluxul 3. Trebuie să vă amintiți întotdeauna - o baie de aburi este absolut contraindicat la pacienții care suferă de boli de inima, ale tractului respirator și diverse nevroze. Dar, în alte cazuri - este un instrument minunat pentru a îmbunătăți sănătatea și igiena întregului organism, în cazul în care această procedură este aplicată în mod corect. De asemenea, este demn de remarcat faptul că, înainte de vizita, și în mod direct în baie nu se poate fuma și bea alcool. Dacă vii vindecă într-adevăr corpul - că ar trebui să restabilească sănătatea la 100%!

Sauna. ea este sauna este foarte popular în România, probabil, acest lucru se datorează faptului că vecinii noștri finlandezi. Pentru persoana medie, care nu acordă o mare importanță pentru detaliu, baie și saună, există, de fapt, lucruri destul de diferite. Sauna caracterizate prin aer cald uscat și temperatura medie la 90-120 grade Celsius. Acest lucru este destul de agresiv pentru organism nepregătit și să aducă boli la om, mai degrabă decât bucuria pură a unui corp sănătos. Sauna este cea mai bună distracție este o odihnă și relaxare completă. În baie aerul este umed și la o temperatură mai mică, de aproximativ 70 de grade. În baie, o persoană este mai activă, în mișcare, spălat, aburit.

Aspecte pozitive ale Baie de uscat.

Sauna este foarte util pentru sportivii implicați în orice fel de activități sportive, precum și pentru cei care au trebuit să îndure exercitarea impresionant. Acest tip de baie:

Aceasta ajută să se relaxeze toți mușchii omului;
El ajută pentru a aduce rapid produsele de metabolism;
Aceasta ajută la restabilirea echilibrului emoțional general.

Referindu-se la băile uscate includ faimosul încălzire all baie și este acum o saună finlandeză populară. Timpul maxim care poate fi stocat într-o saună finlandeză nu trebuie să depășească 15 minute. O vizită la o baie uscată - va fi pentru tine o opțiune excelentă dacă v-ați decis să-și piardă câteva kilograme în plus.

Cade sale de baie construite din lemn. Acest material este dat de natura însăși, și la același copac deține o mare căldură, care este unul dintre indicatorii de baie bună calitate. Construiți baia comună ar trebui să fie făcută din lemn, care nu conține rășini - de fapt alocate lemn rășină atunci când este încălzit, ca un foc și de sănătate de pericol. Cel mai frecvent baia de var și Aspen.

La fel cum fiecare persoană este diferită și preferințele în plăceri pentru scăldat variază: unele prefera fierbinti si uscate, altele cald și umed. Întreaga națiune se creează o cultură de băi. Prin urmare, în umedă și rece Finlanda prins pe uscat și o saună fierbinte, și cald și uscat în Turcia - răcoarea și umiditatea băile turcești. Feature Baie rusă este de a utiliza mături, această temperatură mai scăzută, și o umiditate mai mare.

Există, de asemenea, greșeli tipice, ceea ce este mai bine pentru a încerca să evite. De exemplu, este mai bine să urmați aceste sfaturi:

Sauna și baia de aburi pentru a fi pe banca de rezerve mai mici, așa cum ea este rece, acesta va fi în timp de abur mai mult.
După sauna, nu trebuie să se toarnă apă rece și caldă.
După un astfel de tratament ar trebui să spele sudoare, și apoi doar pentru a fi imersat în piscină. Este întotdeauna necesar să se respecte cerințele de sănătate.
Nu se recomandă în baie și sauna pieptănat. Acest lucru este în detrimentul starea parului.

Și cel mai important, ce ați alege o saună, trebuie amintit că sauna este efectul cel mai terapeutic și de a lua astfel de medicament ar trebui să fie în moderație.

Vizitați sauna! Fii sănătos, frumos și fericit!