bai Contrast 1

Contrast bai - aceasta este una dintre contrastante opțiuni de tratamente, astfel încât contraindicații pentru a primi ele sunt la fel și utilizarea unui duș de contrast. Și, desigur, începe să luați băi de contrast ar trebui, de asemenea, treptat. În primul rând, este posibil să se înceapă cu apă foarte fierbinte nu destul de rece și nu, schimbând gradat temperatura. Și în al doilea rând, puteți începe cu o imersiune parțială. De exemplu, începe cu un picior de recepție sau o baie de mână, se deplasează treptat la mâini se arunca cu capul mai adânci și picioarele în apă: mai întâi până la coate și genunchi, și apoi - la umeri și inghinală, iar o săptămână mai târziu, puteți face o baie completă, care este scufundat în apă de gât. Într-o astfel de situație, organismul va primi treptat folosit pentru efectele temperaturilor contrastante, și imersiune totală, adică, un plin de băi de contrast bun venit nu va fi un șoc pentru el.

Contrast băi luate într-un model specific. Există întotdeauna funcționează aceeași regulă ca și în douche recepție: începe cu apă caldă, rece conchide. La etapa inițială umplută cu baie la temperatura de 37-38 ° C. Luând sale 5 minute, este necesar să se mărească temperatura apei la 40-45 ° C

Ponderea pe pagina

capitole înrudite din alte cărți

Contrastantă Rezervoarele de apă trebuie să fie atât de loțiuni contrastante de temperatură, cât de mult poți îndura. Pol Bregg, de exemplu, recomandă plutea în bucăți apă rece ca gheața. Nici gheață - nu contează: țineți apă într-un frigider înainte de a efectua

Capitolul 5 băi de contrast pentru mâini și picioare masaj la picioare și mâini pot îmbunătăți în mod dramatic circulația sângelui în ele. Este timpul pentru a merge la pasul următor: o baie contrastante pentru mâini și picioare. Și dacă masajul este suficient pentru a face de 1-2 ori pe săptămână, trebuie să predea băi

Contrast Contrast picior baie de picioare de baie să-și petreacă un pic mai complicat - aici ai nevoie de două găleți (sau, poate, bazine). Un compartiment este umplut cu apă, încălzită la temperatura de 38-39 ° C. Într-o altă toarnă apă rece. (Se toarnă, amintesc apa pana la glezna).

Contrastante acest punct de vedere o procedură de ștergere a apei este de ștergere fiecare parte a corpului este mai întâi fierbinte și apă apoi la rece. După fiecare contrast uscat șterge corpul prosop și numai după aceea trece la etapa inițială sleduyuschey.Na

Contrastantă picioare turnare din procedura de genunchi pentru dureri de cap, vascularizației arteriale la picioare, neregularități, precum și zhare.Ne recomandat pentru bolile de rinichi și vezică urinară, menstruație, varice puternice, lumbago (durere cu sciatică)

Contrastantă turnarea de la șold Această procedură va ajuta să se ocupe în mod eficient cu varice și tulburări de scurgere venoase, vascularizației arteriale la afecțiuni ale membrelor și bessonnitsey.Oblivanie începe cu apă caldă (36-38 ° C): În primul rând uzi piciorul drept

Contrast Contrast bai bai - aceasta este una dintre contrastante opțiuni de tratamente, astfel încât contraindicații pentru a primi ele sunt la fel și utilizarea unui duș de contrast. Și, desigur, începe să luați băi de contrast ar trebui, de asemenea, treptat. În primul rând, nu puteți începe cu

Douches sau băi de contrast? Nishi sfatuieste baile de contrast. Acest lucru este firesc, pentru că oamenii din Japonia, în general, tinde la băile, și în vremuri de duș de nișă și totul a fost neobișnuit. Cu toate acestea, chiar și în Japonia, luând bai de contrast, se deplasează rapid de la

Kneipp Exercitiul este bun pentru a combina cu tratamente de apă contrastante. Contrast dus - un mare stimulator al circulației sanguine, în plus, are un efect pozitiv asupra întregului organism și ajută la zakalivaniyu.Zdes I

bai de contrast pentru mâini • Este un antrenament bun pentru nave - băi de contrast pentru mâini. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de două boluri în care să amplasate liber pe mâini. La o temperatură a apei trebuie să fie 38-39 ° C, într-un alt - apă rece, cu o temperatură de 20-22 ° C,

CONTRAST turnarea Vărsarea contrastant cu diferența de temperatură de 10-15 ° C, sunt necesare în fiecare dimineață, după gimnastică și seara. Este de dorit să se realizeze un contrast de perfuzie în aer liber, dar este posibil să vanne.Primite o astfel de poziție în care partea superioară a corpului

Opțiunea 1. dușuri și băi Ce să spun - să contrasteze procedurile de apă, astfel încât scrise se dovedesc a fi un pionier în acest domeniu este pur și simplu imposibil. Nici nu voi încerca. Voi spune doar despre principalele printsipah.Vo În primul rând, tehnologic douche mai ușor

Opțiunea 2. băi hipertermice și băi de terebentină pe Zalmanov nou descris metoda A. Zalmanova nu vezi nici o necesitate - în prezent disponibile în aproape orice literatura de specialitate pentru a găsi lui „înțelepciunea secretă a corpului uman“ nu face nici