Auto-hipnoza pentru pierderea in greutate - să fie sănătos
Acasă »Pierde în greutate cu ușurință“ Auto-sugestie sau set-te pentru pierderea in greutate?
Scapă de astfel de obiceiuri este extrem de dificil. Chiar dacă ți-a dat o promisiune „să nu mănânce după 18“ sau „începe o viață nouă luni,“ nu vei fi suficient pentru mult timp. Frigider atrage o masă delicioasă, o sală de sport de membru a expirat de mult, pe scara sunt aceleași numere.
Desigur, dieta, fitness si nutritie adecvata sunt principala arma a lupta pentru o figură subțire, dar puteți încerca altceva. De exemplu, auto-hipnoza / hipnoza slăbire.
Folosind tehnici simple, puteți acorda cu ușurință la un rezultat pozitiv, a scăpa de obiceiurile alimentare proaste și, ca urmare, pierde in greutate in plus. Se concentrează și ... fă-o!
Auto-hipnoza pentru pierderea în greutate: esența metodei
Pentru un început - un rezumat al tehnicilor de auto-hipnoza. Se compune din următoarele etape.
- Pasul unu: motiva și în ton la rezultatul
- Pasul doi: ajuta la relaxarea
- Pasul trei: vă învață cum să renunțe la gustarile dăunătoare
- Pasul patru: vă învață cum să reducă treptat volumul stomacului
- Pasul cinci: vei deveni un guru de auto-hipnoza, și să fie capabil să controleze toate procesele din ingestia de alimente.
Amintiți-vă că fiecare sistem are „capcane“. Nu face greșeala și să încerce să se apropie competent procesul de a pierde în greutate, cu ajutorul auto-hipnoza. Iată ce puteți pentru a preveni:
Cinci pași pentru succes
Motivația. Trebuie doar să ton cu pierderea in greutate. Stai jos și să facă o decizie finală pe care merită să trăiască într-un corp frumos, purtând haine de dimensiuni și a scăpa 44-a ediție a bolii, care a dus la o excesului de greutate. Fără motivație nu se întâmplă nimic. Chiar trebuie să doriți pentru a obține rezultatul dorit.
Relaxare. Cei mai mulți oameni nu știu cum să se relaxeze. Fapt. Stai confortabil sau se află pe pat, închideți ochii și imaginați-vă cum va arăta, și ceea ce simți în noul corp frumos.
Mental, da comanda de a relaxa mușchii de la picioare, spate și abdomen, brațe și gât, îndepărtați tensiunea de pe față și simt că minți pe plaja, soarele strălucește pe tine, sentimentul de pace și liniște absolută umple fiecare celula a corpului tau. Fix aceste sentimente să se întoarcă la ei din nou. Între timp practica tehnica de relaxare în fiecare zi, timp de 10 minute. Cel mai bun dintre toate - înainte de a merge la culcare.
Oprește gustări iubitoare. De ce-i? Pentru că ceea ce gustări chipsuri, biscuiți și apă carbonatată au un impact excepțional asupra creșterii în greutate.
Rulează sarcina in fiecare zi, timp de 20 de minute. De preferință, mai degrabă gustare sau masa de prânz.
Reducerea volumului stomacului. După relaxare, care este pasul 2 al practicii propuse, începe să te inspire că stomacul este redus, iar acum ai nevoie doar porțiuni de jumătate sunt mai mici decât ai mâncat înainte. Imaginați-vă că stomacul a devenit foarte mici, iar cantitatea obișnuită de alimente acolo pur și simplu nu se potrivește.
Urmați practica timp de 20 de minute, și apoi deschideți ochii și spune cu voce tare, „Sunt subțire.“ Nu contează cât de ciudat nu pare a fi tehnici de auto-hipnoza, crede-mă, funcționează. Și, după un timp vei fi încântat pentru a observa rezultate.
Deveni un maestru de auto-hipnoza. Când sunteți convins că nu aveți nevoie de snacks-uri, dar corpul este jumătate din porțiunea obișnuită de hrană saturată și, încep să fie eliminate și de la alte produse alimentare dăunătoare.
Așa că organismul nu acceptă în mod automat de grăsime sau făină de cartofi chips-uri nu mai erau comestibile, la sifon a fost persona non grata în lista de băuturi pentru a potoli setea. Zi după zi, învață să se iubească. La urma urmei, corpul subțire este absolut imposibil să se hrănească toate într-un rând - este demn de numai cele mai bune, mai simple și mai proaspete produse.
practica regulata a metodei de auto-hipnoza. Mulți spun că în acest fel se dovedește a pierde pana la 1-1,5 kg pe săptămână. Crede in tine si vei reusi.
Buna ziua! Astăzi vreau să ating pe tema de auto-hipnoza pentru pierderea in greutate.
Îmi amintesc că am vorbit despre impactul asupra pierderii în greutate umană a proceselor sale de gândire sau de gândire! Mulți cred că acest lucru este un nonsens, dar numeroase studii au demonstrat că utilizarea de auto-hipnoza, imaginația sau orice alt tip de subliminale pot obține rezultate mult mai bune, mai degrabă decât fără ea.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te uiți la tine în oglindă și se repetă - „Sunt subțire, eu sunt subțire“, sau țineți în crema de mână și prigovarivat- „Nu te vreau, nu vreau înghețată“, etc. Acesta va fi cu siguranta jart în gunoi!
Nu, vă sugerez să vă programați la un nivel mai profund, dar există un minus, dar toate sunt fericit - au nevoie de regularitate și răbdare.
Dacă doriți să încercați, să-ți arăt ceva care m-au ajutat până acum! Afirmatii, meditație, asta e tot ce fac în fiecare zi.
Dar, dincolo de asta, am fost folosind tehnica trei scene pentru orice auto-hipnoza. Desigur, pierderea in greutate nevoie de mine nu mai mult, folosesc această metodă pentru a atinge alte scopuri! Totul vine să treacă, cu excepția câtorva mici lucruri pe care, de obicei, nu se poate lua în considerare în prealabil.
Echipament de auto-hipnoza pentru pierderea in greutate necesita obligatorie de pre-relaxare, apoi vizualizările, și poate adăuga în continuare formulare care sunt cele mai potrivite. Important nu uita regula, nu -kontsentrirovatsya pe ceea ce nu vrei, și ceea ce vrei. Acest lucru este foarte important!
Cum funcționează?
Când mintea se obisnuieste cu noua incarnare le automat atunci când un tort sau de biscuiți, sau poate chiar ceva va apărea o nouă imagine de sine pur automat și coc pare absolut deloc apetisanta, fără gust. Mi-am amintit o altă expresie. care descrie cu exactitate acest sentiment: „Nu este nimic decât se simt tastier macră“
Am luat acest pas, am rămas până acum o reacție la toate produsele nocive, mănâncă pur și simplu imposibil, imposibil, incendiile de sensibilizare. Și în plus, devine un obicei, acesta va fi al doilea viața ta și o nouă etapă a relațiilor cu produsele alimentare.
Astfel, punctele de auto-hipnoza pentru pierderea în greutate:
- Ia-o poziție confortabilă și să se relaxeze pe deplin, nu este modul cel mai potrivit pentru tine.
Tehnici să se relaxeze, există multe.
- Aruncați gânduri inutile din capul lui, căci aceasta este concentrația potrivită pe respirație. Inspirați, expirați, inspirați și expirați, etc.
- Apoi, imaginați-vă imaginația ta stând în centrul camerei, a deschis cortina, a auzit fiecare foșnet, tine minte, ești una în sală, astfel încât vă puteți relaxa complet mintea ta.
- Pe scenă, în primul act te vezi, deci ce acum, cu problemele tale, emoțiile negative, excesul de greutate, sentimente și tot ce lumea care te inconjoara.
Imaginați-vă toate detaliile, să ia timp și nu te tulpina prea.
- Apoi cortina se închide, și scrie cu litere roșii cuvântul „NU“ pe o scenă închisă. Puteți adăuga că, în viitor, acest lucru nu va mai fi.
- Mai mult, o pauză, timp să se gândească, ce idealurile a ceea ce o cifră pentru tine este perfect, trebuie să știi în mod clar proporțiile lor. Apoi, imaginați-vă cum să re-deschide cortina și vezi că de kilograme tale sunt plecat, poddtachivaetsya organism corectat, veți obține în acest fel, vin la oglinda la fața locului, răsfățați-vă în detaliu. Este important să se conecteze toate vibrația - vizual, auditiv, și metil emoțională. Nu te grăbi acest proces ar trebui să fie distractiv.
- Apoi, trebuie să ne întoarcem ca spectator, a cade cortina și spune, „mai bine in fiecare zi!"
- A treia etapă, în același mod, o dată ce sunt deja în imagine mai subțire și încercați pe viața pe care doriți să cumpere pierderea de kilograme. De exemplu, excursii la magazine cu haine de dimensiuni mai mici, admirând arata, etc. Toată lumea are propriile lor dorințe.
- Apoi, trebuie să se întoarcă la locul, cortina cade, și este important să se precizeze timpul și obiectivele din cifrele pe care le-ați planificat. Spune-mi, ar fi ca acest lucru. Și scrie cuvântul „DA“ de pe cortina.
- Obiectivele ar trebui să fie realiste. În caz contrar, vei pierde!
Aici, în principiu, și toate merg fără probleme din această stare, eliberați dorințele tale, du-te face ceva placut! Carry într-un fel de „buzunar“ la inimă un sentiment de încredere în puterea lor divină pe care ați utilizat în această tehnică. Trebuie să știi sigur că procesul de pierdere în greutate a început deja!
Încă o dată vă reamintesc că auto-hipnoza pentru pierderea în greutate necesită răbdare și regularitate, repet, funcționează. viața umană este total dependentă de el la fel și noi, inițial, are un mare potențial de putere divină, dar oamenii „neprosnuvshiysya“ nu știu despre existența sa și toate necazurile altora învinovăți oameni!
Tehnologia este elementar. Experții numesc această metodă de auto-hipnoza, sau auto-sugestie. De fapt, nu contează ce formulare de utilizare. Cel mai important lucru - acesta este rezultatul!
Deci, în ton pe armonie.
Este logic că pierderea în greutate nu se întâmplă de la sine. Pentru a face acest lucru, utilizați mai puțină hrană și consumă mai multă energie. a scăzut treptat magazine de grăsime. În acest fel, auto-hipnoza și funcționare.
Trebuie să te convingi că este timpul pentru a începe a pierde in greutate - este cea mai eficientă tehnică, care funcționează la un nivel subconștient. Metoda pare aproape elementar, dar încă necesită concentrare.
Pe de auto-sugestie va trebui să lucreze. Cu privire la dezvoltarea gândirii corecte are nevoie de timp. concentrare și regularitatea formării auditive.
Auto-hipnoza pentru pierderea in greutate. echipament
Cel mai important lucru pentru setările corecte - concentrare. Prin urmare, pentru a începe mai bine în singurătate. Locația trebuie să fie confortabil, și membrii gospodăriei în momentul evapore pur și simplu. Ai nevoie să stai jos și în ton la distracție plăcută, reda muzică de relaxare.
În general, nu are nevoie de mai mult de 15 minute pentru a ajusta corpul la o pierdere în greutate de frumos.
Cel mai bun timp, în funcție de majoritatea practicienilor, este să se pregătească pentru culcare. Alternativ, puteți începe abia treaz. Principalul lucru este constant angajată în auto-sugestie, și nu uita despre asta.
După relaxarea totală pe care trebuie să se concentreze pe respirație. Ar trebui să fie netedă și control deplin. Fiecare inhalare și expirația se efectuează lent, concentrația plasmatică maximă pe această acțiune. Ochii pot fi închise, pentru a realiza imersiune totală în el însuși.
În continuare trebuie să se prezinte în cinema, în cazul în care este prezentat filmul „I produse alimentare și“. În acest moment vă imaginați că absorbi alimente. După ce simt emoțiile care însoțesc acest proces.
Atunci când gradul corespunzătoare a relaxat auto-hipnoza pentru pierderea in greutate va permite să vadă adevărata atitudine a corpului la modul existent de a manca. apare după sentiment intuitiv de modul de a te motiva, este în valoare.
De exemplu, imediat după o ceartă cu familia sau prietenii, te duci la bucătărie și infracțiunea „gem“. Desigur, acest lucru afectează figura de mai jos. Trebuie să ne concentrăm asupra faptului că o porțiune suplimentară de bunătăți nu va rezolva problemele în comunicare.
Trebuie să spun mie însumi că voi găsi alte modalități de a rezolva problemele și de a opri supraalimentare. Există multe alte opțiuni pentru a obține emoții pozitive.
Cel mai important scop o astfel de formare devine soluția problemelor interne. Ca urmare, deveniți persoană încrezătoare în sine mai puternică și mai mult. Și nu poți rezolva doar problema excesului de greutate, dar, de asemenea, multe alte dificultăți de viață.
Începe să le rezolve problemele
Eficacitatea formării auditive sunt capabili de a evalua nu numai femeile, ci și specialiști, nutriționiști. Direcția a fost destul de răspândită. Ca rezultat, astăzi auto-hipnoza pentru pierderea in greutate - cursuri audio și o varietate de alte materiale auxiliare.
Ele ajuta pentru a ajunge la afaceri chiar acum și începe să te motiveze. Cel mai important lucru - configurația interioară corectă și fără tine nu se face unul.
Multe femei folosesc o metodă mai specifică, programarea în sine privind realizarea unor canoane de frumusețe. Deci, puteți seta un obiectiv pentru a obține o greutate bine definită. După aceea se va depune eforturi numai în mod constant pentru rezultate și să lucreze cu propria ta minte subconștientă.
Pierderea in greutate cu ajutorul auto-hipnoza - una dintre metoda cea mai simplă și plăcută, care nu are nevoie de antrenamente istovitoare în sala de gimnastică. Cu toate acestea, lucru pe ei înșiși încă mai au, precum și să se repete de formare în fiecare zi.
expertizele
Și este destul de ilogic ca vei vedea fotografii cu modelka, zboară păsări, și fruktikami luminoase și semnături, cum ar fi „Îmi place de fructe“, „Sunt subțire și cântărește N kilograme.“ Ultima acțiune - nu auto-sugestie, ci o pompare psihologică banală.
Ei bine, în cazul în care această acțiune este însoțită de apoi merge la sala de sport. acolo, uneori, într-adevăr leagăne emoționale ajuta să crească mai mult. Dar, în viața obișnuită, aceasta nu rezolvă nici o problemă.
Pentru a lua în mod corect o auto-sugestie, este necesar să se înceapă să afle ce vă oprește reduce greutatea dumneavoastră personal:
După ce răspunde la întrebări, fac declarații care ar ajuta să vă schimbați comportamentul. Convinge-te că vei mânca cu ușurință alimente sănătoase. Forteaza-te să creadă că exercitarea te face vesel și puternic, dar nu prea obosit.