Am renuntat la fumat si recuperat 15 kg de învățare din greșelile altora

Aveam 22 de ani, cântărea 75 kg! În mod activ afumat aproximativ 12 ani. Suntem atât de stabilit în genele mele, că în produsele alimentare în sine, eu de obicei, nu a refuzat fără tolstel, și slab am numit-o era dificil, în general, un design bun organism! Ar putea permite să mănânce cea mai mare stiva de chips-uri, și chiar și la ora 3 dimineața ședinței la calculator înainte de a merge la culcare, și chiar și Coca-de asteptare totul o spălare bună în jos :) Și aș fi gravate în această zi, dacă n-aș fi împușcat cap uns cu toate alifiile pentru a iesi !

A spus omul - un om! Nu am trage din cauciuc și arunca „de fumat pentru o zi“, așa cum a făcut prietenii mei, pentru că, evident, știa că era deșeuri prost de timp și nimeni nu a aruncat o fumat în această zi.

Am aruncat faimos vă spun - a doua zi. Prima săptămână nu a fost bun și drept întins o mână la prizat. Vă mulțumesc pentru puterea voinței mele, cu dificultate, dar am supraviețuit! Din a doua săptămână sau doar devin mai ușor, dar încă mai au de urgență și de multe ori! Dar am continuat, întorcându-se din spate nu a fost acolo. Acest lucru este în cazul în care totul a început!

Am salbatic la apetit. Am început să observ că mi „“ amesteca astfel de porțiuni, pe care n-aș fi stapanit. Aș putea înghiți până de trei ori standardele lor obișnuite și să rămână cu o ușoară senzație de foame. Deoarece în planurile mele pentru viitorul apropiat nu a fost grafice pozhirnet, nu am chiar cred că pentru a reduce porțiuni. Ei bine mâncat toată viața mea așa cum am vrut și am încă frumoasă.

La fel de mult cum a fost surpriza mea când, o lună mai târziu, am observat 7 kg de exces de greutate! Nu am timp să se uite înapoi - două săptămâni și o altă greutate netă de 5 kilograme. M-am așezat și gândit la ce urmează, ce? În timp ce stați încă veni, probabil, o pereche de kilograme.

Din moment ce am folosit pentru a arata bine, având în vedere situația a început încet la complex, stima de sine este degradat rapid. Aici sunt intr-o stare de șoc pătrunde în tot felul de surse de informații pentru a căuta refugiu, în principal, pe Internet.

Altii ar inceput, probabil, din nou de fumat, dar m-am dus în altă parte. Cu caracterul marțială și voință bună, m-am întors totul înapoi pentru aceeași o oră și jumătate sau două luni. Sincer, în curând am dat seama că viața ar putea fi mult mai mare, dacă nu pentru corpul meu tânăr. La 22 de ani, încă în interior, totul se întâmplă mai repede și mai inteligent. Și astfel nu mai puțin, am muncit din greu și a suferit mult.
Primul lucru (acest lucru este foarte important), sunt complet excluse din dieta lucruri, cum ar fi:

1. prăjit - agenți cancerigeni foarte dăunătoare sunt alocate sănătății ca urmare a sănătate precară, oboseală, creștere în greutate, respectiv!

În general, am mâncat toate proaspete, doar fierte. Incalziti poate arunca deja anvelope! Carne, pește - numai fierte sau coapte în cuptor cu condimente sub capacul închis, dar nu ar eroda vitamine! Porridge, cereale, leguminoase, etc fin. Este foarte important dacă aveți ocazia în fiecare zi să mănânce legume proaspete, fructe, salate, sucuri proaspete. M-am cumpărat un storcător bun în fiecare dimineață de băut proaspete - te nici măcar nu se poate imagina cum de a îmbunătăți sănătatea mea!

Bea multă apă, apă curată pot fi filtrate filtru de ulcior, de exemplu!

3. MEAL ÎNTÂRZIERE - este foarte important să se oprească pentru a încărca timp de noapte! Și nu neapărat după 6, principalul lucru timp de 4 ore înainte de a merge la culcare, cel puțin! Aproape am și acest lucru a avut loc la sol este o cădere nervoasă. Cum am iubit să mănânce timp de noapte, deschide o punga de chips-uri de pe computer pe timp de noapte și bea întreg sifon lucru! Acum, amintiți-vă deja bolnav :) Nu vă puteți imagina cât de rău am fost fără alimente, sa întâmplat nu a putut dormi până dimineața, și a vrut să scuipe pe tot, dar vă mulțumesc, meu :-) voință luptă în aceste crize am baut kefirchik sau lapte ( acesta poate fi) și se consolat cu gândul că o noapte de nemâncare este o rețetă pentru întinerire și o cifră mare! Da, da, intinerire, dovedit de oamenii de știință! Prin modul în care, atunci într-adevăr a început să arate mult mai proaspete, toate familiarizați cu întâlnirea a spus!

SPORT - este important nu doar pentru a arunca greutate, dar, de asemenea, pentru a prinde din urmă! Agățat corpul flasc nu este la modă! :) Deci, eu sunt implicat activ în sport! Fugi cât mai mult posibil, a cumpărat o bicicletă, prin modul în care, după o oră de sosire la un bun ritm exces de grăsime încă direct apărut. Înrolat în sala de sport, fetele ajuta cu adevărat de fitness. M-am dus la piscina, unde ar putea juca fotbal. În general, eu sunt apucând pentru orice activitate fizică.

Asta e practic! Astăzi, am un mod de viață sănătos, fac sport, mă uit și simt minunat, stima de sine a crescut semnificativ, prieteni invidie. Voi spune că nu vreau să fumeze absolut, chiar și dezgust apărut în această chestiune!

Sper că lecția mea cineva atât de ajutor! Nu fuma! Rămâi sănătos!

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: