Am pierdut copilul, cosmetice, mama verde

Numele meu este Tatiana, am într-adevăr nevoie de un psiholog. Cel puțin, așa cred. Am pierdut un copil în săptămâna 13 de sarcină. Totul a început cu bucurie: soțul meu și am realizat că am fost însărcinată. Bucuria a fost amestecat cu frica de sănătatea mea, nu sunt de planificare o sarcină, totul sa întâmplat din întâmplare. Faptul că am fie fibrom, sau chist sau tumora. Diagnostic precis nu este încă. În general, medicii pronunțat sentința: sarcina nu face urgent pentru o intervenție chirurgicală. Chirurgie făcut, dar durerea mea persistă. În timp ce în spital, a fost mai ușor în jurul valorii de femei, fiecare cu nenorocirea lor. Dar când am ajuns acasă. Am plânge tot timpul, chiar și locul de muncă nu este salvat. dispoziție depresivă. Am înțeles că nu poate renunța, că am avut o intervenție chirurgicală și am da naștere unui copil. Cu atât mai mult pentru că sunt înconjurat de iubitoare meu dragi oameni, soțul meu, fiul și părinții. Dar tot nu, eu nu pot ajuta. Aș dori să intre în pat și nu a văzut sau auzit. Încerc să reziste, dar eu simt că există puțină putere. Am vrut să bea unele antidepresive, dar eu conduc o mașină, și mă tem că aceasta va afecta grija mea. Ce fac? Se poate, desigur, timpul mă va vindeca, dar este ceva mai greu pentru mine acum. Sunt obosit. Cu stimă, Tatiana

Răspuns: psiholog Alain Moskvina

Bună ziua, Tatiana! În ultimul timp ați fost expus de două crize: a pierdut copilul nenăscut și au învățat despre boli fizice, care necesită intervenție chirurgicală. Din toate părțile - este psihologic situație foarte dificilă, care produce în mod inevitabil, o stare de goliciune emoțională, un sentiment că noaptea a venit în viața ta, iar soarele nu mai răsare. Vi se confruntă în prezent o mare pierdere, care este mai mult și mai dificilă, deoarece nu a fost o surpriză. În astfel de cazuri, psihologii vorbesc despre procesul de doliu. Munte - este o reacție naturală umană la pierderea cuiva (sau ceva) este foarte semnificativ.

Pentru durerea nu pot fi pregătite în prealabil, în special atunci când acesta este pierderea copilului. De aceea, vreau să subliniez că tot ceea ce simți acum și modul în care se comportă - este normal. astfel încât să se comporte într-un fel sau altul toate femeile care se confruntă cu dramă de viață similară. Este important să realizăm că muntele - este procesul de necesitate funcțională, nu o slăbiciune a personalității. cum cred unii. În această situație, primul lucru care este important să se înțeleagă - aceasta este ceea ce este sensul condiției dureroase pe care doriți să depășească toate forțele, dar nu o poate face. Care este punctul este într-adevăr, este că starea ta actuală are ca scop slăbirea legături emoționale cu pierdut (cu copilul nenăscut, imaginea de sine și imaginea viitorului său). Și aceasta, la rândul său, trebuie să se asigure că puteți veni mai târziu înapoi la o viață normală. Suparare experimentat de tine - acesta este modul în care vă aflați în convalescență după o astfel de pierdere tangibile, și durere - l taxă nominală pentru vindecare. încercați să-l accepte. Deci, nu este nevoie să-și alunge durerea ei departe, aveți acum o altă problemă - pentru a deveni independent de pierderea, de a se adapta la condițiile în schimbare ale vieții și de a găsi o nouă relație cu oamenii și lumea. Cum de a realiza acest lucru? Rezolva problema de durere. Acesta stabilește, de asemenea, următoarea problemă greu de rezolvat care trebuie să fie una după alta în fața ta. Aici sunt cele care trebuie să decidă:

1) să recunoască faptul pierderii;

2) supraviețuiesc pierderii durerii;

3) pentru a construi o nouă legătură cu obiectul pierdut.

Acestea sunt dificili pași în fața ta. În cazul în care nu trec, atunci durerea ta nu va căuta să se încheie. Acesta poate fi „blocat în timp“, care se întâmplă de multe ori. Astfel, problemele asociate cu ea, tind să apară chiar și după mai mulți ani. NU durerea nu este experimentat „da drumul“ a omului, așa cum este întotdeauna cazul. În acest sens, propunem să se aplice metoda descrisă mai sus pentru a ta, Tatiana, situație. Dar, înainte de a începe, vreau să vă atrag atenția asupra faptului că „lucrarea de doliu“ poate fi blocat în oricare dintre aceste etape, este necesar să se cunoască. Iar dacă dintr-o dată a alerga în această problemă, va trebui să înțeleagă la ce punct a fost oprit, revenind la problema nerezolvată și să urmeze.

PASUL 1: RECUNOAȘTEREA PIERDERILOR.

Aceasta este probabil cea mai dificilă etapă de durere. Pe este important pentru tine să învețe să cred: Ce sa întâmplat cu mine, nu pot fi schimbate. Recunoașteți pierderea - mijloacele de a lua impactul evenimentului asupra propriei vieți. În plus față de acest lucru, trebuie să înțeleagă că ceea ce sa întâmplat evenimentul este puternic influențat de starea actuală a organismului. dar efectul este temporar. Cele mai frecvente întrebări pe care se pune o femeie, sunt: ​​„De ce?“ „De ce eu?“, „Aceasta este pedeapsa?“. Toate aceste întrebări doar un singur răspuns: vina ta pentru ce sa întâmplat acolo. Doar realitatea existenței noastre este că viața nu este posibilă fără o pierdere, se întâmplă pentru toată lumea și se confruntă cu durerea asociată este o experiență universală umană, realizând că el studiază (poate) înțelege pierderea, și astfel durerea altora. Se pare că o astfel de experiență este necesară pentru fiecare dintre noi, inclusiv tu. Cineva se confruntă cu ea mai devreme, cineva mai târziu, dar oricum - totul. Ce sa întâmplat, ce sa întâmplat, dar pierderea nu diminuează valoarea acestei vieți.

PASUL 2: Supravietuind durerea de a pierde.

Această sarcină constă în faptul că trebuie să treacă prin, pentru a exprima toate emoțiile complexe care însoțesc pierderea. Pentru a face posibil acest lucru:

1. Vorbeste despre durerea ta (vorbește despre cum a fost ziua când sa întâmplat, cu accent pe sentimentele lor). Vorbeste cu cineva care este dispus să te asculte, este mai bine dacă va fi oameni diferiți, nu una și aceeași persoană, cum ar fi un soț sau mamă. Din punct de vedere psihologic, cu pronunția fiecărui incident de durere ulterioară de la ea se va prăbuși treptat. Faptul este că, vorbind despre pierderea, de fiecare data viitoare când va regândească situația, se va uita la ea mai mult dintr-un unghi diferit - are un efect terapeutic puternic. Dacă în momentul de poveste va dori să plângă, plânge! Multe femei cred că lacrimile - un semn de slăbiciune ( „Plansul la om nu se poate, nu e bine“). Dă această idee, dacă aveți, pentru că lacrimile - aceasta este ajutorul în procesul de vindecare.

2. Să demonstreze sentimentele. Ia munte, să le accepte toate, fără excepție, reacțiile fizice și emoționale, indiferent de cât de ciudat nu sunt afișate. Rezolvarea acestei sarcini dificile, rețineți următoarele: oricare dintre reacția ta - este normal și natural. Pentru a face mai ușor, încercați să cred că durerea este prețul pe care îl plătiți pentru dragoste pentru copilul tau. La adoptarea acestei poate dura o lungă perioadă de timp, dar să fie persistente în eforturile lor.

3. Nu nega sentimentele tale. Există cazuri când o femeie, „obosit de plâns,“ începe să nege sa nu a fost încă pe deplin revărsarea de sentimente, le suprimă. Este periculos pentru sănătate. React (să-și exprime, pentru a arăta, „pour“) sentimente va asculta trist (înmormântare) de muzică clasică.

4. Nu porniți în ei înșiși, nu renunta la dialog, nu se expun izolate. Bun pentru a avea un număr de cei dragi de încredere (rude, prieteni), pe care o puteți îmbrățișare în tăcere, stai aproape. Regula generală este aici: persoana poate face față oricărei situații de criză, în cazul în care el nu este singur.

5. Comunicarea cu persoanele care se află într-o situație similară. Cunoștințe despre experiențe similare ale altor femei pot duce la o nouă înțelegere a propriilor sentimente, precum și a vă oferi sprijinul emoțional. Din acest motiv, în partea spitalului să te simți un pic mai bine decât este acum. Categoric „chat-ul live“ cu femeile care se confruntă cu o astfel de tragedie - un medic de neprețuit, dar dacă nu este posibil, în acest scop, se poate potrivi pe forum site-ului pe probleme de sarcina si nastere. ei pot găsi cu ușurință o mulțime de spirite înrudite.

6. În cazul în care nu este suficient, puteți căuta alinare în religie. ea poate deveni un sprijin în experiența de durere.

7. Plantele Feriti ca. „Nu ar trebui să plâng despre asta“, „Nu ar trebui să întristeze“, „Acum nu este momentul de a plânge“, „Acesta este Dumnezeul meu pedepsit, probabil, pentru un motiv bun“, deoarece ei blochează manifestarea de durere, emoțiile nu reacționează (nu găsi ieșire) și nu vin la concluzia sa logică.

9. Nu schimba situația, în scopul de a „destinde“.

10. Țineți evidența sănătății dumneavoastră. posibil să se mănânce bine, pentru că Corpul tau este acum epuizat sentimentele. Depresia va scadea invariabil cu o mobilitate corespunzătoare, deci este important să meargă. Fa acest lucru, chiar dacă nu doriți, timp de 40-60 de minute pe stradă îmbunătăți întotdeauna starea dumneavoastră. Check out consultanta materiale „Nu puterea de a lupta: Eu sunt deprimat.“ ele pot fi utile pentru tine.

11. Se elimină primirea de alcool, cafea și medicamente sedative. Drogurile și alcoolul va înăbuși emoțiile, iar acest lucru va face decât să întârzie procesul de reabilitare. Dacă vă simțiți în acest fel, la toate fără pastile, să consulte un psihiatru sau psihoterapeut. În ceea ce privește cafeaua, acesta este un efect stimulator asupra sistemului nervos, și nu este necesară în acest sens.

PASUL 3: a construi o nouă legătură cu obiectul pierdut (în cazul dumneavoastră fătului) - și decizia de a continua să trăiască.

Experiența mea profesională a arătat că, în situații de pierdere, suferință este util pentru a ține un jurnal „Călătorie prin Grief“. Poate că această abordare va părea frivol și nedemn de atenție, cu toate acestea, este un pas important spre recuperare psihologică.

Necesare. separat (!) notebook-uri, privat (!!) mâner.

Procedură. jurnal este umplut zilnic, 30-40 de minute înainte de culcare.

Durata de umplere - până la recuperare.

1. Ceea ce este important pentru mine sa întâmplat azi? Această întrebare va permite să evalueze în ziua precedentă, în termeni de importanță, semnificație. Găsirea ceva important se va îmbunătăți treptat capacitatea de a face fata stresului.

2. Pe cine m-am întâlnit azi? Această întrebare va permite povzaimodeystvovat cu un sentiment de singurătate. Este posibil răspunsul este „nu“, atunci amintiți-vă că singurătatea - acesta este un semn de durere greșit. un semn că a doua problema lui este rezolvată în mod incorect.

3. Ce schimbări am un ceas? Lucrul cu acest element include elaborarea mentală a ceea ce sa întâmplat. Poate cel mai important punct.

4. Planurile mele de mâine. Acest punct - podul spre viitor, de lucru cu ei arată clar că viața din ziua de azi nu se termină.

În concluzie, aș dori să spun că „lucrarea de doliu“ va fi completat când Tatiana simți din nou capacitatea de a duce o viață normală din nou, va fi adaptabile, atunci când va exista un interes în viață. Am înțeles corect, că scopul explicații și recomandările mele nu este să te învețe cum să uite ce sa întâmplat. salvați de la dureri severe. Ceea ce sa întâmplat nu poate fi uitat. Scopul muncii mele, în acest caz - este de a explica la ce trebuie să învețe să se gândească la pierderea lor fără durere (și să nu-l uite) și arată cu ajutorul cărora acest lucru poate fi realizat. În ceea ce privește nefericirea, va fi mereu cu tine (acest lucru nu merge mai departe, dar acest lucru nu este necesar - pentru că trecutul nu poate fi „re-scriere“), dar, datorită acestei drame de viață după un timp vei deveni o persoană diferită - o mai puternică, mai adaptabile, mai multă înțelegere și sensibilă la problemele altora. Tu nu numai că va calități noi, dar, de asemenea, valori noi. Acum puteți cu acest lucru nu sunt de acord, dar este adevărat. Pentru ca absolut orice. chiar și cea mai grea criză, nu numai în măsură să „rupă un om“ (deși mulți cred), dar „om temperat“, făcându-l mai puțin vulnerabile la dezastre de viață.

Tatiana, vă doresc răbdare inepuizabilă și forța mentală la fel de mult pentru a le face suficient pentru această cale dificilă.

Cu stimă, Alain Moskvina