Am nevoie de un antrenor personal de fitness

De multe ori oamenii reshivshiesya antrenament pentru pierderea in greutate, se mentine in forma sau greutate set, în primul rând, du-te la sala de sport. Selectarea loc de muncă potrivit, și a cumpăra un bilet, se pune întrebarea - c În cazul în care pentru a începe? Pentru astfel de cazuri, lista serviciilor prestate include o sală de sport cu antrenori personali. Dar de ce avem nevoie de un antrenor, dacă este uzat și cum să nu fi prins pe un antrenor necinstiți? Vom înțelege în acest articol.

Personal Trainer însoțește sportivul în timpul antrenamentului: oferă sfaturi, arată exerciții, punând tehnica. Pentru un cost suplimentar, un antrenor poate picta un plan detaliat de masă pentru zi / saptamana / luna, calcularea ratei de zi cu zi, conținutul caloric și raportul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Pe antrenor personal primul antrenament uita la nivelul de pregătire, oferă un curs introductiv bazat pe dorința de a îndepărta: pierderea în greutate, greutate sau menținerea unui formular-tip. După colectarea tuturor informațiilor necesare, să pregătească o pregătire individuală.

Noul venit este destul de dificil în sala de gimnastică. Fără a cunoaște toate elementele de bază, el începe să facă totul, de multe ori perturba performanța tehnicii, iar acest risc de accidentare. Mulți dintre cei care au decis să improspata, cere ajutor pe Internet, încercând să-l găsiți în detaliu pictate antrenament, studiind în același timp punerea în aplicare corectă a tehnicii, dar nu toată lumea este în măsură să urmeze calea există un întreg proces în cursul de formare. Ca rezultat - nu există nici un rezultat, există leziuni și o mulțime de întrebări. Astfel, antrenor personal novice va fi foarte util. Fitness formator toate arată și spune, nu se va lua în considerare rezultatele obținute sau, dimpotrivă, lacune, găsiți cuvintele potrivite pentru a sprijini și de motivare, ceea ce este important în calea inițială.

Nu orice antrenor - blajin și grijuliu în profesia lor. Ce să caute atunci când selectarea unui antrenor?

• Nu cheltui doar bani pe un abonament pe termen lung. Este suficient să o vizită de o singură dată, pentru a înțelege dacă antrenorul este potrivit pentru tine.

• La recepție puteți afla unele mai multe informații despre ce fel de antrenor este mai bine, dar să nu se limiteze doar la aceste date, deoarece nimeni nu poate spune nimic rău despre angajații lor, mai ales atunci când este plătit pentru ea.

• Nu fi timid pentru a întreba despre educație. Prezența diplomei medicale sau de sport va fi doar un plus. Dar practica nu da drumul la o teorie. Este normal să fie o întrebare cu privire la experiența în domeniul sportului, locuri de muncă sau prezența unor realizări profesionale.

• Asigurați-vă că există o problemă a unui certificat care dă dreptul de a efectua de formare și indică prezența cunoștințelor de bază. Un antrenor bun va cere mai întâi despre scopul prezenței unei varietăți de leziuni, întrebați despre stilul de viata, dieta si obiceiurile. Și numai pe baza tuturor acestor informații, începe de formare.

• În cursul ocupării forței de muncă este obligat să spună antrenorul despre tehnica exercițiilor este necesară pentru a controla procesul și explică modul în care grupele musculare funcționează într-un anumit simulator. Pentru o mai bună înțelegere a tehnicii, antrenorul ar trebui să arate de exemplu în fiecare exercițiu.

• Formarea individuală este foarte important să se stabilească un contact, prin urmare, abilitățile de formator psihologice va fi un plus imens.

• Formatorul trebuie să cunoască anatomia umană și fiziologia corpului uman, doar atunci se poate un efect semnificativ asupra formării personale.

• Antrenorul trebuie să fie ca, în cazul în care nu este ca ceva instructor, puteți alege în condiții de siguranță pe celălalt.

Intr-un sondaj de sportivii care sunt în sport pentru o lungă perioadă de timp, concluzia a venit de la sine, aproape toată lumea crede că noul venit are nevoie de un antrenor personal.

Alex, a fost în sala de sport timp de 4 ani, „este nevoie de antrenor de fitness pentru persoanele care au puțină înțelegere de hrană, somn / veghe, în formare. Persoanele care au puțină experiență sau nu o au. Iar cei care au fost angajați fără a avea un antrenor sau doi ani, învățând din greșelile lor, aducând ceva nou în formarea lor a progresat și angajate pe cont propriu - nu au nevoie de un antrenor. Deci da, pot spune că este necesar, pentru un anumit strat de începători ".

Anna, este angajat într-o sală de sport de 2 ani: „Când am ajuns să fac, nu înțeleg nimic. Ce se apropie, repetiția? Toată viața mea am fost departe de sport, în primele două luni, în timp ce angajat în, în cazul în care acesta poate fi numit că, făcea totul, nu a existat nici o structură. Și apoi m-am schimba hainele în vestiar și auzi cei doi prieteni unul cu celălalt și scoate în evidență rezultatele ceva despre un antrenor personal spune. Am venit acasă, imediat pe Internet prin tastarea informațiilor și a doua zi a mers și a cumpărat. A fost apoi că ochii mei și am deschis. Regret că nu am luat imediat acest serviciu pentru incepatori, departe de sport - este ceea ce avem nevoie ".

Deoarece formatorii sunt ei înșiși nou-veniți?

Anton, antrenor de fitness: „Imi place sa ma uit la noii veniți în audiență, mai ales cei care cred că totul poate fi. Era un tip un pirpiriu asta, a venit și a început să se sprijine pe mare greutate a crescut și a întrebat: „Ești nou? În cazul în care o astfel de greutate mare? Mâine voi fi bolnav, și nu poate fi atât de curând. " El ranjeste, spune că nu are nevoie de ajutorul lui, el este. El spune antrenori doar pentru a spala bani din nou-veniți. Așa că m-am dus. Munca lui foarte mult, nu pentru bani, ci de dragul de mulțumire. Începătorii primesc cu bucurie, și va spune tot și spectacol. Mulți oameni cred că de formare cu un antrenor este foarte scump și ei încă mai fac, dar cât de mult îmi amintesc, aproape întotdeauna se termină la fel: mai mult de jumătate dintre aceste persoane au fost luate private de formare, și apoi ma certat că înainte nu. Deci, dacă doriți rezultate, calitatea de formare, sau pur și simplu de ajutor, din prima zi trebuie să luăm lecții personale, și nu te tortura antrenamente inept. "

Karina, grup de fitness antrenor: „Eu cred că un antrenor personal de fitness într-un stadiu incipient - e bine, dar nu neapărat. Acum Internetul este plin de instruire on-line, toate site-urile pentru detalii despre ce să facă. Dacă există probleme cu tehnica, camera este întotdeauna un antrenor, puteți să-l ceară sfatul, el este obligat să vă ajute, dar asta nu merită pentru a obține. Nu știi întotdeauna dacă faci dreapta din partea acestui exercițiu. Este posibil să simți că totul este bun, dar de fapt nu este. Dacă crezi în tine, nici un antrenor nu are nevoie să se bazeze pe sentimentele tale. Și dacă aveți dubii, nu ezitati sa cumpere un bilet, dar fii atent cu alegerea unui instructor. "

Dacă gândul distorsionează nu mai vizita sala de sport în prima zi, dar ignoranța fundațiilor și frica nu dau un început, instructorul de fitness personal - acesta este cel mai bun asistent, care va spune totul, să explice și să răspundă la întrebări. Dar amintiți-vă că nu orice antrenor este bun, pentru unii este doar un mod de a câștiga.

Foto: Prin amabilitatea Internetului