Alune rău și beneficii, sfaturi de timp
Se crede că de arahide este o nuca, dar, de fapt, acest produs face parte din familia leguminoaselor, și este utilizat în industria alimentară și ulei.
arahide Cultivarea fructelor are loc direct în pământ, mai degrabă decât o parte supraterana, care reprezintă deducerea eronată a acestui produs la nuci. Datorită acestor caracteristici de arahide în creștere încă cunoscut sub numele de arahide.
Alune - un produs gustos si bogate in calorii, care este pe de o parte este extrem de util, dar pe de altă parte - poate provoca daune ireparabile corpului.
Utile decât arahide?
Arahidele umplut cu o mulțime de vitamine, aminoacizi, grăsimi vegetale și proteine. Alături de componente utile arahide trebuie remarcat faptul continutul caloric ridicat, ajungând la 5480 kcal per 1 kg de produs.
Proprietăți utile de arahide prezentate:
- retenția niveluri normale ale glicemiei;
- normalizarea tensiunii arteriale;
- reducerea riscului de îmbolnăvire formarea sistemului cardiovascular;
- normalizare a metabolismului și de a îmbunătăți digestia;
- purificarea substanțelor nocive din organism;
- consolidarea sistemului de apărare al organismului;
- rezistență la boli infecțioase.
Practica arată că, în multe cazuri de depresie doar reușește să scape de prin cresterea nivelului de serotonina, fără a recurge la metodele de tratament medical. Dar, din cauza vitamina B3 functionarea normala a creierului, imbunatateste semnificativ memoria si atentia.
Multe studii efectele antitumorale ale arahide au fost dovedite din cauza fitosterolilor - antioxidanti active conținute în acest produs.
Sub influența acestei componente este încetinirea și încetarea dezvoltării tumorilor maligne. Prin urmare, arahide este recomandat ca o măsură preventivă pentru a preveni cancerul.
Alune poate fi folosit și ca o prevenire a bolilor sistemului cardiovascular, deoarece produsul este absolut nici colesterol, dar contribuie la saturația de fier a corpului, îmbunătățirea indicatorilor de calitate a sângelui și reînnoirea acestuia.
arahide utile este prezentat și pentru persoanele care suferă de infertilitate. Eficacitatea produsului în acest caz este aceeași pentru fiecare sex. Arahide ajuta la normalizarea hormonal si acid folic se datorează în mod semnificativ risc redus de dezvoltare fetale natura tulburărilor congenitale.
Cât de periculos arahide?
Împreună cu o listă extinsă de proprietăți utile care au fost prezentate mai sus, ar trebui să fie alocate și impactul negativ al arahide pe corp, cu potențialul de a afecta fiecare fan al acestor boabe.
Eficacitatea de arahide cu greutate a fost observată în lupta împotriva bolilor sistemului cardiovascular și prevenirea acestora. Dar, în același timp, una dintre contraindicațiile utilizării acestui produs este reprezentat de varice.
- apariția de roșeață sau erupții pe piele, însoțită de mâncărime intensă;
- dureri intense la nivelul abdomenului;
- semne de otrăvire;
- umflarea tractului respirator superior, care poate provoca sufocare.
Pentru persoanele cu alergii la alune sunt tabu, și unt de arahide, care conține atât de mult de proteine, că utilizarea sa este plină cu consecințe fatale.
contraindicații grave la arahide este guta, artrita și artroza datorită proteinelor în cantități mari. De asemenea, nu uita despre conținutul caloric ridicat al produsului, care ar trebui să fie evitate de către persoanele care suferă de problema excesului de greutate și doresc să piardă în greutate.
Conform recomandărilor experților, arahide rata zilnică nu trebuie să depășească 20 de boabe.
În acest caz, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la o mulțime de calorii, grasimi si proteine. Dar chiar și o astfel de doză mică poate fi o greșeală gravă în cazul în care există contraindicații directe la utilizarea de arahide. Desigur, nu fără consultanță de specialitate.
Desigur, arahide este un depozit de substante nutritive, dar totul trebuie să fie abordat cu grija de sanatate. Chiar și atunci când vorbim despre utilizarea populare piuliței, care la prima vedere nu prezintă nici un pericol.