Alimentele care provoacă umflarea
Este general acceptat faptul că dietele sărace în calorii sunt arma supremă împotriva obezității. Cu toate acestea, se întâmplă ca fata, limitând foarte mult în sine în calorii, nu poate scapa de excesul de Zhirkov. Și toate din cauza ca greutate în plus, în cazul cu eroina noastră - nu este grăsime. Această umflare.
Cum să se facă distincția umflarea de grăsime?
Distinge grăsime de la edem poate fi un mod practic. Poti sa stai pe o dieta saraca in calorii pentru a vedea daca prin restrictie de calorii functioneaza. În cazul în care greutatea suplimentară nu va dispărea sub influența restricțiilor de energie, cu probabilitatea de 80%, ne confruntăm nu cu grăsime și cu masă edematoasă. Puteți merge calea mai ușoară:
1. Se determină densitatea zonelor problema ta. Grasimea este edem mult mai dens. Dacă apăsați pe umflătura, este posibil să se detecteze o adâncitură în piele, care dispare după câteva secunde.
2. Începe să cântărească în dimineața și seara. Tastați într-o zi, mai mult de 500 de grame, iar dimineața pierde in greutate la aceleași 500 de grame? Deci ai umflături. Și cu cât se acumulează în timpul zilei, cu atât mai mult în greutate edematoasă.
Urme de perne, nu vin de pe piele 10-15 minute după trezire, poate fi, de asemenea semne de umflare. Extra 5-10 kg marcat pentru săptămâna festive - este, de asemenea, umflarea, dar nu de grăsime. Grăsime nu arde și nu pune off atât de repede. Câștig sau pierde un kilogram de grăsime pe zi - acest lucru este un nonsens. Ce putem spune despre două sau trei kilograme, care reușesc să colecteze și să piardă în condiții de siguranță o mulțime de femei care cred că grăsime acumula.
Alimentele care provoacă umflarea
„Utilitatea dietei este mai important decât conținutul de calorii“ - postulatul principal al omului care doresc să scape de umflare. Primul, asupra a ceea ce ar trebui să fie eliminate - este sare si alimente sarate. Diverse muraturi, hering, alune sărate, varză acră (și alte legume), chipsuri de cartofi, orice fast food care conțin sare, ketchup, sosuri diverse - oricare dintre aceste produse pot provoca umflarea.
mâncăruri picante aromate cu diverse sosuri și sosuri, provoca, de asemenea, o creștere a edemului. Orice alimente care declanseaza tine balonare (mai des - pâine proaspătă, lapte, legume), nu ar trebui să fie utilizat pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Cum să scapi de umflarea?
Primul este de a crește cantitatea de consum de apă curată. Este necesară spălarea substanțelor (de obicei - sare), intarzierea apei. Ceai, cafea, suc - nu e apă. Trei până la cinci litri de apă pe zi, iar al doilea punct al planului nu poate fi utilă.
Pentru a scapa de edem sigur că doriți să excludeți alimentele care le provoacă. Cel mai adesea provocând umflarea de alimente sarate. La început, este să renunțe la ele. Da, hering, arahide, muraturi si varza din dieta lor ar trebui să fie excluse. Cel mai adesea, respingerea sărați, asezonat cu o cantitate mare de apă simplă, scapă de umflare timp de o săptămână. Există și alte modalități de a scăpa de edem (baie, diverse diete, sport), dar, după cum arată practica, apa si respingerea salinității - este cea mai rapidă și cea mai simplă metodă de a scăpa de umflarea.
a se vedea, de asemenea,
- Vitamine după 50
- Fotografii alimentare sănătoase
- Care sunt rele obiceiuri om
- Viitoarele, cluburi sportive pentru copii
- Tonus Center Kalinowski
- cameră Greutate-ridicare
- Pentru sport, puteți alege bare de perete. Este destul de simplu și totuși.
- Stiati ca unele alimente foarte sanatoase, cum ar fi legumele cu frunze verzi.
- Foarte des, mai ales după cină petreceri, veți observa că pielea feței.
- În lumea de astăzi tema burta de bere este foarte urgentă. Mulți oameni care au.
- Scăzut hemoglobina - o problemă comună cu care se confruntă modernă.
- Femeile care nu au vrut să piardă în greutate? Dar tot timpul au existat motive pentru a nu de rețea.
- Reducerea sau creșterea presiunii - motivul fiind lipsit de importanță. Modern.