Alimentele care provoacă flatulență la adulți

formarea de gaze în intestin - rezultatul activitatii vitale a bacteriilor, ambele patogene și benefice, necesare pentru funcționarea tractului gastrointestinal. Oamenii consuma alimente care provoacă flatulență, de zi cu zi. În general, toate produsele alimentare duce la formarea în intestinul unui număr de gaze. Dar, uneori, devine prea mult, provoacă disconfort și poate duce la consecințe neplăcute.

Unul dintre aceste efecte - balonare. Excesul de gaz Flatulență se acumulează și se acumulează, există un sentiment de presare chinuit de sughiț, regurgitare si arsuri la stomac, iar în cazuri severe - durere severă în cadranul superior sau în peritoneu. Flatulență poate fi o cauza tulburărilor gastrointestinale cronice, insomnie, neurastenie, scăderea performanței. Dar, gaze în exces - nu e flatulență. În cazul în care gazele sunt în mod natural și ușor, chiar mai des decât de obicei, lăsați intestin, este suficient pentru a reduce consumul de alimente care provoacă flatulență ești tu. Fiecare organism este diferit, deci trebuie să se concentreze nu pe listă, ci pe propriile lor sentimente.

De carminativ pentru produsele celor mai mulți oameni includ:

• mazăre, fasole și leguminoase. stomacul uman nu este în măsură să digere semințele de leguminoase. Iar pentru bacteriile din intestin este prezent întindere, prin urmare, gazele. Încercați fasole zaparivat înainte de gătit, înlocuiți fasole obișnuite linte mai fraged;

• varză, în special varză. Și, în final, și prime. Conopida asemenea surprize. Prea delicios pentru a trece în sus? Încercați inflorescență de gătit și apoi se stinge în unt;

• lapte, smântână, lapte fermentat la cuptor, branza, iaurt. Dar, lapte bătut, iaurt si inghetata cauza flatulență mai puțin. Pentru a vedea ce produse mai puțin disconfort livreze, experiment, mâncând favorit kislomolochku pur. Din păcate, mulți adulți care nu tolerează lactoza și consumul de lapte și produse lactate în mod inevitabil, duce la formarea excesivă de gaze;

• provoca flatulență toate produsele din făină, și, uneori, de cereale integrale. pâine proaspătă, produse de patiserie, biscuiți, terci de cereale. Încercați să mănânce pâine uscată, produse din făină nu se spală în jos kvass, lapte sau iaurt. Ei bine, se fierbe sau se fierbe terci de orz în loc sufleuri și budinci.

Mai mult, în multe cazuri, duce la gazarea excesivă nu produse individuale și combinații ale acestora. De exemplu, iaurt și pâine proaspătă, terci de cereale și lapte, cereale și orice alte fructe / legume acide. Deci, este logic să se schimbe meniul, nu exclude complet acest lucru sau acel produs.

Fiți atenți la modul de preparare: cu atat mai greu organismului de a digera un alt lot, mai mult gaz. Aruncați prajirea la gătit, de gătit, de copt. Multe produse care contribuie la flatulență, vrednichaet numai în anumite condiții:

• piper, castravete, suc de fructe, în cazul în care mananca crud și fără realimentare;

• ciuperci, ouă, carne și pește, în cazul în care imediat după o masă pentru a merge la culcare;

• condimente, în cazul în care se spală în jos cu alimente abundente;

• orice băutură în timpul mesei, în cazul în care o mulțime de lichid și / sau o băutură rece;

• Orice alimente proaspete nu.

Un meniu - consecințe diferite

În cele mai multe cazuri, este imposibil de prezis modul in care organismul va reacționa la acest lucru sau acel produs. Gazele În mod normal, se formeaza in colon unde absorbtia alimentelor. Pe drum, în stomac, duoden și intestinul subțire, produsele alimentare este literalmente cineva dezasamblate în enzime părți, care în intestinul gros este aproape acolo. De obicei, toate produsele care cresc flatulență și au fost insuficient scindate în colon sub formă de compuși care nu pot fi internalizate - deci abundența gazelor putrezită proceselor de fermentație. Motivele pentru masa - supraalimentare, gușă, lipsa anumitor enzime, boli cronice, etc.

Greu de digerat alimente poate deveni chiar si un produs usor de digerat. De exemplu, din cauza stresului, somn saraci, rece, graba in timpul micului dejun. Un stomac mai greu face față cu mâncarea, cu atât mai probabil formarea de gaze în exces.

Dar chiar dacă ignorăm toți factorii negativi, surprizele sunt posibile. In timp ce ne gândim, de la care produsele au crescut gazarea, schimbarea compoziției de suc digestiv, starea emoțională, modificări ale microflorei gastro-intestinale. Prin urmare, de obicei dimineața fierte organismul ouă pot reacționa în mod neașteptat disconfort. În cazul în care acest lucru este un fenomen de o singură dată, nici un motiv să vă faceți griji. Dar, în cazul în care situația se repetă, este mai înțelept să consulte un medic.