Ajuta urgent să piardă în greutate!

Cute fete! Ieri a ieșit din clinică, care s-au adunat pentru a face FIV. Medicul a ascultat foarte atent la toate diagnosticele mele și nu a spus să își asume riscuri, nu pentru a obține avortul ratat este necesar pentru a pierde in greutate. Am nevoie să-și piardă 30 kg. 9 ani de planificare au dat roade sub forma excesului de greutate. Ajutor, sfătui cum să facă acest lucru cât mai curând posibil. 10 kg decola cu ușurință, apoi o problemă. Răspunde-mi care sa dovedit.

Nu am un deosebit excesiv, a scăzut la 5-6. Am ajuta la minus 60, dacă urmați recomandările, greutatea merge bine. Te sfătuiesc să nu să scadă brusc.

Există o tehnică. există o lungă și dificilă. Dar am pierdut 21 kg în 4,5 luni. (Apoi a venit B și acum am continua să-și arunce pe ea) Deci, pe scurt: 700-900 kkalory o zi! Ia un produs de masă de calorii pe Internet, iar toate scalele sunt cântărite și să mănânce. 100 de grame de un anumit produs. În dimineața începe cu o lingura de ceai de ulei vegetal. Pe zi este necesar să se mănânce proteine ​​animale (carne, ouă, pește. Sau cel puțin cârnați), asigurați-vă că fie 1

Sistem - 60)
pentru luna si 4 zile (azi e))) Am pierdut 12 kg.
pe acest sistem, multe fete stau pe PD)), toate pot învăța) noroc!)

Dieta lui Protasov. Mi-a placut)))

Am pierdut 10 kg, fără a dori ea, de la 63 la 53. Înălțimea este 170cm. Doar pentru o plimbare în seara cu soțul ei. În fiecare seară, undeva pe la 5 km făcut. 2 Chasa a mers mai departe. Și nu cumpara o dulce și făină. Puțin câte puțin, poți, dar nu multe. Cine va merge la legume. Carnea poate mânca, de asemenea. Mananca de 5 ori pe zi, sticlă mănâncă.

fructe și salată de legume. Eu nu mănânc după 19 și nu mai puțin frecvent decât o dată la fiecare 5 ore. Inclus in aceasta dieta este dificil. undeva 3-4 zile se chinuia foamea, dar apoi „strună.“ totul este ușor și simplu. Principalul lucru pentru a avea un notebook, cântărit în fiecare dimineață și scrie tot ce ai mâncat!
Mult noroc, sper să ajute. În plus față de dieta, eu încă dus la piscina de 2 ori pe săptămână. Lichior excluse și puternic sare (murături, și pește uscat. Ca sare reține lichid). Băutura în sine nu se limitează la acest lucru. bea apă minerală fără gaz. sau se fierbe kompotik.

-60 Sistem