Adevărul despre vitamina D

Vitamina D este numit glont magic care previne fragilitatea oaselor, apariția bolilor de inima si chiar reduce riscul de cancer. Recent, oamenii de știință au studiat în detaliu întrebarea și a dat seama că o mulțime de vitamina D ramane neclar.

Există mai multe fapte despre vitamina D, iar oamenii de știință cred că mulți oameni se confruntă cu deficitul. Studiile au legat de vitamina D - „vitamina soarelui“, care este sintetizat de către organism prin expunerea la soare, cu mare beneficiu pentru sanatate. Aceasta ajută la reducerea riscului de oase fragile, boli de inima, probleme cu gândirea la vârstnici, astm, si chiar cancer.

Recent, un grup de cercetatori au analizat datele de la 19 studii clinice și 28 studii de observatie si a constatat ca vitamina D in combinatie cu calciu, întărește într-adevăr oasele, dar în ceea ce privește protecția împotriva cancerului și a bolilor de inima, rezultatele au aratat ca suplimentele de vitamina D nu poate aduce destul de bun.

În ceea ce privește reducerea riscului de cancer, datele sunt diferite de studiile anterioare. Unele studii de observatie sugereaza ca vitamina D oferă o protecție foarte puțin, dar alte dovezi sugereaza ca doze mari de vitamina creste de fapt riscul de cancer. O astfel de vești proaste ar fi putut fi legate de faptul că nu este atât de ușor pentru a măsura nivelul dorit de vitamina D pentru organism. Cea mai comună formă de vitamine, care este produs de rinichi, este prezent în organism nu este prea lung, astfel încât cantitatea de vitamine este dificil de determinat. Metaboliții de vitamina D, care este mai ușor de măsurat, produs de ficat, rinichi și apoi divizat. Astfel, oamenii de știință trebuie să folosească acest nivel pentru a determina cantitatea de vitamina D, care este produs de celule, dar aceste calcule nu sunt prea exacte.

Pentru a verifica cât de mult vitamina aveți nevoie pentru a proteja impotriva cancerului, ar trebui să efectueze studii în care participanții vor lua diferite cantități de vitamine sau placebo, iar apoi va trebui sa monitorizeze pacientii pentru mai mulți ani. Se măsoară cantitatea de vitamina D este foarte dificil, de asemenea, pentru că o persoană poate obține din alte surse, inclusiv lumina soarelui și alimente fortificate.

De asemenea, datele de cercetare nu pot spune sigur cu privire la impactul vitaminei D asupra inimii. Unele studii au legat un nivel scazut de vitamina cu un risc crescut de a dezvolta boli de inima. Datele geografice par să confirme această relație, ca mai departe de ecuator, o persoană care trăiește, cu atât mai mare riscul de a dezvolta boli de inima, ca fiind mai puțin devine lumina soarelui, prin urmare, mai puțin vitamina D în corpul său. Studiile biologice au aratat ca vitamina D este foarte importantă pentru a menține elasticitatea vaselor de sânge și de reglare a presiunii.

„Chiar dacă suntem capabili să efectueze cercetări, rămân o mulțime de întrebări -. Oamenii de știință spun -. Toți oamenii mănâncă alimente cu vitamina D si expunerea la soare chiar și atunci când se utilizează suplimente cu grupuri de vitamine si placebo, putem vedea la cei care iau vitamina D, de asemenea. care nu. cu toate acestea, nu putem proteja oamenii de efectele razelor solare sau a produselor alimentare, așa că nu va fi niciodată în stare să înțeleagă cât de mult este de fapt vitamina D în corpul uman. "

Aceste studii nu au fost în măsură să răspundă cu precizie la întrebarea, cât de mult vitamina D pentru om este norma. Ceea ce este considerat o rată suficientă, și că nu este de ajuns? Institutul Medical prin cercetare recomanda 600 UI de vitamina D pe zi, dar acest lucru este norma, în scopul de a menține sănătatea oaselor, dar această doză nu protejează împotriva bolilor de inima si a cancerului.

Oamenii de știință încă mai trebuie să răspundă la aceste întrebări. „Avem nevoie pentru a obține mult mai multe informații și pentru a învăța cum să se măsoare cantitatea de vitamina D înainte vom investi în studiul efectului vitaminei D asupra dezvoltării cancerului.“ - oamenii de știință a spus în concluzie.

Traducere: Denisova N. Yu.