activitate și acid-bază fizică echilibru - adevarul despre diete si pierderea in greutate pentru manechine

Și o altă întrebare că cel mai curioși dintre voi a trebuit să acorde atenție:

Toată lumea știe că activitatea fizică, într-un moment când mușchii noștri lucrează, se formează acid lactic, care, desigur, deplasări echilibrul acido-bazic la acid, de exemplu, acidifiate corpul nostru.

Se pare că exercitarea, în general, și exercite este dăunătoare sănătății.

Să abordăm problema din cealaltă parte.

Ca oxigenul ajunge in celulele noastre?

Și le primește aproximativ astfel: introducerea de oxigen din sange se combina cu hemoglobina si este transportat la celule.

Mai mult, pentru a obține din sânge în celule, oxigenul trebuie să fie separate de hemoglobina. Dar, aici, fără dioxid de carbon nu poate face. Sub influența dioxidului de carbon scade hemoglobina comunicarea cu oxigen și oxigen vesel și liber intră în celulă. Un dioxid de carbon „transplantat“ la eritrocit cu fluxul sanguin și este trimis la ieșire, la plamani.

Se pare că oxigenul cu locuri de dioxid de carbon în schimbare. Acum, imaginați-vă o situație în care suficient oxigen, iar dioxidul de carbon nu este suficient. Se pare că există oxigen, iar celulele nu se poate obține, deoarece nu poate fi separat de hemoglobina.

Un paradox: un deficit de oxigen in celule, atunci când o cantitate suficientă de sânge.

Și acum întrebarea: cum de a crește dioxidul de carbon din sange?

Ei bine, desigur, ajunge la locul de muncă, celulele noastre, mușchii noștri! Faptul că mușchii de lucru consolida procesele metabolice, sânge saturate cu dioxid de carbon, care, la rândul său, crește saturația de oxigen la nivelul tesuturilor.

Acum, adăugați un alt sistem tampon de sânge aici, locul de muncă este imposibilă fără dioxid de carbon. Da, exercițiu este, în esență, tren, și anume crește capacitatea de tamponare a sângelui!

În ceea ce privește acidul lactic - nu vă faceți griji, la o sarcină rezonabilă organismul nu va fi dificil să-l neutralizeze și de a restabili echilibrul acido-alcalin.

Real „acidificare“ organismul este, în general, doar sportivii profesioniști care nu sunt cruță stomacul lui ... ei bine, înțelegi. De exemplu, la maraton, sau sarcini foarte lungi, sistem sanguin tampon nu poate face față numărului de „reziduuri de acid“ intrare nu stocuri organism fără fund.

Acesta este motivul pentru care acești sportivi și să ia „înainte“, „în timpul“ și „după“ tot felul de amestec de sare (în esență, alcaline), care ar face cu acidoza în curs de dezvoltare.

Apropo, și apariția oboselii în timpul exercițiului - un fel de semnal corpului care vine acidifiere. Acesta este un fel de siguranță.

Vrei să învețe acum echilibrul acido-bazic de stat?

Pentru aceasta trebuie doar pentru a deșuruba capacul și se uite în interiorul acestuia există culoare. Dacă culoarea suprafeței interioare a pleoapelor (este de asemenea numit conjunctivă) roz fierbinte - se bucură, echilibrul acido-alcalin în normă. culoare roz pal indică acidozei (acidifiere), și întuneric roz - aproximativ alcaloză (alcalizare).