aclimatizare umană ca întâmplă și cum să se ajute singuri

Poate că, înainte de prima sa vizită în străinătate, mulți nici nu bănuiesc că există un astfel de lucru ca aclimatizare. Și este absolut firesc, atâta timp cât persoana este într-un mediu familiar, așa-numita „zona de confort“, el nici măcar nu suspectează că organismul poate rebel împotriva noului mediu, care este așa, oricum, capturile atunci când vizitează țări noi .

Când obosit de zilele gri, lucrarea a încetat să le suporte, cel puțin o parte, distracție, și fiecare nouă dimineața și seara sunt destul de asemănătoare cu ziua precedentă, am ajuns să înțelegem că este timpul pentru a merge în vacanță. Astăzi, chiar și în timpul iernii rece, puteți cu ușurință „sari“ în vara fierbinte, și, dimpotrivă, de la căldură enervant să se mute într-o adevărată iarnă cu multă zăpadă. Toate acestea, desigur, bine, dar ce despre aclimatizarea?

Ce este vorba și cum însuși procesul de aclimatizare? Și dacă tot prinde persoana, modul în care el face cu ea? De fapt, acesta este un concept destul de neplăcut, care este capabil să strice orice vacanță în mod semnificativ, deoarece este adesea manifestată sub forma unor simptome care pot fi atribuite la o varietate de boli, cum ar fi febra sau diaree.

Stiintific vorbind, aclimatizarea este procesul organismului de adaptare la noile condiții geografice și climatice. De exemplu, dacă te duci la scena rece de iarnă cu multă zăpadă, în cazul în care temperatura aerului este, în medie, este de -10-15 °, în țările cu un climat tropical cald, atunci corpul tau va avea nevoie de cel puțin câteva zile pentru a se adapta la noua, neobișnuite pentru el, condițiile de viață.

Principalele simptome și caracteristici

capacitatea unei persoane de a se adapta la condițiile climatice neobișnuite, se numește capacitate de adaptare, el, întâmplător, poate fi instruit, atunci întregul proces va fi mai ușor și mai rapid.

Principalele simptome ale aclimatizare includ oboseala, somnolenta. apatie, dureri de cap frecvente, și, uneori, chiar migrene, amețeli și tulburări de somn. În unele cazuri, poate chiar o febră, dureri în gât, greață, flatulență, diaree, și, în unele cazuri, dimpotrivă, constipație.

Simptomele pot să apară în mod izolat, dar în unele dintre cele mai „fericit“ cazuri împreună. De multe ori confundat cu stare generală de rău sau racelile aclimatizare de obicei, încercați chiar vindeca pastile, dar timpul trece si toate simptomele dispar fără urmă.

De obicei, partea leului de necazurile începe la 2-3 zile după sosirea la noul loc, uneori mai devreme, uneori mai târziu, durata care poate acoperi o perioadă de câteva zile la câteva săptămâni. O astfel de stare nu poate fi numită o boală, și, prin urmare, nu trebuie să existe nici un medicament specifice și tratament medical. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că majoritatea locuitorilor planetei sunt supuse manifestările sale, cu toate acestea, într-un fel sau altul.

Se crede că mai sănătos organism, astfel încât este mai ușor să se adapteze la condiții neobișnuite, și vice-versa. Medicii spun că procesul de aclimatizare - procesul de normal și chiar, într-o anumită măsură, utile.

Primește un stimul organism pentru a lupta și de a activa resursele „latente“, pentru a aranja un fel de shake-up, care intareste sistemul imunitar si starea generala de sanatate. Este un fapt interesant: mai mult organismul va experimenta o „shake“ similare, următorul proces de aclimatizare va fi mai ușor decât cel precedent, astfel încât unele boli cronice și ar putea dispărea cu totul.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acum este un popor sănătos sau aparent sănătoși, de exemplu, slăbit foarte mult sistemul imunitar rapid va avea un efect asupra restului, mai ales în cazul în care climatul de locul ales va fi foarte diferit de obicei.

De exemplu, cel mai dificil de schimbările climatice uscat se transferă la umed, crește sarcina cardiovascular, sistemul nervos și respirator.

Cine este cel mai susceptibil la aclimatizare?

Se crede că acest proces sunt copiii mai sensibile și persoanele în vârstă, precum și cei care sunt prea sensibile la schimbarea condițiilor climatice, de exemplu, aici sunt oameni care reacționează la schimbările vremii.

Aclimatizarea este cel mai manifestă în mod clar la persoanele care înlocuiesc contrastante tipuri de climă, de exemplu, în cazul în care într-o anumită perioadă de timp organismul este obișnuit să trăiască într-o iarnă crudă, va fi foarte dificil să se adapteze la vară cald și umed, și, prin urmare, anumite eșecuri în activitatea organismului va nu pot fi evitate.

Se crede că întregul proces, în medie, ultima aproximativ o săptămână, ceea ce înseamnă că, dacă ai planificat o vacanță în țările calde sau undeva în munții, atunci tichetul de achiziție care să dureze cel puțin 2 săptămâni pentru cel puțin restul de 7 zile vă puteți bucura de o vacanță exclusive.

Copiii sub trei ani și nu este recomandat să exporte în afara țării, în special în locurile unde clima este foarte diferită de cea obișnuită. Aclimatizarea este cea mai acută la copii 9-12 ani, ei au întregul proces poate avea loc până la 10 zile, atât de mulți medici recomanda în acest caz, pentru a alege o excursie de cel puțin 1 lună.

Apropo, nu ar trebui să ne gândim că acesta este un proces instantaneu, care apar imediat ce depășesc limitele convenționale ale noului stat, mai degrabă contrariul. De obicei, apare treptat, timp de 2-4 zile de la sosirea la ceea ce majoritatea oamenilor cred, care a cauzat simptomele asociate cu unele evenimente, cum ar fi de răscumpărare în piscină, la mare, ceva ce nu a mâncat sau a băut apă rece.

Desigur, fiecare persoană care are, cel puțin o dată se confruntă cu așa ceva, aș dori să știu cum pentru a calma starea generală sau complet a scăpa de aclimatizare. Recent, este puțin probabil să reușească, mai ales în primele etape, tabletele de la ea, așa cum am spus, nu există, dar afectează durata și gradul de manifestare a acesteia este încă posibilă, pentru aceasta există unele sfaturi practice.

• În primul rând, așa cum am spus deja, procesul de adaptare este mult mai ușor să treacă de oameni care conduc un stil de viață activ și sănătos. De aceea, multi medici recomanda sa plece, cel puțin pentru câteva luni, pentru a normaliza rutina lor de zi cu zi, de somn, și să se joace de sport.
• Uita-te la dieta ta, ar trebui să fie umplut cu vitamine și elemente utile, să aibă grijă de acest lucru în avans.
• 1-2 luni, puteți începe să consolideze sistemul imunitar, pentru că este posibil să se ia tablete de vitamine sau remedii homeopate, mai ales necesar, dacă sunteți predispus la diferite răceli.
• La sosirea la destinație de vacanță pentru a observa moderație în toate lucrurile: dorm suficient, dar nu alternat, nu manca prea mult și să fie tratați cu precauție la o bucătărie exotică, nu este potrivit pentru fiecare stomac.
• Dacă te duci în regiune, în cazul în care prea mult din diferența de timp, încercați timp de câteva săptămâni, obișnui treptat corpul tau la noul timp, cel puțin o jumătate de oră pe zi.