Aceasta trebuie să fie executate înainte de sfârșitul verii, cum să se pregătească organismul să scadă, cum să se pregătească pentru toamna

Trei luni de vară este de peste, dar mulți nu au plecat în vacanță, nu a avut niciodată o odihnă în țară, și chiar banal nu a dormit acasă. Nu dispera: aveți încă 10 zile vara trecută pentru a avea grijă despre tine și de a pregăti corpul pentru vremea rece vine și frig. Nu, nu e un moft, și consiliere profesională a medicilor și psihologilor.

Unele aer proaspăt

Încercați să-și petreacă mai mult timp in aer liber ca vremea permite. Faceți o plimbare în seara înainte de a merge la culcare cu cineva, să ia o excursie in afara orasului pentru grătare. Dacă nu există nici o companie - doar vin în parc, citește o carte preferată și să ia o gură de aer proaspăt. Sfârșitul verii - o mare de timp pentru sport: se închide la culoare prea târziu, dar noaptea nu este atât de fierbinte. Aranja o alergare seara prin cartier sau de a juca badminton în curte.

Face plajă

Un avantaj distinct al verii - soarele fierbinte. Dacă va sta în anticiparea căderii câteva zile fierbinți, nu pierdeți ultima șansă de a lua o baie de soare. Lumina este cunoscut a fi energizant si previne dezvoltarea de depresie. Cel mai important, amintiți-vă că nu vă încălziți la soare pentru a se bronza, și sănătatea, așa stau zi și noapte nu este necesar sub cerul liber, precum și de protecție solară neglijare.

Du-te la doctor

Dacă ați fost de gând să meargă la cel mai apropiat clinica sau de sănătate centru, Au timp pentru a fi sigur de a face acest lucru înainte de începutul toamnei. Acum, facilități medicale nu sunt atât de copleșit de vizitatori în toamna și, mai ales în timpul iernii, astfel încât ajunge la doctor din dreapta va fi mult mai ușor, poate chiar din rândul său.

stoc pe vitamine

Deși este posibil să mănânce fructe și legume proaspete, cultivate în latitudinile noastre, este necesar

utilizați. Lean pe verdeață și fructe de pădure. Expertii recomanda consumul de cel puțin 500 de grame de legume pe zi.

Dar, de asemenea despre multivitaminele nu trebuie uitat! Potrivit medicilor, avem, se pare, tot timpul anului deficit de vitamine, astfel încât este necesar complexe din vitamine și minerale pentru a menține activitatea organismului în toate anotimpurile.

Păstrați toate mânca, desigur, nu va funcționa, dar stoc pe „vitamine“ înghețate - este destul de real. Este important să ne amintim regula principală înghețării: este eficient doar o singură dată - în a doua „vizită“ proprietățile utile frigorifice lăsați fructe și fructe de pădure.

Pregătirea copiilor pentru programul de lucru

Înainte de a vorbi cu clasa intai, parintii ar trebui mai întâi să se să se calmeze, astfel încât să nu excita copilul mai mult, și să fie capabil să-l configurați într-un mod pozitiv. Puteți încerca să se ridice în fiecare zi și du-te la culcare un pic mai devreme la începutul școlii, în prima schimbare a fost deja pregătit corpul copilului.

O idee bună - de a face cu copii mici urmatorul mod de zi și atârnă-l într-un loc vizibil pentru viitor clasa intai simtit ca un adult, și psihologic în liniște pregătirea pentru excursie la școală.