Accesorii pentru yoga Bolster, vitaportal - Sanatate si Medicina

Yoga Bolster - accesoriu, fără de care nu se poate face nici un incepator yoga sau un stagiar cu experiență. Aceasta este o rolă specială, care este indispensabil atunci când efectuează exerciții atât simple și complexe, mai ales într-o ședință sau poziția culcat.

Scopul principal al Yoga Bolster - oferind o practică mai confortabil, exerciții de relief, obținerea de relaxare completă. evaluate în mod individual adaptate foarte Bolster Yoga, dar sunt disponibile în comerț și versatil role.

Cum de a alege o yoga Bolster

cursuri de yoga nu tolerează tam-tam, astfel încât alegerea corectă a subiectului pentru dependente de yoga și sentimentele pe care le obține. Acesta ar trebui să aleagă mai mulți parametri.

Forma și configurația. Rola poate avea o formă rotundă sau dreptunghiulară secțiune transversală.
Pentru umplutura. Material de umplutură crapodină Yoga pot fi realizate din bumbac, syntepon dar deosebit de apreciat de imprimare cu ierburi sau cereale, cum ar fi pleavă hrisca. Coji de Hrișcă este capabil de a „aminti“ si da-l să se stabilească forma.
Densitate. Selectate pur individuală.
Drapare. Este de dorit ca o perna de yoga a fost tesatura puternica autentic (cum ar fi tec), plăcută la atingere.
Prezența unui capac detașabil pentru Bolster protejează de praf și orice alți contaminanți, va da un aspect frumos. Este de dorit să se aleagă ton calm liniștitor, de exemplu, bej sau albastru.

Cum se utilizează Yoga Bolster

Bolster yoga ajuta la relaxarea muschilor, scuti de stres, face practica mai confortabil, de a crea asane eficiență mai mare cu deturnări, mai ales pentru incepatori cu fizicul slab.

Pernă pentru yoga în formă de semilună. Aceasta ajută la efectuarea poziții sedentare.
Beanbags. Confortabil în acele poziții, care ar trebui să le ridice pelvisului pe podea, rola reducând în același timp sarcina asupra coloanei vertebrale.
perna cilindrice. Ele pot fi utilizate în aproape orice asane.
Pose cu îndoire înainte. Utilizarea rolei asigură distribuirea corectă a sarcinii asupra mușchilor și tendoanelor le vor întinde în măsura dorită.
Pozează cu o poftă de mâncare. Ei vor avea nevoie de sprijin pentru mâini și perna pentru yoga este de ajutor foarte eficient în acest sens.
Poses pe partea din spate. Dacă rola este plasat sub nivelul coloanei vertebrale toracice, este posibil să se reducă sarcina pe întreaga regiune lombară și să se extindă piept posibil.
Inversiuni. Bolster Yoga aplicată suportului capului.
ipostaze relaxante. Bolster odihnă sub spate, puteți obține maximum de relaxare a mușchilor spatelui, plasându-l sub genunchi, întreaga coloană vertebrală lombară pentru a obține relaxarea completă.

Dacă sunteți încă sigur dacă aveți nevoie de un yoga Bolster, atunci fiți siguri: avem nevoie de o necesitate! Acest subiect important va ajuta cu maximum de confort pentru a se arunca cu capul în arta de yoga - o doctrină veche de auto-îmbunătățire.

Tony Horton: cum dinte dulce a fost guru de fitness

Pentru mulți este nevoie de ani pentru a găsi adevărata lui chemare, dar foarte des astfel de căutări fiasco. Alții încă din copilărie știu ce vor, și încăpățânare du-te la scopul său. Dar se întâmplă că pe drumul spre un vis te poate da peste ceva aparent destul de lipsit de importanță și neobservat. Cu toate acestea, acest moment va fi cheia pentru soarta și noua numărătoarea inversă începe de la el. Sa întâmplat cu Tony Horton - guru de fitness american, care a devenit celebru grație programului el a creat P90X acasă antrenament.

Rare aceste zile, astfel încât excită mintea a milioane de oameni și, astfel, s-au raspandit atat de multe mituri și ipoteze legate de scăderea în greutate.

Sport pentru fete leneș

Deci, de ce este totul atât de entuziasmat despre sport? Acesta este un caz rar în cazul în care o manie la modă, de fapt, este, de asemenea, foarte util. Principalele beneficii pentru corpul unui tânăr înflorește foarte mult. Asta e doar cele mai importante.

Pe măsură ce trenul cu eficiență maximă