Acasă Panchakarma
Panchakarma. ca o „curățenie de primăvară“ în organism, este de dorit să se efectueze în mod regulat, chiar și o persoană sănătoasă, prevenind astfel acumularea de deșeuri și toxine și furnizarea de mine de sanatate si de tineret de mai mulți ani. Și cel mai mare persoana, nevoia de curățare regulată mai. În cazul în care acest lucru Panchakarma efectuate de către specialiști de la Centrul ayurvedic, este suficient să-l dețină o dată pe an.
Dacă nu puteți participa anual ayurvedic Center, și doar câțiva ani mai târziu, în acești ani, este de dorit să efectueze Panchakarma la domiciliu + strict urmați sistemul pentru a menține tipul echilibrului constituțional în care ne educăm pacienții noștri pe baza consultării Ayurvedice. Pentru anumite tipuri de mai bine constituțional în loc de „acasă“ Panchakarma, să urmărească alte activități de curățenie la domiciliu, ce pot fi găsite în cursul consultării de bază Ayurveda. Citește mai mult. Apoi, va fi capabil să se mențină în formă bună până la următoarea panchakarma profesionist în Ayurvedic Center.
„Acasă“ Panchakarma, desigur, nu atât de profund și eficient ca un profesionist în Ayurvedic Panchakarma Center. Cu toate acestea, chiar și panchakarma efectuate la domiciliu, acesta are un efect de curățare clară asupra tuturor organelor și sistemelor organismului.
Pentru a efectua „acasă“ Panchakarma este cel mai eficient în perioadele de schimbare a anotimpurilor (primăvară, toamnă) de 2 ori pe an.
Mai jos se desfășoară una dintre următoarele „acasă“ Panchakarma.
A doua fază - extern ungerea. (Dacă aveți suficient timp, vi se permite să înceapă ungerea internă și externă într-o zi, atunci timpul de dvs. „acasă“ Panchakarma fi redus de la 10 la 7 zile). În următoarele 7 zile în fiecare zi, timp de cel puțin 2 ore după masă se face auto-masaj cu ulei cald. În termen de 15-20 de minute, uleiul frecat bine în pielea tuturor părților corpului, din partea de sus a capului și se termină cu degetele de la picioare. Este mai bine pentru a efectua această procedură în seara înainte de culcare. Pentru uleiul de susan, Pitt VATA folosit - ulei de floarea soarelui, pentru Kapha - muștar (sau de porumb), ulei. Uleiul trebuie sa fie obligatorie, nu rafinate. În camera în care auto-masaj ar trebui să fie foarte cald, organismul nu se răcească.
După ce auto-masaj ar trebui să ia un duș fierbinte sau o baie fierbinte. Se clătește ulei de săpun sau demachiant nu ar trebui. După o baie sau duș, ștergeți cu un prosop. Pielea ta va fi o anumită cantitate de ulei, este necesar să ulei după masaj mai adanc in tesatura, oferind un Ungere extern eficient.
Pe parcursul tuturor 7 zile la culcare, cel puțin 2 ore și, de preferință, mai mult, după cină, trebuie să luați 1-2 lingurite de Triphala Churna. (Medicamente ayurvedice pot fi achiziționate prin multe astăzi de cumpărături on-line Ayurvedic existente). Trebuie să găsească o doză adecvată, în conformitate cu reacția corpului dumneavoastră: a doua zi dimineața, scaunul trebuie să fie înmuiată sau apos, nu prea curge, apos. În cazul în care scaunele în dimineața nu a fost, apoi o oră după masa de prânz pentru a lua o altă porție de Triphala Churna. Triphala Churna toarna un pahar sau o jumatate de cana de apă clocotită, se amestecă și se lasă la infuzat timp de 15-20 minute. Apoi agitat și bea împreună cu sedimentul. Triphala Churna are un efect laxativ usor, si de asemenea, tonuri și activează funcția multor organe și sisteme ale corpului.
Etapa finală a „acasă“ panchakarma - curățare clismele, care sunt efectuate după o baie sau duș în ultimele 3 din 7 zile. Pentru prepararea clisme utilizate dashmula colecție ayurvedic. Pentru a prepara bulion 1 lingura dashmuly plasate în 0,5 litri de apă clocotită și se fierbe timp de 5 minute. În plus bulion răcit la temperatura corpului sau ușor deasupra, se filtrează și se utilizează pentru clismă. In cazul VATA constituție clismă dashmuly bulion s-a amestecat cu 150 ml de ulei de susan cald. (Dacă nu puteți găsi dashmulu, l utilizați în loc de un amestec de ghimbir pudră, fenicul și obligeana în proporții egale). Bulion ar trebui să fie păstrate în intestin, atâta timp cât posibil, cel puțin 20 de minute. În unele cazuri, lichidul nu iese sau aproape în spate. Acest lucru nu ar trebui să provoace îngrijorare. Acest lucru se întâmplă de obicei în oameni, în care Vata intestinul gros poate fi foarte uscat si deshidratat.
Panchakarma, chiar și la domiciliu, organismul necesită o mulțime de efort. Prin urmare, în aceste zile aveți nevoie pentru a da corpul si mintea suficient de odihnă și pentru a evita suprasolicitare fizică, emoțională și mentală. Este de dorit să se asigure că programul de lucru nu este prea supra-tensiune. Cel mai bun dintre toate, dacă sunteți în acest moment poate fi eliberată de la locul de muncă. După Panchakarma ajunge la locul de muncă, de asemenea, trebuie să treptat, evitând congestie în primele zile după încheierea programului.
Veți avea nevoie de orez (preferabil basmati) și fasole mung (fasole, care pot fi, de obicei, achiziționate de pe tarabele din piață unde se vând fructe uscate și nuci, deoarece creste in republicile sudice ale fostei URSS) în proporții egale. Și, de asemenea, condiment - cantitati mici de turmeric, coriandru, chimen, ghimbir și semințe de muștar, sau pudră. Puteți adăuga sare. Mash pentru a îmbunătăți asimilarea trebuie înmuiate peste noapte în apă rece și se scurge apa dimineata pentru a pregăti în apă pură. (Dacă ați cumpărat o reducere, sau galben, mash, care este de locuitorii Moscovei pot cumpăra în magazin „condimente indiene“, nu este necesar să se înmoaie).
Pentru a pregăti mâncarea este bună de a utiliza o oala sub presiune (doar un fluier și kichri gata). De asemenea, puteți găti într-o oală regulat. Pune fasole mung, orez, condimente și sare într-o tigaie, se umple cu apă (apa mai mult, vasul va fi mai mult lichid, puteți alege orice consistență - de la supa la terci sfărâmicios), se aduce la fierbere, se fierbe timp de 5 minute, fără capac, amestecand ocazional. Reduceți focul, se acoperă cu un capac, lăsând un mic decalaj și se fierbe timp de încă 25-30 minute, până când orezul și fasolea mung sunt fragede. Inainte de servire intr-un castron se adaugă 2 linguri de ghee (unt ghee).
De asemenea, rețineți unele limitări.
În primul rând, chiar și într-un exemplu de realizare panchakarma ușoară are un efect puternic asupra organismului. Dacă simți slăbiciune, emaciere, ai puțină putere, este mai bine să nu utilizeze această metodă. Această metodă este pentru cei care sunt suficient de puternice.
În al doilea rând, în timpul sarcinii Panchakarma, precum și alte tipuri de purificare, nu poate fi efectuată.
În al treilea rând, în timp ce fluxul de toxine la nivel fizic, poate începe să curgă departe „toxine mentale“. Stratul de suprafață a conștiinței poate începe să urce amintiri reprimate anterior și emoțiile negative, cum ar fi furia, frica, tristete, si altele. Aceasta este o parte foarte favorabilă a procesului de curățare. Astfel, o persoană care scapă de reprimatului în blocuri mentale inconștiente, care, în multe cazuri, sunt cauzele profunde ale bolii și suferință. Dacă începe să aibă loc, astfel de procese, ar trebui să fie luate ca o parte pozitivă a procesului de curățare. Se recomandă să se bea ceai de plante calmant + utiliza orice metodă obișnuită de meditație pentru tine. descărcare emoțională poate apărea chiar și după câteva săptămâni sau luni de la încheierea „acasă“ de Panchakarma.