8 Principii de putere care prelungesc viața, mai proaspăt - cel mai bun din ziua în care ați avea nevoie vreodată!

Biochimistul Colin Campbell este specializată în studiul influenței dietei asupra sănătății. A crescut la o fermă de lapte, în cazul în care principalele produse alimentare au fost produse lactate. Campbell a studiat la Universitatea Cornell si apoi a lucrat în MTI. In 1980, el a condus studiul, numit „China Project“, în care cercetătorii din cele trei țări din lume au studiat efectul de dieta și stilul de viață asupra sănătății umane și puterea de comunicare cu boli cronice.

Conform rezultatelor acestei lucrări Campbell a fost unul dintre principalii promotori ai vegetarianismului: în opinia sa, produsele din plante au un mare avantaj față de produsele de origine animală, care sunt adesea dăunătoare pentru sănătatea umană.

Principiul 1: Întregul este mai mare decât suma părților sale

Odată ce mâncarea este amestecat cu saliva, corpul tau incepe un proces magic de digestie. Fiecare dintre substanțele chimice conținute în produsele alimentare începe să interacționeze în mod specific cu alte substanțe chimice din alimente si corpul tau. Este infinit proces complex, și este imposibil să se determine cu exactitate modul în care interacționează substanțele. Noi nu va fi în măsură să dau seama exact modul în care procesul complex întreg.

În cursul evoluției în corpul uman a dezvoltat un sistem foarte complex de reacții chimice concepute pentru a maximiza beneficiile de alimente integrale, în forma în care există în natură. Puteți declara beneficiul un anumit nutrient, dar acest lucru este o abordare prea simplă ar fi o greșeală. Corpul uman a învățat să extragă pentru ei înșiși în beneficiul substanțelor chimice în produsele alimentare, respingând unii și alții, folosind cum crede de cuviință.

Principiul 2. Suplimentele de vitamine nu sunt un panaceu pentru sănătate

Deoarece puterea este infinit proces biochimic complex, care a implicat mii de substanțe au efecte diferite asupra sănătății, este puțin probabil, dacă nu imposibil, să se separe substanțele nutritive luate ca suplimente, ar putea fi un substitut pentru alimente integrale. Suplimentarea nu garantează o sănătate bună pentru o lungă perioadă de timp și poate provoca reacții adverse neașteptate. Mai mult decât atât, cei care se bazează pe suplimente alimentare pentru a împinge-te du-te la dieta dreapta.

Ideea nu este faptul că substanțele nutritive nu sunt importante pentru organism. Ele sunt importante, dar numai atunci când vine sub formă de produse alimentare, nu suplimente. Eliberarea de nutrienți și să încerce să iasă din ele aceleași beneficii ca și în utilizarea de alimente integrale, sugereaza ignoranta proceselor care sunt declanșate în organism în timpul unei mese.

Principiul 3. Aproape toate substanțele nutritive sunt mai bine reprezentate în plantă decât în ​​hrana pentru animale

In planta alimente conțin mai mulți antioxidanți, fibre și minerale decât animale. De fapt, produsele de origine animală sunt aproape complet lipsite de unele dintre aceste substanțe nutritive. În același timp, în alimente de origine animală mult mai colesterol si grasimi. În plus, există mai multe mai multe proteine ​​decât într-o plantă, precum vitamina B12 si vitamina D, deși în cazul vitaminei D este cauzată în mod artificial prin adăugarea în lapte. Desigur, există și excepții: unele nuci și semințe sunt bogate în grăsimi și proteine ​​(de exemplu, arahide, semințe de susan), în timp ce unele produse de origine animală conțin puțină grăsime, de obicei prin degresare artificială (de exemplu, lapte degresat). Dar o privire mai atentă se dovedește că, în nuci și semințe conțin alte grăsimi și proteine: acestea sunt grăsimi și proteine ​​din alimente de origine animală mult mai sănătoase. Mai mult, acestea sunt combinate în aceste alimente vegetale cu substante antioxidante.

Principiul 4: Genele nu pot produce boala

Pot afirma cu certitudine că apariția fiecărei boli specifice este cauzata de gene. Acestea determină tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru: atât bune și rele. Fără a genelor corespunzătoare ar avea nici un cancer sau obezitate, sau diabet sau boli cardiovasculare. Și fără gena ar fi nici o viață.

Cu toate acestea, cu această atenție sporită problemelor genetice adesea trecute cu vederea un punct de simplu, dar foarte important: nu toate genele sunt în mod constant pe deplin activă. Dacă nu există nici o activare sau expresie a genelor sunt din punct de vedere biochimic, sunt „adormit“ și nu au nici un efect asupra sanatatii noastre.

Observațiile arată că incidența unor boli se pot schimba în timp atât de mult încât este biologic imposibil să-l atribuie influenta genelor. Pana de curand, diabet zaharat, boli cardiovasculare si multe alte boli au fost rare bogat și codul nostru genetic pur și simplu nu ar putea schimba atât de mult în ultimele 25, 100 sau chiar 500 de ani.

Prin urmare, deși putem spune că genele joacă un rol-cheie în toate procesele biologice, avem dovezi foarte puternice că este mult mai important este expresia genelor, și este determinată de factori de mediu, în special în dietă.

5. Principiul efectelor adverse ale substanțelor chimice nocive pot fi controlate în mare măsură cu putere

Presa prezintă în mod regulat substanțe chimice care cauzeaza cancer. Acrilamida, îndulcitori artificiali, nitrozamine, azotiți, Alar, amine heterociclice și aflatoxinei - în timpul cercetării experimentale a evidențiat relația dintre toate aceste substanțe și apariția cancerului.

Se crede ca cancerul este cauzat de substanțe chimice toxice care ajung în corpurile noastre și afectează în mod negativ. De exemplu, oamenii își exprimă adesea îngrijorarea cu privire la eventualele probleme de sănătate pentru a justifica opoziția față de utilizarea antibioticelor și a hormonilor în efectivele de animale.

Una dintre temerile de a provoca cancerigene chimice - acrilamida, care se găsește în principal în produsele alimentare prelucrate sau prajite, cum ar fi chips-uri de cartofi. Se presupune că, dacă am putea elimina această substanță chimică din chipsuri de cartofi pentru a le consuma ar fi în siguranță, în ciuda faptului că acestea continuă să fie prelucrate felii de cartofi nesănătoasă, bine impregnat cu grăsime și sare.
Deci, mulți dintre noi par să aibă nevoie de un țap ispășitor. Noi nu vrem să aud că mâncarea preferată este rea doar din cauza compoziției sale de nutrienți.

Principiul 6. Puterea care previne boala in faza incipienta poate opri, de asemenea, dezvoltarea sa

este nevoie de mai mulți ani pentru dezvoltarea bolilor cronice. De exemplu, se crede că inițierea de cancer de san poate aparea in adolescenta si a bolii, în viitor, poate să nu apară până la perioada post-menopauza! Prin urmare, este probabil ca multe femei de varsta mijlocie din jurul nostru, in care initierea cancerului de san a avut loc la o varsta frageda, dar boala se va manifesta numai dupa menopauza. Mulți pe baza acestei fataliști consideră că nimic nu poate fi schimbat. Cum trebuie să facem, având în vedere că mulți dintre noi ar fi inițiat deja o boală cronică, care se va manifesta zeci de ani mai târziu?

Din fericire pentru noi, o dieta adecvata ajuta pentru a atinge cea mai bună stare de sănătate în fiecare etapă a bolii. Am analizat rezultatele studiilor care arată că consumul de dieta bazata pe plante integrale ajută la vindecarea bolilor cardiovasculare într-o etapă ulterioară pentru a ajuta oamenii care sunt obezi, pierde in greutate si la pacientii diabetici refuza medicamente și pentru a reveni la stilul de viață pe care le conduc la boală.

Desigur, unele boli par a fi incurabile. Bolile autoimune sunt, probabil, cel mai rău, pentru că în cazul în care organismul începe un război împotriva lui însuși, el nu mai putea opri.

Principiul 7. Puterea, care este util în cazul unei boli cronice, și de a ajuta în prevenirea multor altor boli

Poate că ar fi fost o lovitură de stat din punct de vedere de marketing, dar nu și din punct de vedere al științei. Așa că mi-e teamă că nu am o rețetă separată pentru fiecare boală. Am doar o recomandare în domeniul de putere: puteți obține cu ușurință de sănătate optimă și pentru a vă proteja de o varietate de boli cu o dietă simplă, [preferând produsele din plante la produsele de origine animală].

Principiul 8. O nutriție bună promovează sănătatea în diferite planuri ale existenței

Recent, o mulțime de vorbesc despre holistică, sau holistică, abordare a sănătății. Acest concept de oameni înțeleg în moduri diferite. Mulți dintre ei includ medicina „alternativa“ si droguri, astfel încât înțelegerea lor de medicina holistică este asociat cu acupresura, acupunctura, plante medicinale, meditație, suplimente de vitamine, Chiropractic, yoga, aromoterapie, Feng Shui, si chiar masaj terapie de sunet.
Susțin medicina holistică ca un concept, dar nu ca o expresie populară, care este folosit pentru a se referi la orice practici medicale neconvenționale, a căror utilizare nu a dovedit de multe ori. Putere, de exemplu, este de o importanță capitală pentru sănătatea noastră. Masa - este probabil contactul cel mai intim pe care o avem cu mediul înconjurător are loc; ceea ce mânca devine o parte a corpului nostru.

Cu toate acestea, este important atât - activitatea fizică, sănătatea emoțională și mentală, precum și un mediu confortabil. Este necesar să se includă aceste aspecte ale conceptului nostru de sănătate, deoarece acestea sunt toate interdependente. Această abordare este cu adevărat holistică.

Această relație tot mai mare a devenit clar pentru mine în timpul experimentelor pe animale. Șobolanii mentinut pe o dieta saraca in proteine, nu numai că nu au dezvoltat cancer de ficat, dar a fost sub nivelul de colesterol în sânge, ei au fost mai energic și voluntar „exercitat“, într-o cușcă de două ori mai mult decât șobolanul, ale căror diete conțin cantități mari de proteine. Dovezi de activitate a crescut au fost confirmate de un număr foarte mare de exemple practice ale vieții pe care l-am văzut de-a lungul anilor ca oamenii care mananca drept, mai energic.

Sinergia de nutriție corectă și activitatea fizică este foarte importantă, și există dovezi că aceste două aspecte ale vieții sunt interconectate. O combinatie de dieta adecvata si exercitii fizice regulate ajuta o persoană pentru a realiza o stare mai bună de sănătate decât sub influența acestor doi factori separat.

De asemenea, știm că activitatea fizică afectează starea emoțională și mentală a unei persoane. S-au spus despre influența activității fizice pe o varietate de produse chimice în corpul nostru, care, la rândul său, determină starea de spirit si concentrarea. Și îmbunătățite bunăstarea și intelectuale abilitățile emoționale ne conduce la scopul de a menține un regim alimentar optim.

cum ar fi faptul că într-un fel

Asta-i drept, a spus el,

Scuză-mă, dar mintea ta, de asemenea, este în afara din creier. -)

Nu se agață de cuvinte.
Spune ceva, omule!

Ei bine, eu nu pot ajuta, dar rânjet când spui prostii pur și simplu și demonstrează o ignoranță flagrantă. Și pentru a da vina :-) creierul meu

Am antrenor pe nutriție și de ai ajuta pe oameni să echilibreze pitanie.Blagodarya acest popor dispar, multe probleme de sănătate .u mine personal a mers alergii, acnee, stomacul și-a ajustat activitatea sa, am început să se simtă mai multă energie și doar pur și simplu a vrut să trăiască! Și toate acestea datorită dieta, nutritie si echilibrata are nevoie de zi cu zi pitaniyu.Organizm de 114 minerale oligoelemente, utile in proteine, fibre, glucide complexe, există un punct - Suplimente -nu e panatseya.Da, nu este un panaceu, dar în condițiile mediului nostru, și, în general, orașul de viață, este imposibil de a obține toate mineralele alimentare, proteine ​​toată ziua norma kletchatki.Lyudi pur și simplu o lipsă de elemente urme profite de hidrați de carbon și de a lua inima și vasele de sânge de grăsime, bolnavi din potom.A grăsime cum altfel pentru a obține toate necesare și utile. ei nu au Bada. Balans- nevoie doar pentru a face dieta dreapta. adaugă aceleași suplimente nutritive, trebuie doar abordarea corectă a acestei probleme și de a alege plante și legkousoaivaemye, în cazul în care există totul. De exemplu, sub formă de cocktail de proteine ​​cu oligoelemente, eu personal micul dejun la ei, iar balansierul de zi cu zi rația cu edoy.vKUSNO ordinară și de sănătate), mă simt ca niciodată viața luchshe.Uzhe god.Uroven, energia a devenit mai mare în 2 raza.Vse a fost luchshe.Est energie , există o dorință de a învăța, și rabotat.VOt căsătorit))) este de a trăi, nu vii să mănânce!