6 motive să renunțe la fumat
În ciuda moda pentru un stil de viață sănătos, există încă o cantitate destul de gravă de fumători din lume. Și, cu toate că ei pretind că au încercat de multe ori să renunțe la fumat, și este aproape imposibil, de fapt, este real. Este necesar, doar, să facă eforturi mari. Dar nimic nu este ușor, nu?
Fumatul - una dintre cele mai comune dependențele ale omenirii. După cum știm, orice relație - este consecința unei probleme psihologice, care este, sa „psevdolechenie“. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să se gândească serios la ce anume cauza dependentei de nicotina, care a precedat această bază. Trebuie să înțelegi în capul meu și să încerce să elimine adevărata cauză a stresului (sau a schimba atitudinea față de ea), și abia apoi să renunțe la fumat.
Principalul lucru - să înțeleagă că fumatul - este doar un obicei pe care încercați să „sufoce“ problemele lor. Avertizare. acest lucru nu este calea de a scăpa de ele, aceasta este o auto-înșelăciune obișnuită, care, pe deasupra, se adaugă un prejudiciu. Cu toate acestea, nu toate se gândesc la asta, puțini oameni care caută cauza principală a dependenței lor. Prin urmare, primul lucru de făcut este de a afla lucrurile pentru care face acest lucru.
Posibile cauze ale fumatului prelungite:
- Încrederea în incapacitatea de a renunța la fumat
- Încrederea în opusul - „Pot să renunț oricând, dacă doriți“
- Frica de a obține în greutate
- stres constant
- îndoială că este dăunător în mod fatal
- Credința că îi conferă statutul
Apoi, ar trebui să înțeleagă că, de fapt, relația - nu este o problemă fizică. Când înțelegeți că renunti la fumat se va topi mult mai ușor. Când începe să te observe și să știe în ce fel de momentele pe care vrei să fumeze, puteți avea un anumit control asupra. La urma urmei, cu ajutorul fumatului, problema nu va dispărea cu ușurință și nu va supraviețui. Adăugați o sănătate precară.
Astfel, cele 6 principalele motive pentru care trebuie să renunțe la fumat:
1. Tu faci tu însuți un deserviciu.
efect devastator nicotinei asupra aparatului respirator și capacitatea de a câștiga un cancer la fumatori este extrem de mare. Impotenței la bărbați trebuie să producă, de asemenea, o mulțime de frică. În plus față de aceste probleme, fumatorii, femeile gravide ar putea afecta negativ sănătatea copilului ei nenăscut. Acest lucru duce la malformații congenitale, sistemul imunitar mai mici și boli bronsice frecvente, care va otrăvi viața copilului.
Compararea fumatori lumina si persoana sanatoasa
2. Vă doare familii.
Fumătorii nu sunt gândesc în special cu privire la faptul că le fac rău altora. Fumatul pasiv, de asemenea, duce la boli grave. La urma urmei, de ce nefumătorii sunt obligați să miros fumul de țigară? Acest lucru este cel puțin neplăcut. Renunțe la fumat - nu este un proces rapid, astfel încât să fie sigur de a fumat cel puțin printre acei oameni care sunt ei înșiși fumat.
3. fumat costă o mulțime de bani retrase
De dragul de experiment simplu, încercați să calculeze cât de mult bani care curge din bugetul lunar pentru achiziționarea de țigări pe zi. Este absurd că, în acest caz, oamenii chiar complet incompetente petrece o cantitate enormă de nicotină, fără a putea să cumpere ceva cu adevărat necesar. Dar bani de țigări pentru un motiv sau altul sunt întotdeauna.
5. - un exemplu pentru copiii lor
Pentru părinți, este imperativ să-și prezinte copiilor lor un bun exemplu personal. Le puteți aduce în conformitate cu normele, cu toate acestea, se uită la tine, ei vor repeta în continuare aceleași greșeli. Modelați comportamentul părinților în familie inconștient depus undeva în capul copilului, pe raft, care este responsabil pentru imitarea celor dragi. Nu doresc să le facă rău?
a avertizat imediat că ascund fumatul lor - aceasta este o idee foarte proastă. Eliminați respirația este încă posibilă, dar părul și hainele miros de fum, care este foarte dificil să se erodeze. Este demn de remarcat faptul că fumătorii mirosul nu a observat, în timp ce altele sufocat.
6. Fumatul nu vă scutește de probleme, și numai adăugați
De ce să ne înșelăm și cred că țigări - este o modalitate simplă de a vă relaxa? O persoană rezonabilă va înțelege că acesta este doar un alt mit. Încercați să elimine cauza care te face să rulați la magazin pentru o țigară în 11 nopți.
1. Deci, găsiți cauza de nemulțumire cu viață, încercați să-l rezolve.
2. Apoi, să ia pentru sănătatea lor. Începe să curgă, sport.
3. O dată pentru totdeauna să decidă ferm pe care renunțe la fumat. Acest lucru este foarte important.
4. Inconjoara-te cu oameni pozitivi și sănătoși, care vă va sprijini în decizia de a renunța la fumat. Suport oameni pentru care doriți să fie mult.
5. Treptat reduce doza.
6. Încercați să înlocuiască țigările cu altceva. încă psihologic va ajuta creierul să creadă că descărcarea de stresul are loc.
7. Și, cel mai important, renunta la tigari, „interior“, în cap. Fii tare. În caz contrar, orice provocare - și te-ai întors cu o țigară în gură.
