566 Sfaturi pentru exerciții de respirație ingrijitori ca mijloc de reabilitare a copiilor

Dergachova Larisa Dmitrievna

Instructor de Cultură fizică.

MBDOU d \ cu №14 «Tale»

Verkhny Ufaley, regiunea Chelyabinsk.

Sfaturi pentru îngrijitori

„Exerciții de respirație ca un mijloc de recuperare a copiilor preșcolari“

La starea de sănătate a copiilor în multe feluri depinde de bunăstarea societății. În ultimele decenii, lumea a fost o tendință de deteriorare a sănătății copiilor. Oamenii de știință au atribuit acest lucru la problemele de mediu, diverși factori negativi de uz casnic, aditivi chimici în produse alimentare, apă de slabă calitate, aerul poluat si atmosfera.

Vârsta preșcolară este esențială în formarea fundației de sănătate fizică și mentală. Importanța creării condițiilor pentru a asigura sănătatea fizică și mentală a copiilor și pune accentul pe conceptul de educație preșcolară, astfel îmbunătățind orientarea ar trebui să aibă întreaga organizare a vieții copilului în grădiniță.

În acest sens, rolul profesorului instituției de învățământ preșcolar este de a organiza procesul educațional care conservă sănătatea copilului și creșterea unei atitudini de valoare pentru sănătate. Într-o activitate comună cu copii educator, care lucrează cu familia, oferă preșcolarilor de a urca cultura sănătății.

Fără îndoială, problema formării timpurii a culturii sănătății și familiarizarea cu metodele de recuperare a copiilor de vârstă preșcolară este relevantă, modernă și destul de complex.

om de știință rus KP Buteyko a dezvoltat metoda de eliminare a volitiv respirație profundă, bazată pe o metodă specială de reglementare a respirației. Conform acestei proceduri, în timpul formării într-un anumit fel este adâncimea redusă a respirației, reducând astfel pierderile de dioxid de carbon din aerul expirat și acumularea de dioxid de carbon in sange, trenurile neuronii creierului si efectul benefic asupra dezvoltării copilului.

AN Strel'nikova dezvoltat gimnastică paradoxale și a simțit că un efect benefic de gimnastica paradoxale include toate procesele fizice din organism, astfel încât acesta este utilizat pe scară largă în practica instituțiilor preșcolare ale țării noastre.

Contradicțiile - nevoile societății moderne de a crește generație sănătoasă și, pe de altă parte, tendința de scădere a nivelului indicatorilor de sanatate a copiilor de vârstă preșcolară face necesară pentru a studia problema de reabilitare a copiilor și utilizarea diferitelor tehnici, inclusiv exerciții de respirație.

Trebuie remarcat faptul ca respiratia sanatoasa este foarte important pentru păstrarea sănătatea copiilor și bine format în abilitățile copilarie de un mod sănătos de viață este păstrată în viitor salcie. Un copil în creștere în sus, va fi întotdeauna protejat de o varietate de efecte nocive, cu care va avea în mod inevitabil să se confrunte. Și una dintre componentele unui stil de viață sănătos - de obicei în formă de respirație corectă.

Mentor va organiza activități independente pentru copii Sănătate recuperând în cazul în care se află sub supravegherea profesorului să efectueze un set de exerciții de exerciții de respirație, este foarte important de a consolida sistemul imunitar, prevenind răceli ale tractului respirator superior. Cu toate acestea, această parte a sălii de sport provoacă dificultăți în pre-școlar, astfel încât profesorul trebuie să se limiteze efectuarea una - două exerciții de respirație pentru câteva secunde.

Vă oferim un set de exerciții de respirație pentru a reda caracterul copiilor de vârstă preșcolară.

Stai drept, capul nu este coborât, picioarele împreună, umerii coborâte și pus înapoi, piept dislocat. Verificați postura. mersul normal; mersul pe vârful picioarelor; mersul pe urmele lui; Mersul pe arcul exterior al piciorului. Se repetă toate tipurile de mers pe jos, schimbarea direcției de deplasare în jurul camerei. Urmați lagărul. Durata de mers pe jos 40 - 60 de secunde. Profesor spune poezie, direcționând copiii lor la mișcarea dorită:

Am verificat postura

Și a adus lama.

Suntem ca șosete,

Ne întoarcem pe urmele lui,

Noi mergem la fel ca toți băieții,

Și poartă Bruin (versetele E. Antonova - Roan).

stativ pentru copii, aplecându inferior, liber suspendati „aripi“ hands- și capul în jos. Spune „e - e - e“ in timp ce mangaie genunchi - expiri, îndreptare în sus, pentru a ridica mâinile la umeri - o respirație. Se repetă de 3 - 5 ori:

stativ pentru copii. Se diluează brațele pe laturile, cu palmele în sus. Ridică-ți capul sus - respirația. Asigurați-un viraj la o parte, spunând „ZHZHZH ...“ - expiri; pentru a deveni drept, pune-ți mâinile în jos - pauză.

Se repetă de 2 -4 ori în fiecare direcție:

Imprastiati aeronavelor sale aripi,

Gata de zbor.

O să te uiți la dreapta:

Dna - dna -zhu.

O să mă uit la stânga:

Ms - Ms - Ms (E. Antonovoj - roan).

stativ pentru copii. Alunecare mâinile de-a lungul corpului, macră alternativ la stânga și la dreapta. Aplecându, expirati pronunțând sunetul „SSS ...“ îndreptarea în sus - respirație.

Se repetă de 4 - 6 ori:

Este foarte simplu -

pompa ai scuturat.

Este foarte simplu -

Ai scuturat pompă (E. Antonova - Roan).

stativ pentru copii. Stai jos, brațele înfășurat în jurul genunchi, cu capul în jos - expiri rostirea sunetului „sh - sh -w“ (Iepurașul casei în mici). Ridica-te, ridică-te pe degetele de la picioare, ridică-ți mâinile sus, se întind, să ia o privire la mâinile sale - inhaleze (ursul o casă mare). Mersul pe jos pe hol, „Ursul nostru sa dus acasă, și copilul Zainka“.

Se repetă de 4 până la 6 ori:

Ursul casa mare,

Și Bunny - mici.

Ursul a plecat casa noastră

Și copilul Zainka (E. Antonova - Roan).

Copiii stau, brațele în jos, picioarele usor departate. rândul său, a lăsat capul pentru a face buzele ei - să arunce în aer pe umăr. Cap de dreapta - inhala. Față dreapta - expirati (buze Pout). Cap drept - un nas respirație. Capul jos, bărbia atinge pieptul - din nou, face un calm, expirația ușor încastrat. Cap drept - un nas respirație. Ridicați cu fața în sus din nou să arunce în aer prin buze, tub pliat.

Se repetă de 2 - 3 ori:

Hearth pe umăr,

Hearth pe de altă parte.

Noi călduros soare

zi Sunshine, uneori.

Hearth pe stomac,

Pe măsură ce tubul devine gura.

Și acum pe nor

Și ne-a lăsat acum.

Apoi, se repetă din nou:

Unu, doi și trei, patru, cinci (E. Antonova - roan).

Copiii stau cu latimea umerilor picioarele, brațele în jos. Mach transfere arme spre stânga, din spate, dreapta. Reveniți la poziția de pornire. Ușor apleca spate - inhala. Mahama transferat din nou prin mâinile perod rămase cu sunetul „zz -. Yy“ Profesorul citește un poem, iar copiii le repete împreună cu silabele „Zu - zu“, făcând exerciții fizice. Poezia este însoțită de exerciții, citit de 3 până la 4 ori:

Platou de tăiere este de a cosi miriștea:

Zu - zu, zu - zu, zu - zu.

Vino cu mine să cosească împreună:

Swing la dreapta, și apoi

mahnom am plecat.

Și astfel ne putem descurca zhnivom.

Zu - zu, zu - Zu împreună. (E. Antonovoj - roan).

Copiii stau într-un cerc. Profesorul le citește un poem:

Fiecare Bud ar fi bucuros să se plece

Dreapta, stânga, înainte și înapoi.

Vânt și căldură, acești muguri

Ascunsă într-un buchet floral plin de viață. (E. Antonovoj - roan).

Potrivit echipei de profesor ritmic copii sub citirea versetului rândul său, capetele lor ( „boboci“) la dreapta, la stânga, înclinați-o înainte, tras înapoi, mâinile în sus, mâinile peste arcuirea capului său, „mugurii“ 9golovy) ascuns. Exercitarea repeta de 6 - 8 ori.

Copiii merg înapoi (pe saltea), brațele drepte cap, alungit. În această poziție a echipei de profesor, copiii fac o respiratie adanca pe nas, în timp ce citiți cuplete:

Aici Ariciul ghemuit într-o minge,

Pentru că el a fost răcit.

mâini pentru copii înfășurat în jurul genunchi și picioarele indoite presat la piept, făcând o respiratie adanca pe deplin atunci când citiți versetul:

Ray Arici atins,

Ariciul întins luxos.

Copiii iau pozitia de start si se intinde ca ariciul, sunt „mari, cresc“, și apoi, de relaxare, face odihnitor și inhalarea expirand prin nas.

Toate exercițiile repetate de 4 - 6 ori.

Copiii sta în picioare sau. Perii sunt comprimate și cum să dețină conducta; aducând „conducta“ la gura, copiii recita:

Tru - py -pirimido, bu - bu-bu!

Podudim trompeta lui.

Copiii stând cu brațele încrucișate pe piept. Coborâți capul. Strîng ambele mâini piept ritmic, spunând „zhzhzh ...“ - expirati.

Se diluează mână în mână, îndreptare umeri, ține capul drept - respirația.

Repeta exercitiul de 4-5 ori:

LJ y, - a spus gândacul cu aripi

Surf și pozhuzhzhu.