5 motive pentru care ar trebui să mănânce în fiecare zi de ghimbir, Ina

Ginger - unul dintre condimentele cele mai utile și delicioase de pe planeta. Este bogat în nutrienți și compuși biologic activi care pot furniza organismului si creier toate bonusurile posibile. Ce zici de o ceașcă de ceai cu ghimbir și lămâie? Sau poate preferi o salata de legume cu un sos de ghimbir picant? În acest articol - doar cinci motive pentru a mânca ghimbir în fiecare zi.

Ginger - un antioxidant puternic

Gustul unic si aroma de ghimbir oferi uleiuri naturale pe care le conține. Cel mai important dintre acestea, în acest caz, este considerat a fi gingerolul - substanță biologic activă, responsabilă pentru majoritatea proprietăților benefice ale ghimbir. În special, gingerolul cunoscut efect anti-inflamator si antioxidant puternic, ajuta organismul sa faca fata stresului rezista infectiilor si a economisi energie potențială pentru o lungă perioadă de timp.

Ginger ajută să facă față cu greață

Cercetarile au aratat ca ghimbirul este un remediu eficient pentru greață. Deci, acest condiment are o istorie impresionanta de utilizare ca un remediu pentru boala mare, iar unii oameni de știință, chiar sugerează că el se descurcă cu greață mai bine decât cele mai populare medicamente. Este important ca puterea de ghimbir pentru a elimina simptomele de greață de orice fel: este asociat cu supratensiunile de presiune, perioada de recuperare post-operatorie, sau mahmureala.

Ghimbir reduce dureri musculare

AuthorityNutrition.com citează studiul, participanții care au consumat 2 grame de rădăcină de ghimbir timp de 11 zile, rezultând în dureri musculare care apare în ele, ca urmare a puterea de formare a scăzut de mai multe ori. În ciuda faptului că ghimbir nu are nici un efect direct asupra mușchilor, se poate reduce durerea progresivă - datorită capacității sale de a reduce inflamatia. O altă observație importantă: se dovedește că consumul de ghimbir la sol, la începutul perioadei menstruale va ajuta la reducerea durerii în procesul (dismenoree).

Ginger reduce riscul de diabet zaharat

Ginger imbunatateste functionarea creierului

Este cunoscut faptul că stresul oxidativ si inflamatia cronica poate accelera procesul de imbatranire. În același timp, acești factori sunt asociate cu boala Alzheimer si tulburari cognitive legate de vârstă. Mai multe studii la animale indică faptul că antioxidanții și compuși activi din ghimbir pot inhiba reacțiile inflamatorii care au loc in creier.

Există, de asemenea, dovezi că ghimbir este capabil de a îmbunătăți în mod direct functionarea creierului. Datele obținute în cadrul studiului, 60 de indicatori de sanatate femeile de varsta mijlocie, sugereaza ca un consum regulat de ghimbir îmbunătățește viteza de reacție, memorizarea și precizia de calcul.

6 fapte despre vitamina D, trebuie să știți

Doctore, ce sa întâmplat cu mine? Cele mai ciudate efectele secundare ale medicamentelor