5 motive pentru a opri și de a controla produsele alimentare pentru a merge la nutriție conștientă

5 motive pentru a opri controlul alimentelor și nutriție du-te naosoznannoe

Ideea de necesitatea de a controla dieta lor a devenit atât de răspândită încât puțini oameni este de cel puțin unele îndoieli cu privire la utilitatea sa.

Ce anume ai de gând pentru a controla - chestiuni minore. Este posibil de a controla cantitatea de calorii consumate, este posibil - de proteine, grăsimi și carbohidrați, este posibil să se controleze cantitatea porțiunilor consumate pot pot compatibilitate produse meselor, etc.

Principalul lucru - pentru a păstra un ochi pe corpul tau, care se gândește doar cum să înceapă să mănânce orice gunoi și grăsuț la dimensiuni incredibile.

Și cel mai interesant este faptul că controlul puterii creează iluzia că eu fac într-adevăr totul bine, și că puterea mea deplină în mâinile mele.

De exemplu, stai pe o dieta. Și ei controlează cantitatea de grăsime și dulce. Sau, mai degrabă, exclude complet astfel de produse din dieta lor. Și tu te controlezi sa din neatenție undeva nu mănâncă.

În același timp, în fiecare zi, să te ridici pe cântar și să vedem - Oh, Doamne! - greutatea departe!

Și apoi creierul concluzionează: „Tu faci totul bine, lucrările de control, greutatea dispare, iluminarea nu este departe.“

Cu toate acestea, realitatea dură este că, în acest caz, controlul simptom, nu cauza. Tu fii atent să nu mănânce alimente dulci și grase, dar absolut nu înțeleg motivele pentru care ai făcut-o înainte, și care va începe în curând să o facă din nou (cu o probabilitate de 90%).

Lucru este faptul că controlul produselor alimentare nu contribuie la creșterea gradului de conștientizare în relația cu alimente și corpul tau.

Și dacă în mod specific, aici sunt 5 motive pentru care este important să se oprească și să controleze produsele alimentare pentru a merge la nutriție conștientă.

1 motiv. Cu cât controla dieta ta mai mult, cu atât mai puțin ai încredere în corpul tău.

O armonie pe tot parcursul vieții sugerează că tocmai ați avut încredere în organism, atunci când, ce și cât de mult să mănânce. În caz contrar, veți avea puterea de a controla toată viața, iar acest lucru este prea paranoic.

2 motiv. control al puterii pe termen lung, poate duce la dezvoltarea de tulburari de alimentatie.

De exemplu, studiile au arătat că cei care sunt in adolescenta lor folosesc dieta pentru reglarea greutății, apoi de 8 ori mai multe sanse de a suferi de tulburari de alimentatie.

3 motive. Prin monitorizarea, te concentrezi doar pe suprafața produselor alimentare, și dor de esența ei.

Puteți numarare la nesfârșit de calorii, dar nu înțeleg de ce mă motivează de fiecare dată când mă duc acolo: carne de foame, oboseala, plictiseala, dorinta este pentru companie sau, de exemplu, te recompensa cu alimente pentru funcționare prelungită. Și dacă nu înțelegi, atunci în cazul în care este puterea conștientă. Deoarece întrebarea „De ce mănânc?“ - una dintre cele fundamentale.

4 motiv. Controlul alimentelor - este întotdeauna în urma sfatul altcuiva, mai degrabă decât să creeze propriul lor sistem de alimentare.

Trebuie doar să urmați sfatul unei alte persoane în ceea ce privește nutriția este un dezavantaj foarte serios: Este omul altcuiva, mai devreme sau mai târziu, trimite în iad. Pentru că acest lucru nu este. Acest lucru nu se datorează faptului că el a decis ce este bine pentru el. Și o parte din ea a decis acest lucru. Pentru un timp, puteți urma acest sfat, dar toată viața mea - nr.

5 motive. Cu cât eu sunt în control, cu atât mai puțin timp și efort este încă de a schimba adevăratele cauze ale tulburărilor și greutate mănâncă.

Este mult mai ușor de a merge pe o dieta, gândindu-se că va rezolva problemele de nutriție și greutatea mea o dată pentru totdeauna. Și este mult mai dificil să se admită că tulburările mele alimentare și fluctuațiile de greutate - aceasta este o consecință a nemulțumire față de muncă sau relație probleme în familie, sau un sentiment de lipsă de punere în aplicare. La urma urmei, dacă recunoaștem că acesta este cazul, atunci acest lucru va trebui să înceapă într-un fel înțelege.

Dar aici este nici o putere de control nu va ajuta. Pentru ca in revista orice femei și pe orice, chiar și portalul mega-popular pentru sfaturi de pierdere în greutate nu vei afla cate calorii trebuie sa mananci pentru a stabili o relație cu soțul ei. Ce fel de mâncare cu un echilibru mai bun în scopul de a experimenta mai putina anxietate pentru copil. Ce alimente pentru a elimina din dieta ta, astfel că viața este umplut cu un sentiment de sens.

Deci, în schimb, pentru a controla propria lor hrană, este mai bine să se dezvolte o putere conștientă.

Și e real!