15 moduri de a schimba gândurile lor și pentru a îmbunătăți viața lor
Natura gândurilor noastre determină calitatea vieții tale - un trist sau fericit.
Optimist, pozitive gânduri, emoții și sentimente creează ritmul în sistemul nostru, ceea ce face ca sângele să curgă liber, iar inima bate cu bucurie. Acest lucru ne motivează la acțiune. Există o zicală, puterea de gândire, și se mută munții. Gândurile negative, trist, sumbru, pe de altă parte, creează inerție mintea noastră în repaus. Acțiunea noastră este o manifestare practică a gândurilor noastre
Acum este destul de clar că avem nevoie pentru a aduce o schimbare în modul în care ne gândim, la crearea de fericire, care ne va aduce satisfacția vieții noastre. Un bun indicator al minții noastre - este că el a fost dispus să accepte orice modificări pe care le aducem în tiparele noastre de gândire.
Aici este o listă de 15 moduri de modul în care puteți răzgândi și să dea o direcție pozitivă a vieții tale.
1. Creați o afirmație pozitivă
Faptul că afirmațiile nu sunt întotdeauna pozitive. Acestea pot fi negative. Adevărul este că, dacă credeți în mod repetat că nu va reuși în orice proiect, de exemplu, este o declarație negativă.
Afirmatii, atât negative, cât și pozitive, au un impact puternic asupra funcționării creierului nostru.
Afirmatii - este ca o mantra. Ei au o valoare spirituală sacră. Este necesar să se înțeleagă în mod clar că crearea afirmații, acestea nu ar trebui să fie de natură slabă sau de reglementare. Astfel de gânduri ca eu „trebuie să“ sau „se abțină de la.“ Ele sunt normative, și negative, cum ar fi „Eu nu pot face acest lucru“ sau „acest lucru este destul de dificil.“
Afirmatii trebuie să fie puternic, asertiv, cum ar fi „I“, „vreau“, „eu“, atunci, așa cum am spus mai devreme, creierul se adaptează la modul de gândire și vă îndrumă și funcționează organele.
2. Aflați cum să aplice „Stop“
Vom continua sa speculeze despre problemele noastre, presupuse greșeli comise de fapte, nedreptate pentru noi. Se întâmplă tot timpul, non-stop, ne blestem pentru greșelile pe care credem că le-am făcut. „Ce s-ar întâmpla dacă am făcut acest lucru, sau altceva? Ce se va întâmpla dacă am face ceva în viitor?“
Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să studieze greșelile din trecut sau planifica pentru viitor rezonabil. Singurul lucru pe care trebuie să ne oprim de gândire din nou și din nou despre trecutul nostru, iar în cazul în care o decizie a fost luată cu privire la viitorul nostru, spune pentru a te opri.
3. Nu mai fi masochistă
Destul de des, ne place să bălăcim în durerea noastră. Suntem interesați în crearea unei pedepse mentale să fie sumbru și pesimist. Iată un exemplu:
„Dacă aș vinde bomboane și a opri producerea lor.“
„Dacă vând pâine, și oamenii lui se vor opri de cumpărare.“
„M-am născut și nu am fost norocos, pentru că nimic bun pentru mine nu se va întâmpla.“
Aceste gânduri nu sunt numai provoca un efect negativ asupra minții, dar au un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră fizice.
4. Count bucuriile și binecuvântările tale
5. Încercați să se bucure de ceea ce ai deja
Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să depună eforturi pentru o viață mai bună. Bucurați-vă de cantitatea de succes pe care le-ați realizat, mai degrabă decât să fie trist că nu ai putut atinge. Nu este nimic în neregulă cu asta, dar sunt mai mari valori de referință de stabilire sau goluri, dar în cazul în care este imposibil de a realiza dorit - aceasta nu ar trebui să strice distracția de faptul că aveți deja.
6. Bucurați-vă de plăcerile realizările
Un alt lucru pentru a atinge obiectivul dvs., și destul de diferite, se bucură de ea după ce ați făcut acest lucru. De exemplu, ai cunoscut fata visurilor sale și a creat o familie cu ea. După o perioadă scurtă de timp te-ai plictisit cu ea, va începe în curând să caute o nouă cunoștință. Aceasta este una dintre cele mai comune cauze ale neintelegerilor maritale și de divorț.
7. Stai drept și ține capul sus în situații dificile
Când ne confruntăm cu condiții adverse sau probleme, ne simțim demoralizați, senzație de senzație aplecare ca și cum am fost nevoiți să se aplece sub greutatea lor. Acest lucru se întâmplă atât în sensul literal și figurativ. Cu toate acestea, te vei simti mult mai bine dacă încerci să te înveselesc, sau mai degrabă provocarea. Acesta este cel mai bun mod de a ieși din depresie. Încearcă.
8. Încercați să fie un copil
Știm cu toții despre inocența și simplitatea mintea copilului. Ei uită repede cearta cu prietenii săi și în curând începe să se joace împreună. Acesta este motivul pentru care ei sunt întotdeauna fericit și plin de bucurie. Tradus în limba unui adult, trebuie să învățăm să ierte și să uite.
9. Uita-te pentru fericire și satisfacție în prezent
Nu aveți nevoie pentru a prezice evenimentele fericite în viitor. Voi fi fericit când totul sa întâmplat așa cum sa întâmplat. Ieri a trecut, eu sunt fericit astăzi, pentru că nu știu dacă mâine va aduce fericire. Când putem fi fericit acum, nu vei veni un moment în care nu este acum
10. Fii un maestru al starile tale
Pentru a fi maestru, nu slujitorul propriei tale starea de spirit. Sunteți conducătorul regatului de fericire. Nu lasa alte persoane sau circumstanțe te face nefericit sau trist. Fii fericit indiferent de bogăția. Fii fericit indiferent de situație. Dacă ați pierdut chiar și lor iubit-o, nu-i lasa pauza de inima. În cazul în care (i) poate fi fericit fără tine, și poți fi fericit aici și acum.
11. Trezirea cu o determinare pentru a rămâne fericit toată ziua
Trezirea dimineața, stați fericit toată ziua. Uită-te la flori, auzi pasarile cantand, mers pe jos. Amintiți-vă, sunteți obligat să protejeze și să păstreze pacea ta de spirit, chiar și în cazul în cazul în care vă simțiți probleme. Tu trebuie să respecte obligația etică de a rămâne fericit.
12. Citiți corpul ca un templu
Păstrați templul corpul într-un elegant, curat și bine ventilat. Nu polua ca o groapa de gunoi murdar gânduri negative și junk food toxice. E greu să fii fericit atunci când sunt bolnavi fizic sau mental. Legătura dintre minte și corp este foarte intim. Fa exercitii fizice regulate, ca și capacitatea dumneavoastră. Motiveaza-te pentru a fi fericit toată ziua.
13. Încercați să facă cel mai bun din ceea ce ai
Lumea în care trăiești nu este perfect, încercați să vă că aveți cel mai bun. perfectă stare apare numai în Utopia. Nu-ți face griji din cauza imperfecțiune. Chiar și situația imperfectă are unele elemente de perfecțiune. De exemplu, partenerul tau nu te iubesc așa cum vă așteptați, dar când ești bolnav, el își petrece nopțile fără de somn aproape de tine.
14. Schimbați-vă în loc de a schimba lumea din jurul tau
Nu se poate schimba lumea din jurul tău. Deci, opriți enervant atunci când oamenii se încadrează scurt de așteptările dumneavoastră. Este mai bine să te schimbi, dar nu trebuie să se schimbe de oameni și situații pe care nu le plac.
15. Meditează zilnic
Găsiți un mod simplu și ușor de a practica meditația. Cei mai mulți oameni au tendința de a moțăi în timpul sesiunilor de meditație și de a opri practica.
Timp liber la un moment convenabil pentru tine, de exemplu, seara. Meditația te va echilibra.
Amintiți-vă numai lucrurile bune care sa întâmplat să-ți ziua: ai un prânz gustos, e frumos să vorbesc cu colegii, ceea ce o zi frumoasă a fost și cât de fericit ești.
Mult noroc tuturor și dragostea universală.