15 Exerciții de pe inele de gimnastică, tag-uri pentru copii, pentru copii

inele sunt standard minim de gimnastica set aproape orice complex sportiv pentru copii. Dar cele mai multe dintre părinți le atârnă, spun ei, „pentru spectacol“, nu chiar știind că aceste inele pot face.

destul de pretențioasă pentru cei mai mulți copii, situandu-se pe inele care se deschid larg, răsucindu-detorsiunii. După dezvoltarea constantă a copilului acestor exerciții incanta din primul succes sportiv dispare, atunci părinții ridica inele de gimnastică mai mare, pentru a „copilul nu-i bate pe cap, care rulează pe lângă complexul sportiv.“

Care sunt inelele de gimnastică?

Inelele sunt, în principal pentru Visa și trage-up-uri. mușchii Menghina mai puternice ale mâinilor, brațelor, umerilor, piept, spate și abdominali.
Dar, de formare pe inele de gimnastică va ajuta copilul nu numai pentru a dezvolta sistemul muscular, care deja sunt de acord, un mare beneficiu, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul vestibular, ajuta la dezvoltarea agilitate, flexibilitate, și coordonarea generală a mișcărilor în spațiu și să dea curaj și încredere pentru copilul dumneavoastră în propriile abilități. Aceste calități sunt foarte utile pentru copilul dumneavoastră în viața de zi cu zi.
Cum de a rezolva situația? Dragi părinți, trebuie doar să învețe copilul dreptul de a se angaja în inele de gimnastică, și vei fi surprins de cât de multe noi exerciții pe inelele vor veni cu copilul tau!
Astfel, vom începe dezvoltarea.

Cum se utilizează inele de gimnastică?

• Pune în fața unui complex sportiv de gimnastică mat la inevitabilul la coborâșuri primul au fost în condiții de siguranță. Reglați înălțimea instalației de inele de gimnastică, astfel încât un copil le-ar putea apuca eu. Inele ar trebui să stea chiar sub palma-a întins mâinile în sus.
• Învățați copilul cum să dețină inele: degetul mare din partea de jos, celelalte patru - pe partea de sus.
• Dezvoltarea oricărui shell nou începe cu exerciții simple care pot îndeplini orice copil. Du-te la exercitarea noi și mai riguroase decât după ce copilul a însușit și poate efectua în mod independent.

Exerciții pe inele de gimnastică pentru copii

Acum puteți merge direct la exerciții. Începem cu simplu, și ca dezvoltarea de tranziție la mai complexe:

1. „Meet proiectilului,“ În primul rând să se simtă copilul caracterul mișcărilor de pe acest aparat, chiar dacă apuca dreapta pentru inelul și atârnate, picioarele ascunse. Când degetele sunt suficient de puternice pentru a închide cel puțin 10-15 de secunde, puteți balansați-l ușor, sau copilul însuși poate fi un pic alerga și atârnă piciorul ascuns.

2. „Răsucirea“ Agățat își țuguie picioarele, copilul face corpul se întoarce spre stânga și dreapta.

3. „elicopter“ Prinderea copilul inel (nu eliberează inele) este răsucit într-o direcție și apoi se blochează incretite picioare și de inerție derulată. Viteza poate fi suficient de mare, astfel încât degetele ar trebui sa fie deja suficient de puternic pentru a menține copilul nu este rupt.

4. „Tragerea“ copil hapsân inelele înăsprește corpul la inelele, îndoirea brațelor la coate.

5. „The Gingerbread Man“ exercitarea Complicarea „strângere“, copilul trage corpul cu genunchii presate la piept.

6. „Corner“ Când mâinile copilului va primi suficient de puternic, puteți continua cu acest exercițiu. Agățat pe inelele pentru a ridica înainte primele genunchii îndoiți, și apoi încercați-le în această poziție, îndreptați-(între picioare și corpul ar trebui să fie un unghi de 90 de grade).

7. „leagăn“ de exerciții „Corner“ picioare pentru copii filetate în ring până la genunchi. Apoi mâna apucă inelul coarda, și merge într-o poziție șezând, picioarele împingând mai departe în ring, la coapsa.

8. „Sfoară“ Această complicație a exercițiului precedent. Din „Swing“ copilul prinde inele mâini coarda de mai sus, acesta este mijlocul piciorului pe inelul și straightens picioarele. Următoarea atribuie picioarele departate cât mai mult posibil pe scară largă.

9. „Liliacul“ Copilul își exercită „Swing“, dar nu au avut suficiente mâini pe inelele de cablu, și coboară mâinile și capul în jos. Se pare că copilul agățat pe podkolenkah pe inele, cu capul în jos. Copii inițial frică să lase mâinile, astfel încât părinții trebuie să stea împreună și pentru a asigura un copil, ținându-l pentru un spin. Pentru a obține off, aveți nevoie pentru a ridica corpul prinde de coarda si eliberare a inelelor primul un picior si apoi celalalt. Un mod mai sofisticat - este de aterizare pe mâna cu capul în jos (dar asta e pentru sportivi avansați).

10. „Rândunica“ Apucați copilul inele este grav îndoiți spate și picioarele agățându-se de trapez. Se transformă corpul paralel cu podeaua.

11. „The Ring“ Ca și în „Swing“ copil sare, trăgând picioarele și filetare în inele, și agățat pe podkolenkah, lasă mâinile, iar apoi se curbează înapoi și apucă țineți de degetele de la picioare.

12. „Broasca“ din exercitarea „Ring“ copil, după ce a cedat în bătaie spate dețin de inel, iar picioarele este trecut pe în ring, subliniind picioarele vzemy în partea de jos a inelelor. Capul este ridicat.

13. „tumbă“ exercițiilor „The Gingerbread Man“ este necesar pentru a ridica corpul în sus și fără probleme a efectua o lovitură de stat în urmă nu îndreptare picioarele, apoi reveni la poziția de pornire și picioare mai mici.

14. „mici-up-uri pe mâinile lor“ Pentru a face acest lucru, atârnă inelul inferior și du-te la focalizarea pe mâini. Puțin înclinat înapoi, apăsați coatele aproape de corp, brațe drepte. Ridicați ușor piciorul drept, cu degetele de la picioare trase.

15. „Handstand“ Suspendare inel inferior. Copilul apucă inelul și să se concentreze pe mâinile face polukuvyrok acum ridicând piciorul drept în sus. Astfel, necesitatea de a ține corpul îndreptat paralel cu barele de perete. Din exerciții primul picior îndoit și apoi poate cădea în jos.

Încercați noua gustare de fructe ecologice!

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

alergii sezoniere

Scutece care nu scurgeri!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

Ia parte la un test drive de piure de fructe pentru copii!

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

De ce constipație trebuie să fie tratate?

Tratamentul atentă a problemelor sensibile

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!