10 motive să renunțe la fumat
Dacă fumezi, probabil, ați vizitat cel puțin o dată ideea că o idee bună ar fi să renunțe la această dependență. Dar, ca și pentru refuzul oricărui obicei, avem nevoie de un stimulent puternic. Ceva mai puternic decât notoriu și fără chip „efecte adverse asupra sănătății.“ Poate că, decizia finală vă va ajuta la rezultatele de oameni de știință, nu numai în ceea ce privește sănătatea, ci și în alte aspecte ale vieții tale cu mai multe fațete.
Astfel, respingerea acestui obicei într-adevăr rău va îmbunătăți nu numai sănătatea ta. dar, de asemenea, vă ajuta:
1. deveni mai inteligent. Renunțarea la fumat imbunatateste capacitatea mentala. Foștii fumători arată o mai bună memorie, logica și ingeniozitate în comparație cu cei care nu pot renunța la acest obicei.
2. Au o piele curata si dinti. Toxinele continute in tutun, agraveaza secretia pielii. Pentru cei care fumeaza mai mult de un an, fata devine gras pamantiu, plictisitoare, apar riduri timpurii și acnee sau crește foarte mult numărul lor. In plus, componentele fumului de tutun colectat în smalțul, cauzând brunare dinților. dintii Krilschikov devin galben. În afară de defecte pur cosmetice, fumatul cauzează boli grave ale gingiilor si a dintilor. Studii europene în ultimii ani au aratat ca fumatul creste foarte mult riscul de boli ale gingiilor. Astfel, un fumător dezvolta gingivita inițial cronică și parodontită cronică mai târziu, ceea ce duce în cele din urmă, în general, la pierderea dintelui.
3. O mai bună de somn. Pentru cei care fumeaza, este dificil de a adormi, deoarece, cum ar fi cofeina, nicotina are un efect stimulator asupra organismului si mentine starea de veghe, crește tensiunea arterială și ritmul cardiac întețește. Fumătorii persoana de multe ori se trezește noaptea, probabil datorită dezvoltării de retragere a nicotinei. La persoanele care au abandonat de țigări, îmbunătățit în mod semnificativ de somn. insomnie dispare. De aceea, ele sunt vesel și energic în dimineața mai puțin somnolență și adormi mai usor pe timp de noapte.
4. preveni cancerul de san si cancerul de col uterin. Femeile-fumatori riscul de a dezvolta cancer de san cu 25-32% mai mari decât cei care nu fumează, conținute în substanțele de tutun reduc hormonul estrogen. Fumătorii de ambele sexe si creste riscul de alte tipuri de cancer.
5. Pentru a preveni părul gri devreme. Toți fumătorii, bărbați și femei sunt de 4 ori crește probabilitatea de păr gri devreme. Ei au, de asemenea, o tendinta la pierderea parului devreme și chelie. Se întâmplă, cel mai probabil datorită faptului că toxinele conținute în tutun deteriora foliculii de păr și pentru a preveni producerea de melanină.
6. Pentru a da naștere unui copil sănătos. Fumatul în rândul femeilor tinere este comparabil cu îndepărtarea unui ovar. Fumătorii au un risc foarte ridicat de infertilitate, și dacă reușesc să conceapă, copilul nenăscut este expus la riscuri grave. In timpul sarcinii, fumatul duce la multe complicatii, cum ar fi copil prematur, avort spontan, sângerare. Fumătorii sunt, de asemenea, de trei ani aduce menopauza.
7. să păstreze cald în timpul iernii. Cei care scaldă în frig cu ajutorul țigărilor, este absolut greșit. Substanțele conținute în tutun contribuie la o îngustare a vaselor de sânge și, prin urmare, înghețarea rapidă. La fumatori vasoconstricție devine cronica - ei, chiar și în vreme caldă, picioare reci. și mâinile devin rece și lipicioasă.
8. Protejarea copiilor și a animalelor. Fumatul pasiv cauzează nu mai puțin rău altora decât dacă ei înșiși fumat. Copiii de fumători crește riscul de alergie sau de astm bronșic, dar crește riscul de a dezvolta cancer la animalele lor.
9. face o afacere bună. Potrivit statisticilor, persoanele care au renunțat la fumat, atunci există o mulțime de adepți. Șansa ca soțul renunță la fumat după ce, este de 68%, iar prietenii tai vor renunța la țigări cu 36% șansă.
10. Creșterea încrederii. Renunțe la fumat este foarte dificil. Este mai ușor să nu încep niciodată. Dar dacă ai putea face acest lucru - poți fi mândru de forța lui de voință, și în jos pentru a privi la cei slabi, care nu este încă reușit.
Mai multe articole pe acest subiect:
- Panthera Leo - 1000 r.
- Kapka OAE - 500 p.
- Dashulja - 300 p.