10 Exerciții pentru întindere perfectă

organismele de copii nu sunt formate complet, osul este mai moale, mușchii mai flexibile -malyshey pus pe o sfoară într-o clasă de dans într-un timp scurt. Desigur, toate în mod individual, dar oricum de dans clase pentru copii, însoțite de o întindere temeinică, care are o caracteristică de „prea mare“, ca dansatori. Dar cei care sunt bine întinse în copilărie, este mai ușor de a restabili forma la maturitate, chiar și după o lungă pauză în formare.

„Pentru a dansa bine, trebuie să fim în stare să se așeze pe șirul“ - unul dintre cele mai comune concepții greșite. Totul depinde de stilul. Ideal sforii - un lucru bun, dar nu trebuie să se termine cu întindere, ea determină doar mișcarea articulațiilor și o gamă de mișcare.

În clasă se întinde (în multe studiouri sale numite se întinde sau se întinde din limba engleză «întindere») există două reguli de bază pentru copii. În primul rând, necesitatea de a face față în mod regulat, și în al doilea rând, trebuie să înțelegeți că acest lucru nu este o competiție.

Mulți profesori observă că copiii sunt supărat, dacă cineva obținut rapid rezultate, dar mai ales a organismului individuale. Copilul are nevoie să fie explicat, că toate lucrurile sunt diferite, iar dacă încercați să reușească.

Experiența durere atunci când întindere nu este recomandată. Cu toate că a fost norma „întindere“ a copiilor prin „nu se poate“, în școală de balet al școlii vechi. Rețineți că, în acest caz, durerea ar trebui să fie tolerant și nu ascuțite. Cu toate acestea, participarea regulată la o încărcare uniformă - un mod corect.

Aceste 10 exercitii simple pe care le puteți efectua într-o clasă de dans, sau la domiciliu pe o saltea de gimnastică, acestea nu vor ocupa mult spațiu, nu va necesita mai mult de 30 de minute. Toate exercițiile care urmează să fie efectuate lin și încet, fără mișcări bruște.

Regulate, cuprinzătoare și corectă se întinde va conduce copilul spre succes și de a pune bazele flexibilității și plasticitate pentru viață.

Text: Elena Bredis