Zincul în timpul sarcinii De ce am nevoie și în cazul în care pentru a obține

Pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copilului nenăscut aveți nevoie de zinc. Ce amenință deficit în timpul sarcinii și în cazul în care pentru a obține acest oligoelement util?

Medicii sunt semnale de alarmă: majoritatea femeilor gravide pe fondul ofertei insuficiente de vitamine și minerale în organism. Dar pentru dezvoltarea deplină a fătului, și au nevoie de o mulțime de elemente nutritive importante. Că el „ia departe“ de la mama ei. Dintr-o lipsă de anumite elemente afectează toate fără excepție, femeile, indiferent de țara lor de reședință și nivelul veniturilor. Deosebit de periculos când mama insarcinate pierde fier, iod, calciu și zinc. Acesta din urmă vorbesc minerale mai mult.

De ce ai nevoie de zinc în timpul sarcinii

Mai mult decât zincul în corpul uman conține urme de numai fier. Este indispensabil pentru viață și funcționare a umane normale. Dar în timpul sarcinii necesitatea crește în mod semnificativ.

Deficitul de zinc crește riscul dezvoltării de patologii, cum ar fi palatoschizis, curbura a coloanei vertebrale, hernia, hidrocefalie. Fructul este mai susceptibil la infecții virale. proces de naștere cu deficit de zinc se produce mai lent, probabilitatea de degradare a muncii, sângerare și discontinuități.

In timpul sarcinii, zincul este necesar pentru:

• normale minerale, proteine ​​si metabolismul energetic;
• Bookmark și funcționarea aparatului genetic;
• formarea de formare a oaselor, oferind oase puterea copilului;
• creșterea și diviziunea celulară;
• formarea sistemului imunitar al copilului;
• mama si copil hematopoieza.

În plus, zincul este responsabil pentru sinteza proteinelor, care sunt implicate în reglarea activității nervoase. În cazul în care mama expectativă este plin de lacrimi, în mod constant, nu în starea de spirit sau se schimbă de zeci de ori pe zi, atunci poate că nu este suficient de zinc și magneziu.

Care este doza de zinc în timpul sarcinii

OMS recomandă să includă conținut de zinc alimente in dieta sau de a lua vitamine și zinc în timpul sarcinii, în funcție de vârsta femeii.

• Pentru tinerele mame sub 18 ani ai nevoie în fiecare zi pentru a lua 13 mg de zinc
• Mai mult de 18 de ani - 11 mg pe zi
• Total pentru femeile gravide au nevoie de 375 mg de zinc

Numărarea doză de zinc, nu uitați că aceasta este absorbită de 30%, adică, cantitatea de minerale trebuie să fie crescută pe baza acestor date. Este necesară masa principală a zincului în primul trimestru de sarcină și la sfârșitul necesitatea urgentă este redusă.

Daca mananci carne rosie in fiecare zi sau cel puțin o dată la două zile, puteți fi siguri că lipsa de zinc pentru tine și nu amenință copilul. Același lucru este valabil pentru cei care mananca stridii. Doar 1 bucată asigură o rată zilnică de zinc. Dar de zinc din alimente vegetale digera foarte rău, asa ca daca esti un fan al vegetarianismului, discutați cu medicul dumneavoastră necesitatea de a lua un complex de vitamine sau suplimente de zinc individuale în timpul sarcinii.

Semne de deficit de zinc la femeile gravide

În cazul în care deficiența de zinc corpului. atunci cu siguranta nota astfel de simptome:

• vindecarea ranilor saraci;
• pete albe pe unghii;
• oboseala ochilor;
• piele uscată;
• pierderea poftei de mâncare;
• încălcarea receptorilor aromatici și gustativ.

Uita-te la bunăstarea și consultați medicul dumneavoastră în mod regulat pentru a ține la curent cu și oferi organismului și beneficii maxime viitoare copil în această perioadă frumoasă.